1. Evitar o sedentarismo a longo prazo: os máis propensos a inducir coágulos sanguíneos

Sentado prolongado é máis probable que induce coágulos de sangue.No pasado, a comunidade médica cría que tomar un avión de longa distancia estaba intimamente relacionado coa incidencia de trombose venosa profunda, pero as últimas investigacións descubriron que estar sentado diante dun ordenador durante moito tempo tamén se converteu nunha das principais causas da enfermidade. enfermidade.Os expertos médicos chaman a esta enfermidade "trombose electrónica".

Sentar diante dun ordenador durante máis de 90 minutos pode reducir o fluxo sanguíneo no xeonllo nun 50 por cento, aumentando a probabilidade de coágulos sanguíneos.

Para desfacerse do hábito "sedentario" na vida, debes facer un descanso despois de usar o ordenador durante 1 hora e levantarte para moverte.

 

2. Camiñar

En 1992, a Organización Mundial da Saúde sinalaba que camiñar é un dos mellores deportes do mundo.É sinxelo, fácil de facer e saudable.Nunca é tarde para comezar este exercicio, independentemente do sexo, idade ou idade.

En termos de prevención da trombose, camiñar pode manter o metabolismo aeróbico, mellorar a función cardiopulmonar, promover a circulación sanguínea en todo o corpo, evitar que os lípidos sanguíneos se acumulen na parede dos vasos sanguíneos e previr a trombose.

.

3. Coma "aspirina natural" con frecuencia

Para evitar coágulos de sangue, recoméndase comer fungos negros, xenxibre, allo, cebola, té verde, etc. Estes alimentos son "aspirinas naturais" e teñen o efecto de limpar os vasos sanguíneos.Coma menos alimentos graxos, picantes e picantes, e coma máis alimentos ricos en vitamina C e proteínas vexetais.

 

4. Estabilizar a presión arterial

Os pacientes hipertensos teñen un alto risco de trombose.Canto antes se controle a presión arterial, máis cedo poden protexerse os vasos sanguíneos e evitar o dano cardíaco, cerebral e renal.

 

5. Deixar de fumar

Os pacientes que fuman durante moito tempo deben ser "despiadados" consigo mesmos.Un pequeno cigarro destruirá inadvertidamente o fluxo sanguíneo en todas partes do corpo e as consecuencias serán desastrosas.

 

6. Alivia o estrés

Traballar horas extras, quedarse ata tarde e aumentar a presión provocarán un bloqueo de emerxencia das arterias, e mesmo provocarán unha oclusión, provocando un infarto de miocardio.