Tronbosia bizitzako gaixotasun larrienetako bat da.Gaixotasun honekin gaixoek eta lagunek zorabioak, esku eta oinetako ahultasuna eta bularreko estutasuna eta bularreko mina bezalako sintomak izango dituzte.Garaiz tratatzen ez bada, kalte handia ekarriko dio gaixoen eta lagunen osasunari.Hori dela eta, tronbosiaren gaixotasunerako, oso garrantzitsua da ohiko prebentzio lana egitea.Beraz, nola saihestu tronbosia?Alderdi hauetatik abia zaitezke:
1. Ur gehiago edan: eguneroko bizitzan ur gehiago edateko ohitura ona garatu.Edateko ura odolaren kontzentrazioa murrizten du, eta, ondorioz, odol-koaguluak sortzea saihestuz.Gutxienez 1 litro ur edatea gomendatzen da egunero, eta horrek odol-zirkulazioari mesedegarria ez ezik, odolaren biskositatea murrizten du, tronbosiaren agerpena eraginkortasunez saihestuz.
2. Dentsitate handiko lipoproteinen ingesta handitzea: eguneroko bizitzan, dentsitate handiko lipoproteinen ingesta batez ere dentsitate handiko lipoproteinak odol-hodien horman pilatzen ez direlako eta dentsitate baxuko lipoproteinak disolba ditzakete., odola leunagoa izan dadin, odol-koagulazioak sortzea hobeto saihesteko.Dentsitate handiko lipoproteinen elikagaiak ohikoagoak dira: lekak, tipulak, sagarrak eta espinakak eta abar.
3. Ariketa gehiagotan parte hartu: ariketa egokiak odol-zirkulazioa bizkortzeaz gain, odolaren biskositatea oso mehea ere egin dezake, atxikimendurik gerta ez dadin, eta horrek odol-koagulazioa saihestu dezake.Kirol ohikoenak honako hauek dira: txirrindularitza, plaza-dantza, footing-a eta Tai Chi.
4. Azukre-ingesta kontrolatzea: odol-koaguluak sortzea saihesteko, gantz-ingesta kontrolatzeaz gain, azukre-ingesta ere kontrolatu behar da.Hau da, batez ere, azukreak koipe bihurtzen direlako gorputzean, odolaren biskositatea areagotuz, eta horrek odol-koagulazioak sor ditzake.
5. Ikuskapen erregularra: bizitzan ohiko ikuskapena egiteko ohitura ona garatzea beharrezkoa da, batez ere adin ertaineko eta adineko pertsona batzuk tronbosiaren gaixotasuna izateko joera dute.Urtean behin egiaztatzea gomendatzen da.Odol-koagulazioaren sintomak aurkitzen dituzunean, ospitalera joan zaitezke tratamendua garaiz.
Tronbosiaren gaixotasunak eragindako kaltea nahiko larria da, biriketako tronbosia agertzeaz gain, biriketako infartua ekar dezake.Hori dela eta, pazienteek eta lagunek arreta jarri behar diote tronbosiaren gaixotasunari, tratamendua aktiboki jasotzeaz gain.Aldi berean, eguneroko bizitzan, oso garrantzitsua da pazienteek eta lagunek goiko prebentzio-neurriak hartzea tronbosiaren agerraldia murrizteko.
Bisita txartela
Txinako WeChat
Ingelesez WeChat