Tha 4 prìomh chunnartan ann an “meirgeach” de shoithichean fala

San àm a dh'fhalbh, thug sinn barrachd aire do dhuilgheadasan slàinte buill-bodhaig na buidhne, agus nas lugha de aire do dhuilgheadasan slàinte nan soithichean-fala fhèin.Tha “meirgeadh” shoithichean fala chan ann a-mhàin ag adhbhrachadh shoithichean fala clogged, ach cuideachd ag adhbhrachadh na milleadh a leanas air soithichean fuil:

Bidh soithichean fuil a 'fàs cruaidh agus cruaidh.Bidh mòr-fhulangas, tinneas an t-siùcair agus hyperlipidemia a 'luathachadh cruadhachadh shoithichean fala, a bheir àrdachadh air cuideam fala le atherosclerosis, a' cruthachadh cearcall fiadhaich.Faodaidh arteriosclerosis leantainn gu tasgadh lipid fon intima arterial agus tiugh an intima, a’ leantainn gu caolachadh an lumen vascùrach agus ag adhbhrachadh organan a-staigh no ischemia buill-bodhaig.

Bacadh shoithichean fala Faodaidh bacadh cladhaidhean adhbhrachadh le necrosis ischemic no hypofunction de bhuill no buill-bodhaig solar fala, leithid cnap-starra cerebral acute;faodaidh dìth cerebral leantainneach a bhith ag adhbhrachadh trioblaid, call cuimhne, agus neo-chomas cuimseachadh.

Clàr artery carotid Tha plac artery carotid gu ìre mhòr a’ toirt iomradh air leòintean atherosclerotic carotid, a ’mhòr-chuid dhiubh stenosis arterial, a tha na fhoillseachadh ionadail de arteriosclerosis siostamach.Gu tric bidh euslaintich an dà chuid artaireachd intracranial agus arteriosclerosis coronaich a ‘chridhe, agus arteriosclerosis ceann nas ìsle.Comharraidhean co-fhreagarrach.A bharrachd air an sin, àrdaichidh e an cunnart bho stròc.

Varicose Veins Faodaidh luchd-obrach làimhe fad-ùine agus an fheadhainn a tha a dhìth seasamh airson ùine fhada ann an dreuchd (tidsear, poileis trafaic, neach-reic, borbair, còcaire, msaa) veins varicose adhbhrachadh air sgàth bacadh air tilleadh fala venous.

Bidh an seòrsa giùlan seo a’ goirteachadh na soithichean fala as motha

Tha droch chleachdaidhean dòigh-beatha nan nàmhaid do shlàinte falamh, a’ toirt a-steach:

Tha ola mòr agus feòil, soithichean fuil furasta a bhacadh.Bidh daoine a 'gabhail cus mathachadh, agus tha e doirbh cus lipids agus mathachadh a thoirt a-mach às a' bhodhaig agus a chruinneachadh anns na soithichean fuil.Air an aon làimh, tha e furasta a thasgadh air balla an t-soithich fala gus an soitheach fala a bhacadh, air an làimh eile, àrdaichidh e slaodachd fala agus bidh e ag adhbhrachadh thrombus.

Bidh smocadh a 'dèanamh cron air soithichean fuil, agus tha e doirbh faighinn air ais an dèidh deich bliadhna.Fiù mura h-eil thu a’ smocadh cus, gheibh thu eòlas air atherosclerosis follaiseach às deidh deich bliadhna.Fiù ma sguireas tu de smocadh, bheir e 10 bliadhna gus am milleadh air an endothelium vascùrach a chàradh gu tur.

Le bhith ag ithe cus salainn is siùcar bidh ballachan shoithichean fala a’ crùbadh.Tha soithichean fuil àbhaisteach coltach ri glainne làn uisge.Tha iad gu math soilleir, ach nuair a bhios daoine ag ithe biadh milis is saillte, bidh ceallan balla an t-soithich fala a 'fàs crùbach..Tha ballachan garbh de shoithichean fala nas buailtiche fàs gu bruthadh-fala àrd agus galaran cardiovascular agus cerebrovascular.

Le bhith a ‘fuireach fadalach, bidh hormonaichean a’ milleadh shoithichean fala.Nuair a dh’ fhuiricheas iad fadalach no a bhith ro fhaireachdail, tha daoine ann an staid fo uallach airson ùine mhòr, an-còmhnaidh a’ cuir a-mach hormonaichean leithid adrenaline, a dh’ adhbhraicheas vasoconstriction neo-àbhaisteach, sruth fala slaodach, agus soithichean fala a tha a’ riochdachadh tòrr “cuideam”.

