1. Évitez la sédentarité à long terme : la plus susceptible de provoquer des caillots sanguins

Une position assise prolongée est la plus susceptible de provoquer des caillots sanguins.Dans le passé, la communauté médicale pensait que prendre un avion longue distance était étroitement lié à l'incidence de la thrombose veineuse profonde, mais les dernières recherches ont montré que rester assis longtemps devant un ordinateur est également devenu une cause majeure de la thrombose veineuse profonde. maladie.Les experts médicaux appellent cette maladie « thrombose électronique ».

​​​​Rester assis devant un ordinateur pendant plus de 90 minutes peut réduire le flux sanguin dans le genou de 50 %, augmentant ainsi le risque de formation de caillots sanguins.

Pour vous débarrasser de l'habitude « sédentaire » de la vie, vous devez faire une pause après avoir utilisé l'ordinateur pendant 1 heure et vous lever pour bouger.

 

2. Marcher

En 1992, l’Organisation Mondiale de la Santé a souligné que la marche était l’un des meilleurs sports au monde.C’est simple, facile à faire et sain.Il n'est jamais trop tard pour commencer cet exercice, quel que soit le sexe, l'âge ou l'âge.

En termes de prévention de la thrombose, la marche peut maintenir le métabolisme aérobie, améliorer la fonction cardio-pulmonaire, favoriser la circulation sanguine dans tout le corps, empêcher les lipides sanguins de s'accumuler sur la paroi des vaisseaux sanguins et prévenir la thrombose.

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3. Mangez souvent de « l’aspirine naturelle »

Pour prévenir la formation de caillots sanguins, il est recommandé de manger des champignons noirs, du gingembre, de l'ail, de l'oignon, du thé vert, etc. Ces aliments sont de « l'aspirine naturelle » et ont pour effet de nettoyer les vaisseaux sanguins.Mangez moins d'aliments gras, épicés et épicés, et mangez plus d'aliments riches en vitamine C et en protéines végétales.

 

4. Stabiliser la tension artérielle

Les patients hypertendus courent un risque élevé de thrombose.Plus tôt la tension artérielle sera contrôlée, plus vite les vaisseaux sanguins pourront être protégés et les lésions cardiaques, cérébrales et rénales pourront être évitées.

 

5. Arrêter de fumer

Les patients qui fument depuis longtemps doivent être « impitoyables » avec eux-mêmes.Une petite cigarette détruira par inadvertance la circulation sanguine partout dans le corps, et les conséquences seront désastreuses.

 

6. Soulager le stress

Faire des heures supplémentaires, veiller tard et augmenter la pression provoquera un blocage d'urgence des artères, voire entraînera une occlusion, provoquant un infarctus du myocarde.