1. Vältä pitkäkestoista istumista: se aiheuttaa todennäköisimmin verihyytymiä

Pitkäaikainen istuminen aiheuttaa todennäköisimmin verihyytymiä.Aiemmin lääketieteellinen yhteisö uskoi, että pitkän matkan lentokoneella matkustaminen liittyi läheisesti syvän laskimotromboosin ilmaantuvuuteen, mutta viimeisimpien tutkimusten mukaan pitkästä tietokoneen ääressä istumisesta on tullut myös merkittävä syy sairaus.Lääketieteen asiantuntijat kutsuvat tätä sairautta "elektroniseksi tromboosiksi".

Yli 90 minuuttia tietokoneen ääressä istuminen voi vähentää verenkiertoa polvessa 50 prosenttia, mikä lisää veritulppien riskiä.

Päästäksesi eroon "istumista" elämästä, sinun tulee pitää tauko tietokoneen käytön jälkeen ja nousta liikkumaan.

 

2. Kävellä

Vuonna 1992 Maailman terveysjärjestö huomautti, että kävely on yksi maailman parhaista urheilulajeista.Se on yksinkertainen, helppo tehdä ja terveellinen.Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa tämä harjoitus sukupuolesta, iästä tai iästä riippumatta.

Tromboosien ehkäisyssä kävely voi ylläpitää aerobista aineenvaihduntaa, tehostaa sydän- ja keuhkotoimintaa, edistää verenkiertoa koko kehossa, estää veren lipidien kerääntymistä verisuonen seinämille ja ehkäistä tromboosia.

>

3. Syö "luonnollista aspiriinia" usein

Veritulppien estämiseksi on suositeltavaa syödä mustaa sientä, inkivääriä, valkosipulia, sipulia, vihreää teetä jne. Nämä ruoat ovat "luonnollista aspiriinia" ja niillä on verisuonia puhdistava vaikutus.Syö vähemmän rasvaista, mausteista ja mausteista ruokaa ja syö enemmän ruokaa, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia ja kasvisproteiinia.

 

4. Vakauttaa verenpaine

Hypertensiivisillä potilailla on suuri tromboosiriski.Mitä nopeammin verenpaine saadaan hallintaan, sitä nopeammin verisuonet voidaan suojata ja sydän-, aivo- ja munuaisvauriot voidaan estää.

 

5. Lopeta tupakka

Potilaiden, jotka tupakoivat pitkään, on oltava "häikäilemättömiä" itseään kohtaan.Pieni savuke tuhoaa vahingossa verenkierron kaikkialla kehossa, ja seuraukset ovat tuhoisat.

 

6. lievittää stressiä

Ylitöiden tekeminen, myöhään yöpyminen ja paineen lisääminen aiheuttavat valtimoiden hätätukoksia ja jopa tukkeutumisen, mikä aiheuttaa sydäninfarktin.