PS: Bidh suidhe airson 4 uairean gu leantainneach a’ meudachadh chunnart thrombosis.Faodaidh tu faighneachd carson?

Bidh an fhuil anns na casan a 'tilleadh chun a' chridhe mar a bhith a 'dìreadh beinn.Feumar faighinn thairis air grabhataidh.Nuair a bhios sinn a 'coiseachd, bidh fèithean nan casan a' bruthadh agus a 'cuideachadh gu ruitheam.Bidh na casan a 'fuireach fad ùine mhòr, agus bidh an fhuil a' fàs marbh agus a 'cruinneachadh ann an cnapan.Lean air adhart gan gluasad gus an casg bho bhith a 'cumail ri chèile.

Le bhith a 'suidhe airson ùine mhòr lughdaichidh e cromadh fèithe nan casan agus slaodaidh e sruth fala nan casan as ìsle, agus mar sin a' meudachadh coltachd thrombosis.Ma shuidheas tu airson 4 uairean às aonais eacarsaich, àrdaichidh e an cunnart bho thrombosis venous.

Bidh thrombosis venous sa mhòr-chuid a’ toirt buaidh air veins nan cinn as ìsle, agus is e thrombosis vein domhainn de na h-àiteachan as ìsle an fheadhainn as cumanta.

Is e an rud as eagallach gum faodadh thrombosis vein domhainn de na h-àiteachan as ìsle embolism sgamhain adhbhrachadh.Ann an cleachdadh clionaigeach, tha còrr air 60% de embolism cnuimheach a ‘tighinn bho thrombosis vein domhainn de na h-àiteachan as ìsle.

Cho luath ‘s a nochdas na 4 comharran bodhaig, feumaidh tu a bhith air leth faiceallach mu thrombosis!

 ✹ Edema ceann-thaobhach aon-thaobhach.

 ✹ Tha pian laogh mothachail, agus faodar am pian a dhèanamh nas miosa le beagan brosnachaidh.

 ✹ Gu dearbh, tha àireamh bheag de dhaoine ann cuideachd aig nach eil comharraidhean an-toiseach, ach faodaidh na comharran gu h-àrd nochdadh taobh a-staigh seachdain às deidh dhaibh a bhith a’ rothaireachd ann an càr no itealan.

 ✹ Nuair a thig embolism sgamhain àrd-sgoile, faodaidh mì-chofhurtachd leithid dyspnea, hemoptysis, syncope, pian ciste, msaa.

Tha na còig buidhnean sin de dhaoine ann an cunnart mòr airson thrombosis a leasachadh.

Tha an coltachd eadhon dà uair nas àirde na daoine àbhaisteach, mar sin bi faiceallach!

1. Euslaintich le mòr-dhroch bhuaidh.

Tha euslaintich le mòr-dhroch bhuaidh nam buidheann àrd-chunnart de thrombosis.Meudaichidh cus cuideam fala an aghaidh fèithean rèidh soithichean-fala beaga agus milleadh air an endothelium vascùrach, a mheudaicheas cunnart thrombosis.Chan e a-mhàin sin, feumaidh euslaintich le dyslipidemia, fuil thiugh, agus homocysteinemia aire shònraichte a thoirt do chasg thrombosis.

2. Daoine a tha a 'cumail suas posture airson ùine fhada.

Mar eisimpleir, ma dh'fhuiricheas tu fhathast airson grunn uairean a thìde, leithid suidhe airson ùine mhòr, laighe sìos, msaa, bidh an cunnart bho bhith a 'leasachadh clots fuil a' dol suas gu mòr.A’ toirt a-steach daoine a tha air a bhith neo-ghluasadach airson grunn uairean a thìde air busaichean astar fada agus plèanaichean nam beatha, meudaichidh an cunnart bho bhith a’ leasachadh clotan fala, gu sònraichte nuair a bhios iad ag òl nas lugha de dh’ uisge.Tha tidsearan, draibhearan, luchd-reic agus daoine eile a dh’ fheumas suidheachadh a chumail airson ùine fhada gu math cunnartach.

3. Daoine aig a bheil cleachdaidhean beò mì-fhallain.

A 'toirt a-steach daoine a tha dèidheil air smocadh, ithe mì-fhallain, agus dìth eacarsaich airson ùine mhòr.Gu sònraichte smocadh, bidh e ag adhbhrachadh vasospasm, a bheir gu milleadh endothelial vascùrach, a bheir tuilleadh air cruthachadh thrombus.

