La “oxidación” de los vasos sanguíneos tiene 4 peligros principales

En el pasado, prestábamos más atención a los problemas de salud de los órganos del cuerpo y menos atención a los problemas de salud de los propios vasos sanguíneos.La “oxidación” de los vasos sanguíneos no sólo provoca la obstrucción de los vasos sanguíneos, sino que también provoca los siguientes daños en los vasos sanguíneos:

Los vasos sanguíneos se vuelven quebradizos y duros.La hipertensión, la diabetes y la hiperlipidemia acelerarán el endurecimiento de los vasos sanguíneos, lo que a su vez aumentará aún más la presión arterial por aterosclerosis, formando un círculo vicioso.La arteriosclerosis puede provocar depósito de lípidos debajo de la íntima arterial y engrosamiento de la íntima, lo que resulta en un estrechamiento de la luz vascular y causa isquemia de órganos internos o extremidades.

Obstrucción de los vasos sanguíneos La obstrucción de las arterias puede causar necrosis isquémica o hipofunción de los órganos o extremidades que suministran sangre, como el infarto cerebral agudo;La insuficiencia cerebral crónica puede provocar somnolencia, pérdida de memoria e incapacidad para concentrarse.

Placa de la arteria carótida La placa de la arteria carótida se refiere principalmente a lesiones ateroscleróticas carotídeas, la mayoría de las cuales son estenosis arterial, que es una manifestación local de la arteriosclerosis sistémica.Los pacientes suelen tener arterias intracraneales y arteriosclerosis coronaria del corazón y arteriosclerosis de las extremidades inferiores.Síntomas correspondientes.Además, aumentará el riesgo de sufrir un ictus.

Venas varicosas Los trabajadores manuales que trabajan durante mucho tiempo y aquellos que deben permanecer de pie durante mucho tiempo (maestros, policías de tránsito, vendedores, barberos, chefs, etc.) pueden causar venas varicosas debido a la obstrucción del retorno de la sangre venosa.

Este tipo de comportamientos dañan más los vasos sanguíneos

Los malos hábitos de vida son enemigos de la salud vascular, entre ellos:

Aceite y carne grandes, los vasos sanguíneos son fáciles de bloquear.Las personas ingieren demasiados nutrientes y el exceso de lípidos y nutrientes es difícil de excretar del cuerpo y acumularse en los vasos sanguíneos.Por un lado, es fácil depositarse en la pared del vaso sanguíneo para bloquear el vaso sanguíneo; por otro lado, aumentará la viscosidad de la sangre y provocará trombos.

Fumar daña los vasos sanguíneos y es difícil recuperarse después de diez años.Incluso si no fuma demasiado, al cabo de diez años experimentará una aterosclerosis evidente.Incluso si deja de fumar, se necesitarán 10 años para reparar completamente el daño al endotelio vascular.

Comer demasiada sal y azúcar arruga las paredes de los vasos sanguíneos.Los vasos sanguíneos normales son como un vaso lleno de agua.Son muy claros, pero cuando las personas comen alimentos dulces y salados, las células de la pared de los vasos sanguíneos se arrugan..Las paredes rugosas de los vasos sanguíneos tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Al quedarse despierto hasta tarde, las hormonas dañan los vasos sanguíneos.Al quedarse despierto hasta tarde o estar demasiado emocional, las personas están en un estado de estrés durante mucho tiempo, secretando constantemente hormonas como la adrenalina, lo que provocará una vasoconstricción anormal, un flujo sanguíneo lento y vasos sanguíneos que representan mucho "estrés".

Si no haces ejercicio, la basura se acumula en los vasos sanguíneos.Si no hace ejercicio, los desechos de la sangre no pueden eliminarse.El exceso de grasa, colesterol, azúcar, etc. se acumulará en la sangre, haciéndola espesa y sucia, y formando aterosclerosis en los vasos sanguíneos.Placas y otras “bombas irregulares”.

Las bacterias orales también dañan los vasos sanguíneos.Las toxinas producidas por las bacterias orales pueden ingresar a la circulación sanguínea sistémica y dañar el endotelio vascular.Por tanto, no debes pensar que cepillarse los dientes es algo trivial.Cepíllese los dientes por la mañana y por la noche, enjuáguese la boca después de las comidas y lávese los dientes todos los años.

5 recetas para proteger la salud de los vasos sanguíneos

Al igual que un automóvil tiene que ir al “taller 4S” para su mantenimiento, los vasos sanguíneos deben revisarse periódicamente.Se sugiere a las personas que, comenzando con dos aspectos del estilo de vida y el tratamiento farmacológico, implementen cinco recetas para prevenir la “papilla de movimiento”: recetas de medicamentos, recetas psicológicas (incluido el control del sueño), recetas de ejercicio, recetas de nutrición y recetas para dejar de fumar.

En la vida diaria, recuerdan al público que coma menos alimentos con alto contenido de aceite, sal y azúcar, y que coma más alimentos que limpien los vasos sanguíneos, como espino, avena, hongos negros, cebollas y otros alimentos.Puede destapar los vasos sanguíneos y mantener elásticas las paredes de los vasos sanguíneos.Al mismo tiempo, el vinagre también es un alimento que suaviza los vasos sanguíneos y reduce los lípidos en sangre, por lo que conviene incorporarlo adecuadamente a la dieta diaria.

Sentarse menos y moverse más abrirá los capilares, promoverá la circulación sanguínea y reducirá la probabilidad de obstrucción vascular.Además, acuéstese y levántese temprano para mantener estable su estado de ánimo, de modo que sus vasos sanguíneos puedan descansar bien, y manténgase alejado del tabaco, que puede dañar menos los vasos sanguíneos.

Muchas personas tienen la sangre espesa porque beben menos agua, sudan más y la sangre se concentra.Esta situación será más evidente en el verano.Pero mientras agregue agua, la sangre se “diluirá” muy rápidamente.En la nueva versión de las “Pautas dietéticas para residentes chinos (2016)” publicadas por la Comisión Nacional de Salud y Planificación Familiar, el agua potable diaria promedio recomendada para adultos aumenta de 1200 ml (6 tazas) a 1500~1700 ml, que es equivalente a 7 a 8 tazas de agua.Prevenir la sangre espesa también es de gran ayuda.

Además, debes prestar atención al momento de beber agua.Debes prestar atención a la hidratación al despertarte por la mañana, una hora antes de las tres comidas y antes de acostarte por la noche, y debes beber agua hervida si quieres beber.Además de beber agua por la mañana y por la noche, muchas personas se despiertan más a mitad de la noche y es bueno beber agua tibia cuando se despiertan a mitad de la noche.El infarto de miocardio suele ocurrir alrededor de las dos de la medianoche, y también es importante reponer agua en este momento.Es mejor no beber frío, es fácil disipar la somnolencia.