Odol-hodien "herdoilduak" 4 arrisku handi ditu

Iraganean, arreta handiagoa ematen genien gorputzeko organoen osasun-arazoei, eta arreta gutxiago odol-hodien beraren osasun-arazoei.Odol-hodien "herdoiltzeak" odol-hodiak blokeatzeaz gain, ondoko kalteak eragiten ditu odol-hodietan:

Odol-hodiak hauskor eta gogor bihurtzen dira.Hipertentsioak, diabetesak eta hiperlipidemiak odol-hodien gogortzea bizkortuko du, eta horrek odol-presioa areagotu egingo du aterosklerosiaren bidez, zirkulu zoro bat osatuz.Arteriosklerosia arteria-intimaren azpian lipidoen metaketa eta intima loditzea ekar dezake, eta ondorioz, baskularraren lumen murrizketa eta barne-organoak edo gorputz-adarrak iskemia eragin ditzake.

Odol-hodien blokeoa Arterien blokeoak nekrosi iskemikoa edo odol-hornidura-organoen edo gorputz-adarraren hipofuntzioa eragin dezake, hala nola garun-infartu akutua;garun-gutxiegitasun kronikoak logura, memoria galera eta kontzentratzeko ezintasuna sor ditzake.

Karotidearen plaka Karotidearen plaka, batez ere, karotidearen lesio aterosklerotikoei egiten die erreferentzia, eta horietako gehienak estenosi arteriala dira, hau da, arteriosklerosi sistemikoaren adierazpen lokala.Gaixoek askotan garezurreko arteriak eta bihotzeko arteriosklerosia koronarioa eta beheko muturreko arteriosklerosia izaten dituzte.Dagozkion sintomak.Horrez gain, iktusaren arriskua areagotuko du.

Barizeak Epe luzeko esku-langileek eta okupazioan denbora luzez zutik egon behar dutenek (irakaslea, trafikoko polizia, saltzailea, bizargina, sukaldaria, etab.) barizeak sor ditzakete, odol benoaren itzuleraren oztopoaren ondorioz.

Jokabide hauek odol-hodiei kalte egiten diete gehien

Bizimodu txarrak osasun baskularren etsaia dira, besteak beste:

Olio eta haragi handiak, odol-hodiak erraz blokeatzen dira.Jendeak mantenugai gehiegi hartzen ditu, eta gehiegizko lipidoak eta mantenugaiak gorputzetik kanporatzea eta odol-hodietan pilatzea zaila da.Alde batetik, odol-hodien horman uztea erraza da odol-hodia blokeatzeko, bestetik, odol-biskositatea areagotu eta tronboa eragingo du.

Erretzeak odol-hodiak kaltetzen ditu, eta hamar urteren buruan zaila da sendatzea.Gehiegi erre ez baduzu ere, hamar urteren buruan aterosklerosia nabaria izango duzu.Erretzeari uzten badiozu ere, 10 urte beharko dira endotelio baskularren kalteak guztiz konpontzeko.

Gatz eta azukre gehiegi jateak odol-hodien hormak zimurtzen ditu.Odol-hodi arruntak urez betetako edalontzi bat bezalakoak dira.Oso argiak dira, baina jendeak janari gozoak eta gaziak jaten dituenean, odol-hodien horma-zelulak zimurtu egiten dira..Odol-hodien horma zakarrak hipertentsioa eta gaixotasun kardiobaskularrak eta zerebrobaskularrak izateko aukera handiagoa du.

Berandu egonez gero, hormonek odol-hodiak kaltetzen dituzte.Berandu egotean edo gehiegi emozionatuta dagoenean, jendea denbora luzez estres egoeran dago, etengabe jariatzen dituen hormonak, hala nola adrenalina, eta horrek basokonstrikzio anormala, odol-fluxua motela eta “estres” asko adierazten duten odol-hodiak eragingo ditu.

Ariketarik egiten ez baduzu, zaborra odol-hodietan pilatzen da.Ariketarik egiten ez baduzu, odoleko hondakinak ezin dira isuri.Gehiegizko koipea, kolesterola, azukrea eta abar metatuko dira odolean, odola lodi eta zikin bihurtuz, eta aterosklerosia sortuz odol-hodietan.Plakak eta beste “bonba irregularrak”.

Ahozko bakterioek odol-hodiak ere kaltetzen dituzte.Ahozko bakterioek sortutako toxinak odol-zirkulazio sistemikoan sartu eta endotelio baskularra kaltetu dezakete.Horregatik, ez duzu pentsatu behar hortzak garbitzea hutsala denik.Hortzak garbitu goizean eta arratsaldean, garbitu ahoa otorduen ondoren eta garbitu hortzak urtero.

Odol-hodien osasuna babesteko 5 errezeta

Auto batek mantentze-lanetarako "4S dendara" joan behar duen bezala, odol-hodiak aldizka egiaztatu behar dira.Jendeari iradokitzen zaio bizimoduaren eta droga-tratamenduaren bi alderdietatik hasita, bost errezeta ezartzea "mugimendu-porridge" prebenitzeko: sendagaien errezeta, errezeta psikologikoak (loaren kudeaketa barne), ariketa fisikoak, elikadura errezetak eta erretzeari uzteko errezetak.

Eguneroko bizitzan, herritarrei gogorarazten die olio, gatz eta azukre asko duten elikagai gutxiago jatea eta odol-hodiak garbitzen dituzten elikagai gehiago jatea, hala nola, elorria, oloa, onddo beltza, tipula eta beste elikagai batzuk.Odol-hodiak askatu ditzake eta odol-hodien hormak elastiko mantendu ditzake.Aldi berean, ozpina odol-hodiak leundu eta odoleko lipidoak jaisten dituen elikagaia ere bada, beraz, behar bezala hartu behar da eguneroko dietan.

Gutxiago eserita egoteak eta gehiago mugitzeak kapilarrak irekiko ditu, odol-zirkulazioa sustatuko du eta blokeo baskularra izateko probabilitatea murriztuko du.Horrez gain, goiz oheratu eta goiz jaiki zure aldartea egonkor mantentzeko, odol-hodiak ondo atseden hartzeko eta tabakotik urrun egon, eta horrek odol-hodiak gutxiago zauritu ditzake.

Jende askok odol lodia du, ur gutxiago edaten dutelako, izerdi gehiago eta odola kontzentratzen dutelako.Egoera hau udan nabariagoa izango da.Baina ura gehitzen duzun bitartean, odola oso azkar "mehetuko" da.Osasun eta Familia Plangintza Batzorde Nazionalak emandako "Txinako egoiliarentzako dieta-gidalerroak (2016)" bertsio berrian, helduentzako egunero gomendatutako batez besteko edateko ura 1200 ml (6 edalontzi) izatetik 1500 ~ 1700 ml-ra igotzen da, hau da. 7 eta 8 edalontzi uraren baliokidea.Odol lodia prebenitzea ere laguntza handia da.

Horrez gain, ura edateko garaiari erreparatu behar zaio.Hidratazioari erreparatu behar zaio goizean esnatzean, hiru otordu baino ordubete lehenago eta arratsaldean oheratu aurretik, eta edan nahi baduzu ura egosia edan behar duzu.Goizean eta arratsaldean ura edateaz gain, jende asko esnatzen da gehiago gauaren erdian, eta ona da ur epela edatea gauaren erdian esnatzean.Miokardioko infartua gauerdiko ordu biak aldera gertatzen da normalean, eta ordu honetan ura betetzea ere garrantzitsua da.Hotza ez edatea da hobe, erraza da logura uxatzea.