1. Evite el sedentarismo prolongado: el más propenso a inducir coágulos sanguíneos

Estar sentado durante mucho tiempo tiene más probabilidades de provocar coágulos de sangre.En el pasado, la comunidad médica creía que tomar un avión de larga distancia estaba estrechamente relacionado con la incidencia de trombosis venosa profunda, pero las últimas investigaciones encontraron que sentarse frente a una computadora durante mucho tiempo también se ha convertido en una causa importante de la enfermedad.Los expertos médicos llaman a esta enfermedad "trombosis electrónica".

Sentarse frente a una computadora durante más de 90 minutos puede reducir el flujo sanguíneo en la rodilla en un 50 por ciento, aumentando la posibilidad de que se formen coágulos sanguíneos.

Para deshacerse del hábito "sedentario" de la vida, conviene tomar un descanso después de utilizar el ordenador durante 1 hora y levantarse para moverse.

 

2. caminar

En 1992, la Organización Mundial de la Salud señaló que caminar es uno de los mejores deportes del mundo.Es sencillo, fácil de hacer y saludable.Nunca es tarde para iniciar este ejercicio, sin importar el sexo, la edad o la edad.

En términos de prevención de la trombosis, caminar puede mantener el metabolismo aeróbico, mejorar la función cardiopulmonar, promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, evitar que los lípidos sanguíneos se acumulen en las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir la trombosis.

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3. Consuma "aspirina natural" con frecuencia

Para prevenir la formación de coágulos sanguíneos se recomienda ingerir hongos negros, jengibre, ajo, cebolla, té verde, etc. Estos alimentos son "aspirinas naturales" y tienen el efecto de limpiar los vasos sanguíneos.Consuma menos alimentos grasosos, picantes y picantes, y consuma más alimentos ricos en vitamina C y proteína vegetal.

 

4. Estabilizar la presión arterial

Los pacientes hipertensos tienen un alto riesgo de sufrir trombosis.Cuanto antes se controle la presión arterial, antes se podrán proteger los vasos sanguíneos y se podrán prevenir los daños al corazón, el cerebro y los riñones.

 

5. Dejar el tabaco

Los pacientes que fuman durante mucho tiempo deben ser "despiadados" consigo mismos.Un cigarrillo pequeño destruirá sin darse cuenta el flujo sanguíneo en todas partes del cuerpo y las consecuencias serán desastrosas.

 

6. Aliviar el estrés

Trabajar horas extras, quedarse despierto hasta tarde y aumentar la presión provocarán un bloqueo de emergencia de las arterias e incluso provocarán una oclusión, provocando un infarto de miocardio.