Veresoonte "roostes" on 4 peamist ohtu

Varem pöörasime rohkem tähelepanu organismi organite terviseprobleemidele, vähem aga veresoonte endi terviseprobleemidele.Veresoonte “roostetamine” ei põhjusta mitte ainult veresoonte ummistumist, vaid põhjustab ka järgmisi veresoonte kahjustusi:

Veresooned muutuvad rabedaks ja kõvaks.Hüpertensioon, diabeet ja hüperlipideemia kiirendavad veresoonte kõvenemist, mis omakorda suurendab veelgi vererõhku ateroskleroosi tõttu, moodustades nõiaringi.Arterioskleroos võib põhjustada lipiidide ladestumist arteriaalse sisekesta alla ja intima paksenemist, mille tagajärjeks on veresoonte valendiku ahenemine ja siseorganite või jäsemeisheemia teke.

Veresoonte ummistus Arterite ummistus võib põhjustada isheemilist nekroosi või verevarustusorganite või jäsemete alatalitlust, näiteks ägedat ajuinfarkti;krooniline ajupuudulikkus võib põhjustada uimasust, mälukaotust ja keskendumisvõimetust.

Unearteri naast Unearteri naast viitab peamiselt unearteri aterosklerootilistele kahjustustele, millest enamik on arteriaalne stenoos, mis on süsteemse arterioskleroosi lokaalne ilming.Patsientidel on sageli nii intrakraniaalsed arterid kui ka südame pärgarterite arterioskleroos ja alajäsemete arterioskleroos.Vastavad sümptomid.Lisaks suurendab see insuldi riski.

Veenilaiendid Pikaajalised füüsilised töötajad ja need, kes peavad ametikohal pikka aega seisma (õpetaja, liikluspolitsei, müüja, juuksur, kokk jne) võivad veenivere tagasivoolu takistamise tõttu põhjustada veenilaiendeid.

Selline käitumine kahjustab kõige rohkem veresooni

Halvad elustiiliharjumused on veresoonte tervise vaenlane, sealhulgas:

Suur õli ja liha, veresooni on lihtne blokeerida.Inimesed võtavad liiga palju toitaineid ning liigseid lipiide ja toitaineid on raske kehast väljutada ning need kogunevad veresoontesse.Ühelt poolt on seda lihtne ladestuda veresoone seinale, et veresoon ummistuda, teisalt tõstab see vere viskoossust ja tekitab trombe.

Suitsetamine kahjustab veresooni, kümne aasta pärast on raske taastuda.Isegi kui te ei suitseta liiga palju, kogete kümne aasta pärast ilmset ateroskleroosi.Isegi kui jätate suitsetamise maha, kulub veresoonte endoteeli kahjustuse täielikuks parandamiseks 10 aastat.

Liigne soola ja suhkru söömine muudab veresoonte seinad kortsuliseks.Normaalsed veresooned on nagu veega täidetud klaas.Need on väga selged, kuid kui inimesed söövad magusat ja soolast toitu, muutuvad veresoonte seinarakud kortsuliseks..Karedad veresoonte seinad arenevad tõenäolisemalt kõrge vererõhu ning südame- ja tserebrovaskulaarsete haiguste tekkeks.

Hiline üleval viibimine kahjustavad hormoonid veresooni.Hilja üleval olles või liigselt emotsionaalses seisundis on inimene pikka aega stressiseisundis, eritades pidevalt hormoone, nagu adrenaliini, mis põhjustab ebanormaalset vasokonstriktsiooni, aeglast verevoolu ja palju stressi tekitavaid veresooni.

Kui trenni ei tee, koguneb veresoontesse prügi.Kui te ei treeni, ei saa veres leiduvaid jääkaineid väljutada.Verre koguneb liigne rasv, kolesterool, suhkur jne, muutes vere paksuks ja määrdumaks ning veresoontes tekib ateroskleroos.Tahvlid ja muud "ebakorrapärased pommid".

Suubakterid kahjustavad ka veresooni.Suubakterite toodetud toksiinid võivad sattuda süsteemsesse vereringesse ja kahjustada veresoonte endoteeli.Seetõttu ei tohi mõelda, et hammaste pesemine on tühine.Pese hambaid hommikul ja õhtul, pärast sööki loputa suud ja pese hambaid igal aastal.

5 retsepti veresoonte tervise kaitsmiseks

Nii nagu auto peab käima hoolduses “4S kaupluses”, tuleb ka veresooni regulaarselt kontrollida.Inimestele soovitatakse elustiili ja uimastiravi kahest aspektist alustades rakendada viis ettekirjutust “liikumispudru” ennetamiseks – ravimite retseptid, psühholoogilised retseptid (sealhulgas une reguleerimine), treeningretseptid, toitumisretseptid ja suitsetamisest loobumise retseptid.

Igapäevaelus tuletavad nad avalikkusele meelde, et sööge vähem toite, mis sisaldavad palju õli, soola ja suhkrut, ning sööge rohkem veresooni puhastavaid toite, nagu viirpuu, kaer, must seen, sibul ja muud toidud.See võib vabastada veresoonte ummistused ja hoida veresoonte seinad elastsed.Samas on äädikas ka veresooni pehmendav ja vere lipiide alandav toit, mistõttu tuleks seda igapäevases toidus korralikult võtta.

Vähem istudes ja rohkem liikudes avanevad kapillaarid, soodustatakse vereringet ja väheneb veresoonte ummistuse tõenäosus.Lisaks minge varakult magama ja tõuske varakult, et hoida tuju stabiilsena, et veresooned saaksid hästi puhata, ning hoidke eemale tubakast, mis võib veresooni vähem vigastada.

Paljudel inimestel on paks veri, kuna nad joovad vähem vett, higistavad rohkem ja kontsentreeritakse verd.See olukord ilmneb paremini suvel.Kuid seni, kuni lisate vett, "hõreneb" veri väga kiiresti.Riikliku Tervise- ja Pereplaneerimise Komisjoni välja antud "Hiina elanike toitumisjuhiste (2016)" uues versioonis tõstetakse täiskasvanute keskmine soovitatav päevane joogivee kogus 1200 ml-lt (6 tassi) 1500-1700 ml-ni, mis on võrdne 7-8 tassi veega.Suureks abiks on ka paksu vere ärahoidmine.

Lisaks tuleks tähelepanu pöörata vee joomise ajale.Tähelepanu tuleks vedelikusisaldusele pöörata hommikul ärgates, tund enne kolme söögikorda ja õhtul enne magamaminekut ning juua soovi korral tuleks juua keedetud vett.Lisaks hommikusele ja õhtusele veejoomisele ärkavad paljud inimesed rohkem keset ööd ning keset ööd ärgates on hea juua sooja vett.Müokardiinfarkt saabub tavaliselt kella kahe paiku öösel ning sel ajal on oluline ka vett täiendada.Kõige parem on mitte juua külmalt, sellega on kerge unisust hajutada.