Notre sang contient des systèmes anticoagulants et de coagulation, et les deux maintiennent un équilibre dynamique dans des conditions saines.Cependant, lorsque la circulation sanguine ralentit, les facteurs de coagulation deviennent malades et les vaisseaux sanguins sont endommagés, la fonction anticoagulante sera affaiblie ou la fonction de coagulation sera dans un état d'hyperactivité, ce qui entraînera une thrombose, en particulier chez les personnes assises pendant un long moment.Le manque d'exercice et de consommation d'eau ralentit le flux sanguin veineux des membres inférieurs et les vaisseaux sanguins dans le sang se déposent, formant finalement un thrombus. 

Les personnes sédentaires sont-elles sujettes à la thrombose ?

Des études ont montré que rester assis devant l'ordinateur pendant plus de 90 minutes réduirait de plus de moitié le flux sanguin dans la région du genou, augmentant ainsi le risque de formation de caillots sanguins.Faire 4 heures sans exercice augmentera le risque de thrombose veineuse.Une fois que le corps a un caillot de sang, cela entraînera des dommages mortels au corps.Un caillot dans l'artère carotide peut provoquer un infarctus cérébral aigu, et un intestin obstrué peut provoquer une nécrose intestinale.Le blocage des vaisseaux sanguins dans les reins peut provoquer une insuffisance rénale ou une urémie.

Comment prévenir la formation de caillots sanguins ?

1. Faites plus de promenades

La marche est une méthode d'exercice simple qui peut augmenter le taux métabolique basal, améliorer la fonction cardiopulmonaire, maintenir le métabolisme aérobie, favoriser la circulation sanguine dans tout le corps et empêcher l'accumulation de lipides sanguins dans la paroi des vaisseaux sanguins.Assurez-vous de disposer d'au moins 30 minutes pour marcher chaque jour et marchez plus de 3 kilomètres par jour, 4 à 5 fois par semaine.Pour les personnes âgées, évitez les exercices intenses.

2. Faites des levées de pieds

Lever les pieds pendant 10 secondes chaque jour peut aider à dégager les vaisseaux sanguins et à prévenir la thrombose.La méthode spécifique consiste à étirer vos genoux, à accrocher vos pieds de toute votre force pendant 10 secondes, puis à étirer vos pieds vigoureusement, à plusieurs reprises.Faites attention à la lenteur et à la douceur des mouvements durant cette période.Cela permet à l’articulation de la cheville de faire de l’exercice et améliore la circulation sanguine dans le bas du corps.

3. Mangez plus de tempeh

Le tempeh est un aliment à base de haricots noirs, qui peut dissoudre les enzymes musculaires urinaires présentes dans le thrombus.Les bactéries qu'il contient peuvent produire une grande quantité d'antibiotiques et de vitamine B, ce qui peut empêcher la formation de thrombose cérébrale.Cela peut également améliorer le flux sanguin cérébral.Cependant, du sel est ajouté lors de la transformation du tempeh, donc lors de la cuisson du tempeh, réduisez la quantité de sel utilisée pour éviter l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques causées par une consommation excessive de sel.

Conseils: 

Arrêtez la mauvaise habitude de fumer et de boire, faites plus d'exercice, restez debout pendant 10 minutes ou étirez-vous pour chaque heure de position assise, évitez de manger des aliments riches en calories et en graisses, contrôlez votre consommation de sel et ne mangez pas plus de 6 grammes de sel par jour. .Mangez systématiquement chaque jour une tomate, qui contient beaucoup d'acide citrique et d'acide malique, qui peuvent stimuler la sécrétion d'acide gastrique, favoriser la digestion des aliments et aider à ajuster la fonction gastro-intestinale.De plus, l’acide de fruit qu’il contient peut abaisser le cholestérol sérique, abaisser la tension artérielle et arrêter les saignements.Il améliore également la flexibilité des vaisseaux sanguins et aide à éliminer les caillots sanguins.