Nia sango enhavas antikoagulajn kaj koagulsistemojn, kaj ambaŭ konservas dinamikan ekvilibron sub sanaj kondiĉoj.Tamen, kiam sangocirkulado malrapidiĝas, koagulaj faktoroj malsaniĝas, kaj sangaj glasoj estas damaĝitaj, la antikoagulacia funkcio malfortiĝos, aŭ la koagula funkcio estos en stato de hiperaktiveco, kio kondukos al trombozo, precipe por homoj, kiuj sidas. longan tempon.Manko de ekzerco kaj akvokonsumado bremsas la vejnan sangfluon de la malsuperaj ekstremaĵoj, kaj la sangaj glasoj en la sango deponos, fine formante trombon. 

Ĉu malnomataj homoj emas ricevi trombozon?

Studoj trovis, ke sidado antaŭ la komputilo dum pli ol 90 minutoj reduktos la sangan fluon en la genuareo je pli ol duono, pliigante la ŝancon de sangokoagulaĵoj.Fari 4 horojn sen ekzercado pliigos la riskon de vejna trombozo.Post kiam la korpo havas sangokoagulon, ĝi alportos mortigan damaĝon al la korpo.Koagulo en la karotida arterio povas kaŭzi akutan cerban infarkton, kaj ŝtopiĝo en la intesto povas kaŭzi intestan nekrozon.Blokado de sangaj glasoj en la renoj povas kaŭzi renmalsukceson aŭ uremion.

Kiel malhelpi la formadon de sangokoagulaĵoj?

1. Faru pli da promenadoj

Promenado estas simpla ekzerca metodo, kiu povas pliigi la bazan metabolan rapidecon, plibonigi kardiopulmonan funkcion, konservi aeroban metabolon, antaŭenigi sangan cirkuladon tra la korpo kaj malhelpi la amasiĝon de sangaj lipidoj en la muro de la sangaj glasoj.Nepre havi almenaŭ 30 minutojn por marŝi ĉiutage kaj marŝi pli ol 3 kilometrojn tage, 4 ĝis 5 fojojn semajne.Por maljunuloj, evitu streĉan ekzercon.

2. Faru piedleviĝojn

Levante viajn piedojn dum 10 sekundoj ĉiutage povas helpi purigi sangajn glasojn kaj malhelpi trombozon.La specifa metodo estas streĉi viajn genuojn, hoki viajn piedojn per via plena forto dum 10 sekundoj, kaj poste streĉi viajn piedojn vigle, ripete.Atentu la malrapidecon kaj mildecon de la movoj dum ĉi tiu periodo.Ĉi tio permesas al la maleolo artiko ekzerci kaj plibonigas sangan cirkuladon en la malsupra korpo.

3. Manĝu pli da tempeh

Tempeh estas manĝaĵo farita el nigraj faboj, kiuj povas dissolvi la urinmuskolenzimojn en la trombo.La bakterioj enhavitaj en ĝi povas produkti grandan kvanton da antibiotikoj kaj vitamino b, kiuj povas malhelpi la formadon de cerba trombozo.Ĝi ankaŭ povas plibonigi cerban sangofluon.Tamen, salo estas aldonita kiam tempeh estas prilaborita, do dum kuirado de tempeh, reduktu la kvanton da salo uzata por eviti altan sangopremon kaj kormalsanon kaŭzitan de troa salo-konsumado.

Konsiloj: 

Forlasu la malbonan kutimon fumi kaj trinki, ekzerciĝi pli, ekstaru dum 10 minutoj aŭ streĉu ĉiun horon da sidado, evitu manĝi altkaloriajn kaj grasajn manĝaĵojn, kontrolu salo-konsumon kaj manĝu salon ne pli ol 6 gramojn por tago. .Konstante manĝu tomaton ĉiutage, kiu enhavas multe da citra acido kaj malika acido, kiuj povas stimuli stomakan sekrecion, antaŭenigi manĝan digeston kaj helpi alĝustigi gastrointestinalan funkcion.Krome, la frukta acido enhavita en ĝi povas malaltigi seruman kolesterolon, malaltigi sangopremon kaj ĉesigi sangadon.Ĝi ankaŭ plibonigas la flekseblecon de sangaj glasoj kaj helpas forigi sangajn koagulaĵojn.