1. વધુ પાણી પીવો: રોજિંદા જીવનમાં વધુ પાણી પીવાની સારી ટેવ કેળવો.પાણી પીવાથી લોહીની સાંદ્રતા ઘટી શકે છે, જેનાથી લોહીના ગંઠાવાનું અસરકારક રીતે અટકાવી શકાય છે.દરરોજ ઓછામાં ઓછું 1 લિટર પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે માત્ર રક્ત પરિભ્રમણ માટે અનુકૂળ નથી, પરંતુ રક્તની સ્નિગ્ધતા પણ ઘટાડે છે, જેનાથી થ્રોમ્બોસિસની ઘટનાને અસરકારક રીતે અટકાવે છે.

2. હાઈ-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીનનું સેવન વધારવું: રોજિંદા જીવનમાં, હાઈ-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીનનું સેવન મુખ્યત્વે એટલા માટે થાય છે કારણ કે હાઈ-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન રક્ત વાહિનીની દીવાલ પર એકઠું થતું નથી, અને તે ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીનને ઓગાળી શકે છે., જેથી રક્ત વધુ સરળ બને છે, જેથી લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવી શકાય.ઉચ્ચ ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન ખોરાક વધુ સામાન્ય છે: લીલા કઠોળ, ડુંગળી, સફરજન અને પાલક વગેરે.

3. વધુ કસરતમાં ભાગ લો: યોગ્ય કસરત માત્ર રક્ત પરિભ્રમણને ઝડપી બનાવી શકતી નથી, પરંતુ લોહીની સ્નિગ્ધતા પણ ખૂબ જ પાતળી બનાવે છે, જેથી સંલગ્નતા નહીં આવે, જે લોહીના ગંઠાવાનું અટકાવી શકે છે.વધુ સામાન્ય રમતોમાં સમાવેશ થાય છે: સાયકલિંગ, સ્ક્વેર ડાન્સિંગ, જોગિંગ અને તાઈ ચી.

4. ખાંડના સેવનને નિયંત્રિત કરો: લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવવા માટે, ચરબીના સેવનને નિયંત્રિત કરવા ઉપરાંત, ખાંડના સેવનને નિયંત્રિત કરવું પણ જરૂરી છે.આ મુખ્યત્વે છે કારણ કે ખાંડ શરીરમાં ચરબીમાં રૂપાંતરિત થાય છે, લોહીની સ્નિગ્ધતામાં વધારો કરે છે, જે લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ તરફ દોરી શકે છે.

5. નિયમિત તપાસ: જીવનમાં નિયમિત તપાસ કરવાની સારી ટેવ કેળવવી જરૂરી છે, ખાસ કરીને કેટલાક આધેડ અને વૃદ્ધ લોકો થ્રોમ્બોસિસના રોગની સંભાવના ધરાવે છે.વર્ષમાં એકવાર તપાસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.એકવાર તમને લોહીના ગંઠાવાના લક્ષણો દેખાય, તમે સમયસર સારવાર માટે હોસ્પિટલમાં જઈ શકો છો.