زنگ زدگی رگ های خونی 4 خطر عمده دارد

در گذشته بیشتر به مشکلات سلامتی اندام های بدن توجه می کردیم و کمتر به مشکلات سلامتی خود رگ ها توجه می کردیم."زنگ زدن" رگ های خونی نه تنها باعث گرفتگی رگ های خونی می شود، بلکه باعث آسیب های زیر به رگ های خونی می شود:

رگ های خونی شکننده و سخت می شوند.فشار خون، دیابت و چربی خون باعث تسریع سخت شدن رگ های خونی می شود که به نوبه خود فشار خون را در اثر تصلب شرایین افزایش می دهد و یک دایره باطل را تشکیل می دهد.تصلب شرایین می تواند منجر به رسوب چربی در زیر انتیما شریانی و ضخیم شدن انتیما شود و در نتیجه مجرای عروقی باریک شود و باعث ایسکمی اندام های داخلی یا اندام شود.

انسداد رگ‌های خونی انسداد شریان‌ها می‌تواند باعث نکروز ایسکمیک یا کم‌کاری اندام‌ها یا اندام‌های خون‌رسانی شود، مانند انفارکتوس حاد مغزی.نارسایی مزمن مغزی می تواند باعث خواب آلودگی، از دست دادن حافظه و ناتوانی در تمرکز شود.

پلاک شریان کاروتید پلاک شریان کاروتید عمدتاً به ضایعات آترواسکلروتیک کاروتید اطلاق می شود که بیشتر آنها تنگی شریانی است که تظاهرات موضعی تصلب شرایین سیستمیک است.بیماران اغلب هم شریان های داخل جمجمه و هم تصلب شرایین کرونری قلب و هم تصلب شرایین اندام تحتانی دارند.علائم مربوطهعلاوه بر این، خطر سکته مغزی را افزایش خواهد داد.

واریس کارگران دستی طولانی مدت و کسانی که مجبور به ایستادن طولانی مدت در شغل هستند (معلم، پلیس راهنمایی و رانندگی، فروشنده، آرایشگر، سرآشپز و ...) می توانند به دلیل انسداد بازگشت خون وریدی باعث ایجاد واریس شوند.

این نوع رفتارها بیشتر به رگ های خونی آسیب می رساند

عادات بد سبک زندگی دشمن سلامت عروق هستند، از جمله:

روغن و گوشت بزرگ، رگ های خونی به راحتی مسدود می شوند.افراد مواد مغذی زیادی مصرف می کنند و چربی ها و مواد مغذی اضافی به سختی از بدن دفع می شوند و در رگ های خونی تجمع می یابند.از یک طرف به راحتی بر روی دیواره رگ رسوب می کند تا رگ خونی را مسدود کند، از طرف دیگر باعث افزایش ویسکوزیته خون و ایجاد ترومبوز می شود.

سیگار به رگ های خونی آسیب می رساند و پس از ده سال بهبودی دشوار است.حتی اگر زیاد سیگار نکشید، پس از ده سال آترواسکلروز آشکاری را تجربه خواهید کرد.حتی اگر سیگار را ترک کنید، 10 سال طول می کشد تا آسیب به اندوتلیوم عروقی به طور کامل ترمیم شود.

خوردن نمک و شکر زیاد باعث چروک شدن دیواره رگ های خونی می شود.رگ های خونی معمولی مانند یک لیوان پر از آب هستند.آنها بسیار واضح هستند، اما وقتی افراد غذاهای شیرین و شور می خورند، سلول های دیواره رگ های خونی چروک می شوند..دیواره های رگ های خونی ناهموار بیشتر به فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی و عروقی مغز تبدیل می شوند.

تا دیروقت بیدار ماندن، هورمون ها به رگ های خونی آسیب می رسانند.هنگامی که تا دیروقت بیدار می مانند یا بیش از حد احساساتی هستند، افراد برای مدت طولانی در حالت استرس هستند و دائماً هورمون هایی مانند آدرنالین ترشح می کنند که باعث انقباض غیرطبیعی عروق، کندی جریان خون و رگ های خونی می شود که نشان دهنده «استرس» زیاد است.

