A "oxidación" dos vasos sanguíneos ten catro perigos principais

No pasado, prestábamos máis atención aos problemas de saúde dos órganos do corpo e menos aos problemas de saúde dos propios vasos sanguíneos.A "oxidación" dos vasos sanguíneos non só provoca obstruír os vasos sanguíneos, senón que tamén provoca os seguintes danos aos vasos sanguíneos:

Os vasos sanguíneos vólvense fráxiles e duros.A hipertensión, a diabetes e a hiperlipidemia acelerarán o endurecemento dos vasos sanguíneos, que á súa vez aumentarán aínda máis a presión arterial pola aterosclerose, formando un círculo vicioso.A arteriosclerose pode levar á deposición de lípidos baixo a íntima arterial e ao engrosamento da íntima, o que provoca o estreitamento da luz vascular e a isquemia dos órganos internos ou das extremidades.

Bloqueo dos vasos sanguíneos O bloqueo das arterias pode causar necrose isquémica ou hipofunción dos órganos ou membros da subministración de sangue, como un infarto cerebral agudo;a insuficiencia cerebral crónica pode provocar somnolencia, perda de memoria e incapacidade para concentrarse.

Placa da arteria carótida A placa da arteria carótida refírese principalmente a lesións ateroscleróticas carotídeas, a maioría das cales son estenosis arterial, que é unha manifestación local da arteriosclerose sistémica.Os pacientes adoitan ter arterias intracraniais e arteriosclerose coronaria do corazón e arteriosclerose das extremidades inferiores.Síntomas correspondentes.Ademais, aumentará o risco de ictus.

Varices Os traballadores manuais de longa duración e aqueles que están obrigados a permanecer durante moito tempo na ocupación (profesor, policía de tráfico, vendedor, barbeiro, cociñeiro, etc.) poden provocar varices debido á obstrución do retorno venoso do sangue.

Este tipo de comportamentos prexudican máis os vasos sanguíneos

Os malos hábitos de vida son o inimigo da saúde vascular, incluíndo:

Aceite e carne grandes, os vasos sanguíneos son fáciles de bloquear.As persoas toman demasiados nutrientes e o exceso de lípidos e nutrientes é difícil de excretar do corpo e acumularse nos vasos sanguíneos.Por unha banda, é fácil depositar na parede dos vasos sanguíneos para bloquear o vaso sanguíneo, por outra banda, aumentará a viscosidade sanguínea e provocará trombos.

Fumar dana os vasos sanguíneos e é difícil recuperarse despois de dez anos.Aínda que non fumes demasiado, experimentarás unha aterosclerose evidente despois de dez anos.Aínda que deixes de fumar, levará 10 anos reparar completamente o dano do endotelio vascular.

Comer demasiado sal e azucre fai que as paredes dos vasos sanguíneos se engurran.Os vasos sanguíneos normais son como un vaso cheo de auga.Son moi claros, pero cando a xente come alimentos doces e salgados, as células da parede dos vasos sanguíneos engurráronse..As paredes rugosas dos vasos sanguíneos teñen máis probabilidades de converterse en hipertensión arterial e enfermidades cardiovasculares e cerebrovasculares.

Quedando ata tarde, as hormonas danan os vasos sanguíneos.Ao quedarse ata tarde ou estar excesivamente emocional, as persoas están nun estado de estrés durante moito tempo, secretando constantemente hormonas como a adrenalina, que provocará vasoconstricción anormal, fluxo sanguíneo lento e vasos sanguíneos que representan moito "estrés".

Se non fai exercicio, o lixo acumúlase nos vasos sanguíneos.Se non fai exercicio, os residuos no sangue non se poden descargar.O exceso de graxa, colesterol, azucre, etc. acumularase no sangue, facendo que o sangue sexa espeso e sucio, e formando aterosclerose nos vasos sanguíneos.Placas e outras "bombas irregulares".

As bacterias orais tamén danan os vasos sanguíneos.As toxinas producidas polas bacterias orais poden entrar na circulación sanguínea sistémica e danar o endotelio vascular.Polo tanto, non debes pensar que cepillarse os dentes é trivial.Cepillar os dentes pola mañá e pola noite, lavar a boca despois das comidas e lavar os dentes todos os anos.

5 receitas para protexer a saúde dos vasos sanguíneos

Do mesmo xeito que un coche ten que ir á "tenda 4S" para o seu mantemento, os vasos sanguíneos deben revisarse regularmente.Suxírese á xente que, comezando con dous aspectos do estilo de vida e do tratamento con drogas, implemente cinco receitas para previr a "mingau de movemento": receitas de medicamentos, receitas psicolóxicas (incluída a xestión do sono), receitas de exercicios, receitas de nutrición e receitas para deixar de fumar.

Na vida diaria, recordan ao público que coma menos alimentos ricos en aceite, sal e azucre, e coma máis alimentos que limpen os vasos sanguíneos, como espinheiro, avea, fungo negro, cebola e outros alimentos.Pode desatascar os vasos sanguíneos e manter as paredes dos vasos sanguíneos elásticas.Ao mesmo tempo, o vinagre tamén é un alimento que suaviza os vasos sanguíneos e reduce os lípidos no sangue, polo que debe tomarse correctamente na dieta diaria.

Sentarse menos e moverse máis abrirá os capilares, favorecerá a circulación sanguínea e reducirá a probabilidade de bloqueo vascular.Ademais, deite cedo e érguese cedo para manter o estado de ánimo estable, para que os vasos sanguíneos descansen ben, e mantéñase lonxe do tabaco, que pode facer que os vasos sanguíneos sexan menos feridos.

Moitas persoas teñen sangue espeso porque beben menos auga, suan máis e concentran o sangue.Esta situación será máis evidente no verán.Pero mentres engadas auga, o sangue "diluirá" moi rapidamente.Na nova versión de "Directrices dietéticas para residentes chineses (2016)" emitida pola Comisión Nacional de Saúde e Planificación Familiar, a auga potable diaria media recomendada para adultos aumenta de 1200 ml (6 cuncas) a 1500 ~ 1700 ml, que é equivalente a 7 a 8 cuncas de auga.Evitar o sangue espeso tamén é unha gran axuda.

Ademais, debes prestar atención á hora de beber auga.Debes prestar atención á hidratación ao espertar pola mañá, unha hora antes das tres comidas e antes de durmir á noite, e debes beber auga fervida se queres beber.Ademais de beber auga pola mañá e pola noite, moitas persoas espertan máis no medio da noite, e é bo beber auga morna cando espertan no medio da noite.O infarto de miocardio adoita ocorrer ao redor das dúas da media noite, e tamén é importante repoñer auga neste momento.É mellor non beber frío, é fácil disipar a somnolencia.