4. Daoine reamhar agus diabetic.

Tha diofar fhactaran cunnartach aig euslaintich le tinneas an t-siùcair a bhrosnaicheas cruthachadh thrombosis arterial.Dh’ fhaodadh an galar seo eas-òrdughan adhbhrachadh ann am metabolism lùth an endothelium vascùrach agus milleadh a dhèanamh air na soithichean fala.

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil an cunnart bho thrombosis venous ann an daoine le reamhrachd (BMI> 30) 2 gu 3 tursan nas àirde na daoine nach eil reamhar.

Gabh ceumannan gus casg a chuir air thrombosis ann am beatha làitheil

1. Eacarsaich tuilleadh.

Is e an rud as cudromaiche airson casg a chur air thrombosis gluasad.Faodaidh cumail ri eacarsaich cunbhalach na soithichean fala a neartachadh.Thathas a 'moladh eacarsaich a dhèanamh airson co-dhiù leth uair a thìde san latha, agus eacarsaich nach eil nas lugha na 5 tursan san t-seachdain.Bidh seo chan ann a-mhàin a 'lùghdachadh cunnart thrombosis, ach cuidichidh e cuideachd le bhith a' leasachadh dìonachd ar bodhaig.

Cleachd coimpiutair airson 1 uair a thìde no turas-adhair air astar fada airson 4 uairean.Bu chòir do dhotairean no daoine a sheasas airson ùine fhada an suidheachadh atharrachadh, gluasad timcheall, agus eacarsaichean sìneachaidh a dhèanamh gu cunbhalach.

2. Ceum air tuilleadh.

Do dhaoine sedentary, tha aon dòigh sìmplidh agus furasta a chleachdadh, is e sin ceum a chuir air an inneal fuaigheil leis an dà chas, is e sin, tog na òrdagan agus an uairsin cuir sìos iad.Cuimhnich gun cleachd thu neart.Cuir do làmhan air an laogh gus na fèithean a mhothachadh.Aon teann agus aon fuasgailte, tha an aon thaic bruthadh air an seo agus sinn a 'coiseachd.Faodar a dhèanamh uair san uair gus cuairteachadh fala anns na buill as ìsle a neartachadh agus casg a chuir air cruthachadh thrombus.

3.Drink uisge gu leòr.

Meudaichidh uisge òil gu leòr slaodachd fala anns a ’bhodhaig, agus bidh e duilich an sgudal cruinneachaidh a leigeil ma sgaoil.Bu chòir an ìre òil àbhaisteach làitheil ruighinn 2000 ~ 2500ml, agus bu chòir do sheann daoine barrachd aire a thoirt.

4. Deoch nas lugha deoch làidir.

Faodaidh cus deoch làidir milleadh a dhèanamh air ceallan fala agus àrdachadh gèilleadh cealla, a 'leantainn gu thrombosis.

5. Fàg an tombaca.

Feumaidh euslaintich a tha air a bhith a 'smocadh airson ùine fhada a bhith "an-iochdmhor" dhaibh fhèin.Bidh toitean beag gu mì-fhortanach a’ sgrios sruth fala tro gach pàirt den bhodhaig, le builean tubaisteach.

6. Ith biadh fallain.

Cùm cuideam fallain, ìosal cholesterol agus ìrean bruthadh-fala, ith barrachd glasraich duilleach dorcha uaine, glasraich dathte (leithid pumpkin buidhe, piobar clag dearg agus megplant purpaidh), measan, pònairean, gràinnean slàn (leithid coirce agus rus donn) agus beairteach ann am biadhan Omega-3 - leithid bradan fiadhaich, cnòthan-cnòthan, flaxseed agus feòil-mart air a bhiadhadh le feur).Cuidichidh na biadhan sin le bhith a’ cumail do shiostam falamh fallain, ag adhartachadh slàinte do chridhe, agus gad chuideachadh gus cuideam a chall.

7. Beò gu cunbhalach.

Le bhith ag obair ro-ùine, a’ fuireach fadalach, agus a’ meudachadh cuideam bidh an artaireachd air a bhacadh gu tur ann an èiginn, no eadhon nas cunnartaiche, ma thèid a dùnadh gu tur aig an aon àm, bidh cnap-starra miocairdiach a’ tachairt.Tha mòran charaidean òga is meadhan-aois ann aig a bheil cnap-starra miocairdiach mar thoradh air fuireach suas fadalach, cuideam, agus beatha neo-riaghailteach…Mar sin, rachaibh dhan leabaidh tràth!