રક્ત વાહિનીઓના "કાટવાળું" 4 મુખ્ય જોખમો ધરાવે છે

ભૂતકાળમાં, આપણે શરીરના અવયવોની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પર વધુ ધ્યાન આપ્યું છે, અને રક્ત વાહિનીઓની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પર ઓછું ધ્યાન આપ્યું છે.રુધિરવાહિનીઓના "કાટ લાગવાથી" માત્ર ભરાયેલા રક્ત વાહિનીઓનું કારણ નથી, પરંતુ રક્ત વાહિનીઓને નીચેના નુકસાનનું કારણ પણ બને છે:

રક્તવાહિનીઓ બરડ અને સખત બની જાય છે.હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ અને હાયપરલિપિડેમિયા રક્ત વાહિનીઓના સખ્તાઈને વેગ આપશે, જે બદલામાં એથરોસ્ક્લેરોસિસ દ્વારા બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરશે, એક દુષ્ટ વર્તુળ બનાવે છે.આર્ટેરિયોસ્ક્લેરોસિસ ધમનીની ઇન્ટિમા હેઠળ લિપિડ ડિપોઝિશન તરફ દોરી શકે છે અને ઇન્ટિમા જાડું થઈ શકે છે, પરિણામે વેસ્ક્યુલર લ્યુમેન સાંકડી થઈ શકે છે અને આંતરિક અવયવો અથવા અંગોના ઇસ્કેમિયાનું કારણ બને છે.

રક્તવાહિનીઓમાં અવરોધ ધમનીઓમાં અવરોધ ઇસ્કેમિક નેક્રોસિસ અથવા રક્ત પુરવઠાના અંગો અથવા અંગોના હાયપોફંક્શનનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે તીવ્ર મગજનો ઇન્ફાર્ક્શન;ક્રોનિક સેરેબ્રલ અપૂર્ણતા સુસ્તી, યાદશક્તિમાં ઘટાડો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતાનું કારણ બની શકે છે.

કેરોટીડ ધમની તકતી કેરોટીડ ધમની તકતી મુખ્યત્વે કેરોટીડ એથરોસ્ક્લેરોટિક જખમનો સંદર્ભ આપે છે, જેમાંથી મોટાભાગના ધમની સ્ટેનોસિસ છે, જે પ્રણાલીગત ધમનીઓનું સ્થાનિક અભિવ્યક્તિ છે.દર્દીઓને ઘણીવાર ઇન્ટ્રાક્રેનિયલ ધમનીઓ અને હૃદયની કોરોનરી ધમનીઓ અને નીચલા હાથપગની ધમનીઓ બંને હોય છે.અનુરૂપ લક્ષણો.વધુમાં, તે સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારશે.

કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો લાંબા ગાળાના મેન્યુઅલ કામદારો અને જેમને વ્યવસાયમાં લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાની જરૂર હોય (શિક્ષક, ટ્રાફિક પોલીસ, સેલ્સપર્સન, વાળંદ, રસોઇયા વગેરે) વેનિસ બ્લડ રિટર્નમાં અવરોધને કારણે વેરિસોઝ વેઇન્સનું કારણ બની શકે છે.

આ પ્રકારની વર્તણૂકો રક્તવાહિનીઓને સૌથી વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે

ખરાબ જીવનશૈલી આદતો રક્તવાહિનીઓના સ્વાસ્થ્યની દુશ્મન છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

મોટા તેલ અને માંસ, રક્ત વાહિનીઓ અવરોધિત કરવા માટે સરળ છે.લોકો ખૂબ જ પોષક તત્ત્વો લે છે, અને વધુ પડતા લિપિડ અને પોષક તત્ત્વો શરીરમાંથી વિસર્જન કરવું અને રક્ત વાહિનીઓમાં એકઠા થવું મુશ્કેલ છે.એક તરફ, રક્તવાહિનીને અવરોધિત કરવા માટે રક્ત વાહિનીની દિવાલ પર જમા કરવું સરળ છે, બીજી તરફ, તે રક્તની સ્નિગ્ધતામાં વધારો કરશે અને થ્રોમ્બસનું કારણ બનશે.

