PD: Sentado durante 4 horas continuamente aumenta o risco de trombose.Podes preguntar por que?

O sangue das pernas volve ao corazón como escalar unha montaña.Hai que superar a gravidade.Cando camiñamos, os músculos das pernas apretaranse e asistirán rítmicamente.As pernas permanecen estáticas durante moito tempo e o sangue estancarase e reunirase en grumos.Continúa mexendo para evitar que se peguen.

Sentar durante moito tempo reducirá a contracción muscular das pernas e ralentizará o fluxo sanguíneo dos membros inferiores, aumentando así a probabilidade de trombose.Sentado durante 4 horas sen exercicio aumentará o risco de trombose venosa.

A trombose venosa afecta principalmente ás veas das extremidades inferiores, e a trombose venosa profunda das extremidades inferiores é a máis común.

O máis asustado é que a trombose venosa profunda das extremidades inferiores pode provocar embolia pulmonar.Na práctica clínica, máis do 60% dos émbolos de embolia pulmonar orixínanse da trombose venosa profunda das extremidades inferiores.

En canto aparezan os 4 sinais corporais, cómpre ter moito coidado coa trombose.

 ✹Edema unilateral das extremidades inferiores.

 ✹A dor de pantorrilla é sensible e a dor pódese agravar cunha leve estimulación.

 ✹Por suposto, tamén hai un pequeno número de persoas que ao principio non presentan síntomas, pero os síntomas anteriores poden aparecer dentro dunha semana despois de ir nun coche ou nun avión.

 ✹Cando se produce embolia pulmonar secundaria poden producirse molestias como disnea, hemoptise, síncope, dor torácica, etc.

Estes cinco grupos de persoas teñen un alto risco de desenvolver trombose.

A probabilidade é ata o dobre que a da xente común, así que teña coidado!

1. Pacientes con hipertensión.

Os pacientes con hipertensión son un grupo de alto risco de trombose.A presión arterial excesiva aumentará a resistencia dos músculos lisos dos pequenos vasos sanguíneos e danará o endotelio vascular, o que aumentará o risco de trombose.Non só iso, os pacientes con dislipidemia, sangue espeso e homocisteinemia deben prestar especial atención á prevención da trombose.

2. Persoas que manteñen unha postura durante moito tempo.

Por exemplo, se permaneces quieto durante varias horas, como sentado durante moito tempo, deitado, etc., o risco de desenvolver coágulos sanguíneos aumentará significativamente.Incluíndo as persoas que estiveron inmóbiles durante varias horas en autobuses e avións de longa distancia na súa vida, o risco de desenvolver coágulos sanguíneos tamén aumentará, especialmente cando se bebe menos auga.Os profesores, condutores, vendedores e outras persoas que necesitan manter unha postura durante moito tempo son relativamente arriscados.

3. Persoas con hábitos de vida pouco saudables.

Incluídas as persoas ás que lles gusta fumar, comer pouco saudable e non facer exercicio durante moito tempo.Especialmente fumar, provocará vasoespasmo, o que provocará danos no endotelial vascular, o que levará aínda máis á formación de trombos.

4. Persoas obesas e diabéticas.

Os pacientes con diabetes teñen unha variedade de factores de alto risco que promoven a formación de trombose arterial.Esta enfermidade pode causar anomalías no metabolismo enerxético do endotelio vascular e danar os vasos sanguíneos.

Os estudos demostraron que o risco de trombose venosa nas persoas con obesidade (IMC> 30) é de 2 a 3 veces o das persoas non obesas.

Tomar medidas para previr a trombose na vida diaria

1. Fai máis exercicio.

O máis importante para previr a trombose é moverse.Adherirse ao exercicio regular pode facer que os vasos sanguíneos sexan máis fortes.Recoméndase facer exercicio durante polo menos media hora ao día e non menos de 5 veces por semana.Isto non só reducirá o risco de trombose, senón que tamén axudará a mellorar a inmunidade do noso corpo.

Use un ordenador durante 1 hora ou un voo de longa distancia durante 4 horas.Os médicos ou as persoas que permanezan de pé durante moito tempo deben cambiar de postura, moverse e facer exercicios de estiramento a intervalos regulares.

2. Pisa máis.

Para as persoas sedentarias, un método é sinxelo e fácil de usar, que consiste en pisar a máquina de coser cos dous pés, é dicir, levantar os dedos dos pés e despois baixalos.Lembra usar a forza.Pon as mans na pantorrilla para sentir os músculos.Un apretado e outro solto, este ten a mesma axuda para apretar mentres camiñamos.Pódese facer unha vez por hora para mellorar a circulación sanguínea dos membros inferiores e evitar a formación de trombos.

3.Beba moita auga.

A auga potable insuficiente aumentará a viscosidade do sangue no corpo e será difícil descargar os residuos acumulados.O volume de bebida diaria normal debe alcanzar os 2000 ~ 2500 ml e as persoas maiores deben prestar máis atención.

4. Beba menos alcohol.

Beber en exceso pode danar as células sanguíneas e aumentar a adhesión celular, o que provoca trombose.

5. Deixar de fumar.

Os pacientes que fuman durante moito tempo deben ser "crueis" consigo mesmos.Un pequeno cigarro destruirá inadvertidamente o fluxo sanguíneo por todas as partes do corpo, con consecuencias desastrosas.

6. Come unha dieta saudable.

Manter un peso saudable, reducir os niveis de colesterol e presión arterial, comer máis vexetais de folla verde escura, vexetais de cores (como cabaza amarela, pemento vermello e berinjela morada), froitas, feixóns, cereais integrais (como avea e arroz integral) e ricos en alimentos Omega-3, como salmón salvaxe, noces, linhaça e carne de vaca alimentada con herba).Estes alimentos axudarán a manter o seu sistema vascular saudable, mellorarán a saúde do corazón e axudarán a perder peso.

7. Vive regularmente.

Traballar horas extras, quedarse ata tarde e aumentar o estrés farán que a arteria estea completamente bloqueada en caso de emerxencia, ou aínda máis grave, se está completamente ocluída á vez, entón ocorrerá un infarto de miocardio.Hai moitos amigos novos e de mediana idade que padecen infarto de miocardio debido a estar despierto ata tarde, o estrés e as vidas irregulares... Entón, deita cedo!