اگر ورزش نکنید، زباله ها در رگ های خونی جمع می شوند.اگر ورزش نکنید، ضایعات موجود در خون نمی توانند تخلیه شوند.چربی اضافی، کلسترول، قند و غیره در خون انباشته می شود و خون را غلیظ و کثیف می کند و آترواسکلروز در رگ های خونی ایجاد می کند.پلاک ها و سایر "بمب های نامنظم".

باکتری های دهان نیز به رگ های خونی آسیب می رسانند.سموم تولید شده توسط باکتری های دهان می توانند وارد گردش خون سیستمیک شده و به اندوتلیوم عروقی آسیب برسانند.بنابراین، نباید فکر کنید که مسواک زدن دندان هایتان بی اهمیت است.صبح و عصر دندان های خود را مسواک بزنید، بعد از غذا دهان خود را بشویید و هر سال دندان های خود را بشویید.

5 نسخه برای محافظت از سلامت عروق خونی

درست مانند یک ماشین برای تعمیر و نگهداری باید به "فروشگاه 4S" مراجعه کند، رگ های خونی نیز باید به طور منظم بررسی شوند.به مردم پیشنهاد می‌شود که با دو جنبه سبک زندگی و درمان دارویی، پنج نسخه برای پیشگیری از «فرنی حرکتی» - نسخه‌های دارویی، نسخه‌های روان‌شناختی (از جمله مدیریت خواب)، نسخه‌های ورزشی، نسخه‌های تغذیه‌ای، و نسخه‌های ترک سیگار را اجرا کنند.

در زندگی روزمره، آنها به مردم یادآوری می‌کنند که کمتر غذاهای حاوی روغن، نمک و قند زیاد بخورند و بیشتر غذاهای پاک‌کننده رگ‌های خونی مانند زالزالک، جو دوسر، قارچ سیاه، پیاز و سایر غذاها را مصرف کنند.می تواند رگ های خونی را باز کند و دیواره رگ های خونی را الاستیک نگه دارد.در عین حال، سرکه نیز ماده‌ای است که رگ‌های خونی را نرم می‌کند و چربی‌های خون را پایین می‌آورد، بنابراین باید به‌درستی در رژیم غذایی روزانه مصرف شود.

نشستن کمتر و حرکت بیشتر باعث باز شدن مویرگ ها، بهبود گردش خون و کاهش احتمال انسداد عروق می شود.علاوه بر این، زود بخوابید و زود بیدار شوید تا خلق و خوی خود را ثابت نگه دارید تا رگ های خونی شما به خوبی استراحت کنند و از دخانیات دوری کنید که باعث آسیب کمتر رگ های خونی می شود.

بسیاری از مردم خون غلیظ دارند زیرا آب کمتری می نوشند، بیشتر عرق می کنند و خون غلیظ می شوند.این وضعیت در تابستان آشکارتر خواهد بود.اما تا زمانی که آب اضافه کنید، خون خیلی سریع "رقیق" می شود.در نسخه جدید "دستورالعمل های غذایی برای ساکنان چین (2016)" صادر شده توسط کمیسیون ملی بهداشت و تنظیم خانواده، متوسط ​​آب آشامیدنی توصیه شده روزانه برای بزرگسالان از 1200 میلی لیتر (6 فنجان) به 1500 تا 1700 میلی لیتر افزایش یافته است. معادل 7 تا 8 فنجان آبجلوگیری از غلیظ شدن خون نیز کمک بزرگی است.

علاوه بر این باید به زمان نوشیدن آب نیز توجه کرد.هنگام بیدار شدن از خواب یک ساعت قبل از سه وعده غذایی و شب قبل از خواب باید به هیدراتاسیون توجه کرد و در صورت تمایل باید آب جوشیده بنوشید.علاوه بر نوشیدن آب در صبح و عصر، بسیاری از افراد در نیمه شب بیشتر از خواب بیدار می شوند و نوشیدن آب گرم هنگام بیدار شدن در نیمه های شب خوب است.انفارکتوس میوکارد معمولا حوالی ساعت دو نیمه شب اتفاق می افتد و همچنین پر کردن آب در این زمان مهم است.بهتر است سرد ننوشید، خواب آلودگی را راحت می کند.