Verisuonten "ruosteessa" on 4 suurta vaaraa

Aiemmin kiinnitimme enemmän huomiota kehon elinten terveysongelmiin ja vähemmän huomiota itse verisuonten terveysongelmiin.Verisuonten "ruostuminen" ei ainoastaan ​​aiheuta tukkeutuneita verisuonia, vaan aiheuttaa myös seuraavia verisuonivaurioita:

Verisuonista tulee hauraita ja kovia.Verenpainetauti, diabetes ja hyperlipidemia kiihdyttävät verisuonten kovettumista, mikä puolestaan ​​lisää verenpainetta entisestään ateroskleroosin takia muodostaen noidankehän.Valtimotauti voi johtaa lipidien kertymiseen valtimon sisäkalvon alle ja intiman paksuuntumiseen, mikä johtaa verisuonten ontelon kaventumiseen ja aiheuttaa sisäelinten tai raajan iskemiaa.

Verisuonten tukkeutuminen Valtimoiden tukkeutuminen voi aiheuttaa iskeemisen nekroosin tai verenkiertoelinten tai raajojen vajaatoimintaa, kuten akuutin aivoinfarktin;krooninen aivojen vajaatoiminta voi aiheuttaa uneliaisuutta, muistin menetystä ja keskittymiskyvyttömyyttä.

Kaulavaltimon plakki Kaulavaltimon plakki viittaa pääasiassa kaulavaltimon ateroskleroottisiin leesioihin, joista suurin osa on valtimoahtauma, joka on systeemisen arterioskleroosin paikallinen ilmentymä.Potilailla on usein sekä kallonsisäisiä valtimoita että sydämen sepelvaltimotautia ja alaraajojen arterioskleroosia.Vastaavat oireet.Lisäksi se lisää aivohalvauksen riskiä.

Suonikohjut Pitkäaikaiset ruumiilliset työntekijät ja ne, jotka joutuvat seisomaan pitkään ammatissa (opettaja, liikennepoliisi, myyjä, parturi, kokki jne.), voivat aiheuttaa suonikohjuja laskimoveren paluuhäiriön vuoksi.

Tällaiset käytökset vahingoittavat verisuonia eniten

Huonot elämäntavat ovat verisuoniterveyden vihollinen, mukaan lukien:

Suuri öljy ja liha, verisuonet on helppo tukkia.Ihmiset ottavat liikaa ravintoaineita, ja ylimääräisiä lipidejä ja ravintoaineita on vaikea poistaa elimistöstä ja kerääntyä verisuoniin.Toisaalta se on helppo laskeutua verisuonen seinämään tukkimaan verisuonen, toisaalta se lisää veren viskositeettia ja aiheuttaa veritulppia.

Tupakointi vahingoittaa verisuonia, ja siitä on vaikea toipua kymmenen vuoden kuluttua.Vaikka et tupakoi liikaa, koet selvän ateroskleroosin kymmenen vuoden kuluttua.Vaikka lopettaisit tupakoinnin, verisuonten endoteelin vaurion täydellinen korjaaminen kestää 10 vuotta.

Liika suolan ja sokerin syöminen rypistää verisuonten seinämiä.Normaalit verisuonet ovat kuin vedellä täytetty lasi.Ne ovat hyvin selkeitä, mutta kun ihmiset syövät makeita ja suolaisia ​​ruokia, verisuonen seinämän solut rypistyvät..Karkeat verisuonten seinämät kehittyvät todennäköisemmin korkeaksi verenpaineeksi ja sydän- ja aivoverisuonisairauksiksi.

Myöhään yöpyminen hormonit vahingoittavat verisuonia.Valvoessaan myöhään tai ollessaan liian tunnepitoisia, ihmiset ovat pitkään stressaantuneessa tilassa ja erittävät jatkuvasti hormoneja, kuten adrenaliinia, mikä aiheuttaa epänormaalia vasokonstriktiota, hidasta verenkiertoa ja verisuonia, jotka edustavat paljon "stressiä".