Mura dèan thu eacarsaich, bidh sgudal a 'cruinneachadh anns na soithichean fuil.Mura dèan thu eacarsaich, chan urrainnear an sgudal san fhuil a leigeil ma sgaoil.Bidh cus geir, cholesterol, siùcar, msaa a’ cruinneachadh san fhuil, a’ dèanamh an fhuil tiugh agus salach, agus a’ cruthachadh atherosclerosis anns na soithichean fala.Clàran agus “bomaichean neo-riaghailteach” eile.

Bidh bacteria beòil cuideachd a 'dèanamh cron air soithichean fuil.Faodaidh tocsainnean air an dèanamh le bacteria beòil a dhol a-steach don cuairteachadh fala siostamach agus milleadh a dhèanamh air an endothelium vascùrach.Mar sin, chan fhaod thu a bhith den bheachd gur e rud beag a th’ ann a bhith a’ bruiseadh d’ fhiaclan.Brus d’ fhiaclan sa mhadainn agus san fheasgar, nigh do bheul às deidh biadh, agus nigh d’ fhiaclan gach bliadhna.

5 òrdughan airson slàinte shoithichean fala a dhìon

Dìreach mar a dh’ fheumas càr a dhol chun “bhùth 4S” airson cumail suas, feumar sgrùdadh cunbhalach a dhèanamh air soithichean fala.Thathas a’ moladh do dhaoine, a’ tòiseachadh le dà thaobh de dhòigh-beatha agus làimhseachadh dhrogaichean, còig òrdughan-cungaidh a chuir an gnìomh airson casg a chuir air“ brochan gluasaid ”- òrdughan dhrogaichean, òrdughan saidhgeòlach (a’ toirt a-steach riaghladh cadail), òrdughan eacarsaich, òrdughan beathachaidh, agus òrdughan stad smocadh.

Ann am beatha làitheil, bidh iad a’ cur an cuimhne a’ phobaill nas lugha de bhiadhan a tha làn ola, salann is siùcar ithe, agus barrachd bhiadhan ithe a bhios a’ glanadh shoithichean fala, leithid droigheann, coirce, fungas dubh, uinneanan agus biadhan eile.Faodaidh e na soithichean-fala fhuasgladh agus ballachan an t-soithich fala a chumail elasta.Aig an aon àm, tha fìonag cuideachd na bhiadh a bhios a 'bogachadh shoithichean fala agus a' lughdachadh lipidean fala, agus mar sin bu chòir a ghabhail gu ceart anns an daithead làitheil.

Le bhith a’ suidhe nas lugha agus a’ gluasad barrachd fosglaidh e na capillaries, brosnaichidh sin cuairteachadh fala, agus lughdaichidh e an coltachd gun tèid bacadh falamh a dhèanamh.A bharrachd air an sin, rachaibh dhan leabaidh tràth agus èirich tràth gus do shunnd a chumail seasmhach, gus am faigh na soithichean-fala agad fois gu math, agus fuireach air falbh bho thombaca, a dh’ fhaodadh soithichean-fala a ghoirteachadh nas lugha.

Tha fuil thiugh aig mòran dhaoine leis gu bheil iad ag òl nas lugha de uisge, a’ fallas barrachd, agus dùmhlachd fala.Bidh an suidheachadh seo nas follaisiche as t-samhradh.Ach fhad ‘s a chuireas tu uisge ris, bidh an fhuil“ a ’tanachadh” gu math luath.Anns an dreach ùr de “Stiùireadh Dietary airson Luchd-còmhnaidh Sìneach (2016)” a chuir Coimisean Nàiseanta Slàinte is Dealbhaidh Teaghlaich a-mach, tha an uisge òil cuibheasach làitheil airson inbhich air àrdachadh bho 1200 ml (6 cupannan) gu 1500 ~ 1700 ml, is e sin co-ionann ri 7 gu 8 cupan uisge.Tha casg air fuil thiugh cuideachd na chuideachadh mòr.

A bharrachd air an sin, bu chòir dhut aire a thoirt don ùine uisge òil.Bu chòir dhut aire a thoirt do uisgeachadh nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, uair a thìde ro thrì bìdh, agus mus tèid thu dhan leabaidh san fheasgar, agus bu chòir dhut uisge bruite òl ma tha thu airson òl.A bharrachd air a bhith ag òl uisge sa mhadainn agus san fheasgar, bidh mòran dhaoine a 'dùsgadh barrachd ann am meadhan na h-oidhche, agus tha e math uisge blàth a òl nuair a dhùisgeas iad ann am meadhan na h-oidhche.Mar as trice bidh infarction miocairdiach a’ tachairt timcheall air dà uair meadhan-oidhche, agus tha e cudromach cuideachd uisge ath-lìonadh aig an àm seo.Tha e nas fheàrr gun a bhith ag òl fuachd, tha e furasta cuir às do chodal.