ધૂમ્રપાન રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, અને દસ વર્ષ પછી તેને પુનઃપ્રાપ્ત કરવું મુશ્કેલ છે.જો તમે વધારે ધૂમ્રપાન ન કરો તો પણ દસ વર્ષ પછી તમને સ્પષ્ટ એથરોસ્ક્લેરોસિસનો અનુભવ થશે.જો તમે ધૂમ્રપાન છોડો છો, તો પણ વેસ્ક્યુલર એન્ડોથેલિયમના નુકસાનને સંપૂર્ણપણે ઠીક કરવામાં 10 વર્ષ લાગશે.

વધુ પડતું મીઠું અને ખાંડ ખાવાથી રક્તવાહિનીઓની દિવાલો પર કરચલી પડી જાય છે.સામાન્ય રક્તવાહિનીઓ પાણીથી ભરેલા ગ્લાસ જેવી હોય છે.તેઓ ખૂબ જ સ્પષ્ટ છે, પરંતુ જ્યારે લોકો મીઠી અને ક્ષારયુક્ત ખોરાક ખાય છે, ત્યારે રક્ત વાહિનીઓની દિવાલ કોશિકાઓ કરચલીઓ બની જાય છે..ખરબચડી રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર રોગોમાં વિકસિત થવાની શક્યતા વધારે છે.

મોડે સુધી જાગવાથી હોર્મોન્સ રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે.મોડે સુધી જાગતા હોય અથવા વધુ પડતા લાગણીશીલ હોય ત્યારે, લોકો લાંબા સમય સુધી તાણની સ્થિતિમાં હોય છે, સતત એડ્રેનાલિન જેવા હોર્મોન્સ સ્ત્રાવતા હોય છે, જે અસાધારણ વેસોકોન્સ્ટ્રક્શન, ધીમા રક્ત પ્રવાહ અને રક્ત વાહિનીઓનું કારણ બને છે જે ઘણા બધા "તણાવ" નું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.

જો તમે કસરત ન કરો તો રક્તવાહિનીઓમાં કચરો જમા થાય છે.જો તમે કસરત ન કરો, તો લોહીમાંનો કચરો બહાર નીકળી શકતો નથી.વધુ પડતી ચરબી, કોલેસ્ટ્રોલ, સુગર વગેરે લોહીમાં જમા થશે, લોહી જાડું અને ગંદુ બનશે અને રક્તવાહિનીઓમાં એથરોસ્ક્લેરોસિસ બનશે.તકતીઓ અને અન્ય "અનિયમિત બોમ્બ".

મૌખિક બેક્ટેરિયા રક્તવાહિનીઓને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે.મૌખિક બેક્ટેરિયા દ્વારા ઉત્પાદિત ઝેર પ્રણાલીગત રક્ત પરિભ્રમણમાં પ્રવેશી શકે છે અને વેસ્ક્યુલર એન્ડોથેલિયમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.તેથી, તમારે એવું ન માનવું જોઈએ કે તમારા દાંત સાફ કરવા એ તુચ્છ છે.સવારે અને સાંજે તમારા દાંત સાફ કરો, જમ્યા પછી તમારા મોંને કોગળા કરો અને દર વર્ષે તમારા દાંત ધોવા.

રક્ત વાહિનીઓના સ્વાસ્થ્યને બચાવવા માટે 5 પ્રિસ્ક્રિપ્શનો

જેમ કારને મેન્ટેનન્સ માટે “4S શોપ” પર જવું પડે છે, તેમ રક્તવાહિનીઓ નિયમિતપણે તપાસવી જરૂરી છે.લોકોને સૂચન કરવામાં આવે છે કે જીવનશૈલી અને ડ્રગ ટ્રીટમેન્ટના બે પાસાઓથી શરૂ કરીને, "મૂવમેન્ટ પોર્રીજ" ને રોકવા માટે પાંચ પ્રિસ્ક્રિપ્શનો અમલમાં મૂકો - ડ્રગ પ્રિસ્ક્રિપ્શન્સ, મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રિસ્ક્રિપ્શન્સ (ઊંઘ વ્યવસ્થાપન સહિત), કસરત પ્રિસ્ક્રિપ્શન્સ, ન્યુટ્રિશન પ્રિસ્ક્રિપ્શન્સ અને ધૂમ્રપાન છોડવાના પ્રિસ્ક્રિપ્શનો.