Jos et harrasta liikuntaa, roskia kertyy verisuoniin.Jos et harjoittele, veressä oleva jäte ei pääse poistumaan.Ylimääräinen rasva, kolesteroli, sokeri jne. kerääntyy vereen, mikä tekee verestä paksua ja likaista ja muodostaa verisuonissa ateroskleroosia.Muistolaatat ja muut "epäsäännölliset pommit".

Suun bakteerit vahingoittavat myös verisuonia.Suun bakteerien tuottamat toksiinit voivat päästä systeemiseen verenkiertoon ja vahingoittaa verisuonten endoteelia.Siksi sinun ei pidä ajatella, että hampaiden harjaus on triviaalia.Harjaa hampaat aamulla ja illalla, huuhtele suusi ruokailun jälkeen ja pese hampaat joka vuosi.

5 reseptiä verisuonten terveyden suojelemiseksi

Aivan kuten auton on mentävä "4S-liikkeeseen" huoltoon, verisuonet on tarkastettava säännöllisesti.Ihmisiä kehotetaan aloittamaan kahdesta elämäntapojen ja huumehoidon näkökulmasta, toteuttamaan viisi reseptiä ehkäisemään "liikepuuron"-lääkemääräyksiä, psykologisia reseptejä (mukaan lukien unenhallinta), liikuntareseptejä, ravitsemusreseptejä ja tupakoinnin lopettamiseen liittyviä reseptejä.

Arkielämässä he muistuttavat yleisöä syömään vähemmän öljyä, suolaa ja sokeria sisältäviä ruokia ja syömään enemmän verisuonia puhdistavia ruokia, kuten orapihlaja, kaura, musta sieni, sipuli ja muut elintarvikkeet.Se voi avata verisuonten tukkeutumisen ja pitää verisuonten seinämät elastisina.Samalla etikka on myös verisuonia pehmentävä ja veren lipidejä alentava ruoka, joten sitä tulee ottaa kunnolla päivittäiseen ruokavalioon.

Vähemmän istuminen ja enemmän liikkuminen avaa kapillaareja, edistää verenkiertoa ja vähentää verisuonten tukosten todennäköisyyttä.Lisäksi mene aikaisin nukkumaan ja nouse aikaisin, jotta mieliala pysyy vakaana, jotta verisuonet voivat levätä hyvin, ja pysy erossa tupakasta, mikä voi vähentää verisuonten vammoja.

Monilla ihmisillä on paksu veri, koska he juovat vähemmän vettä, hikoilevat enemmän ja veritiivistettä.Tämä tilanne tulee selvemmäksi kesällä.Mutta niin kauan kuin lisäät vettä, veri "ohenee" hyvin nopeasti.Kansallisen terveys- ja perhesuunnittelukomission julkaiseman "Kiinan asukkaiden ruokavalioohjeiden (2016)" uudessa versiossa aikuisten keskimääräinen päivittäinen juomavesisuositus on nostettu 1200 ml:sta (6 kuppia) 1500-1700 ml:aan, mikä on vastaa 7-8 kupillista vettä.Myös paksuveren ehkäisy on hyvä apu.

Lisäksi kannattaa kiinnittää huomiota veden juomisaikaan.Nesteytymiseen kannattaa kiinnittää huomiota aamulla herätessä, tuntia ennen kolmea ateriaa ja illalla ennen nukkumaanmenoa ja juoda keitettyä vettä, jos haluaa juoda.Veden juomisen lisäksi aamulla ja illalla monet heräävät enemmän keskellä yötä, ja on hyvä juoda lämmintä vettä, kun he heräävät keskellä yötä.Sydäninfarkti tapahtuu yleensä kello kahden aikaan yöllä, ja tähän aikaan on myös tärkeää täydentää vettä.On parasta olla juomatta kylmänä, sillä uneliaisuus on helppo hälventää.