રોજિંદા જીવનમાં, તેઓ લોકોને યાદ અપાવે છે કે તેલ, મીઠું અને ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવા ખોરાક ઓછા ખાવા અને રક્તવાહિનીઓ સાફ કરતા વધુ ખોરાક જેમ કે હોથોર્ન, ઓટ્સ, કાળી ફૂગ, ડુંગળી અને અન્ય ખોરાક ખાવા.તે રક્ત વાહિનીઓને બંધ કરી શકે છે અને રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને સ્થિતિસ્થાપક રાખી શકે છે.તે જ સમયે, વિનેગર પણ એક એવો ખોરાક છે જે રક્તવાહિનીઓને નરમ બનાવે છે અને લોહીના લિપિડને ઘટાડે છે, તેથી તેને રોજિંદા આહારમાં યોગ્ય રીતે લેવો જોઈએ.

ઓછું બેસવું અને વધુ હલનચલન કરવાથી રુધિરકેશિકાઓ ખુલશે, રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન મળશે અને વેસ્ક્યુલર બ્લોકેજની સંભાવના ઘટશે.આ ઉપરાંત, તમારા મૂડને સ્થિર રાખવા માટે વહેલા સૂઈ જાઓ અને વહેલા ઉઠો, જેથી તમારી રક્તવાહિનીઓ સારી રીતે આરામ કરી શકે, અને તમાકુથી દૂર રહો, જેનાથી રક્તવાહિનીઓને ઓછી ઈજા થઈ શકે છે.

ઘણા લોકોનું લોહી જાડું હોય છે કારણ કે તેઓ ઓછું પાણી પીવે છે, વધુ પરસેવો કરે છે અને લોહીનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.ઉનાળામાં આ સ્થિતિ વધુ સ્પષ્ટ થશે.પરંતુ જ્યાં સુધી તમે પાણી ઉમેરશો, લોહી ખૂબ જ ઝડપથી "પાતળું" થઈ જશે.નેશનલ હેલ્થ એન્ડ ફેમિલી પ્લાનિંગ કમિશન દ્વારા જારી કરાયેલા “ચાઈનીઝ રેસિડેન્ટ્સ માટે ડાયેટરી ગાઈડલાઈન્સ (2016)” ના નવા વર્ઝનમાં, પુખ્ત વયના લોકો માટે સરેરાશ દૈનિક ભલામણ કરેલ પીવાનું પાણી 1200 મિલી (6 કપ) થી વધારીને 1500~1700 મિલી કરવામાં આવ્યું છે, જે છે. 7 થી 8 કપ પાણીની સમકક્ષ.જાડા લોહીને રોકવામાં પણ એક મોટી મદદ છે.

વધુમાં, તમારે પાણી પીવાના સમય પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.જ્યારે તમે સવારે ઉઠો ત્યારે, ત્રણ ભોજનના એક કલાક પહેલા અને સાંજે સૂતા પહેલા તમારે હાઇડ્રેશન પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને જો તમારે પીવું હોય તો ઉકાળેલું પાણી પીવું જોઈએ.સવારે અને સાંજે પાણી પીવા ઉપરાંત, ઘણા લોકો મધ્યરાત્રિએ વધુ જાગે છે, અને જ્યારે તેઓ મધ્યરાત્રિએ જાગે ત્યારે ગરમ પાણી પીવું સારું છે.મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન સામાન્ય રીતે મધ્યરાત્રિના બે વાગ્યાની આસપાસ થાય છે, અને આ સમયે પાણી ફરી ભરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.ઠંડુ ન પીવું શ્રેષ્ઠ છે, સુસ્તી દૂર કરવી સરળ છે.