1. Evitu longtempe malnomatajn: la plej verŝajna indukti sangajn coágulos

Longa sidado plej verŝajne provokas sangajn koagulaĵojn.En la pasinteco, la medicina komunumo opiniis, ke preni longdistancan aviadilon intime rilatas al la efiko de profunda vejna trombozo, sed la plej novaj esploroj trovis, ke sidi antaŭ komputilo dum longa tempo ankaŭ fariĝis grava kaŭzo de la malsano.Medicinaj fakuloj nomas ĉi tiun malsanon "elektronika trombozo".

Sidi antaŭ komputilo dum pli ol 90 minutoj povas redukti sangan fluon en la genuo je 50 procentoj, pliigante la eblecon de sangokoagulaĵoj.

Por forigi la "sedentan" kutimon en la vivo, vi devus preni paŭzon post uzi la komputilon dum 1 horo kaj leviĝi por moviĝi.

 

2. Promeni

En 1992, la Monda Organizo pri Sano atentigis, ke marŝado estas unu el la plej bonaj sportoj en la mondo.Ĝi estas simpla, facila por fari kaj sana.Neniam estas tro malfrue por komenci ĉi tiun ekzercon, sendepende de sekso, aĝo aŭ aĝo.

Koncerne antaŭzorgo de trombozo, promenado povas konservi aeroban metabolon, plibonigi kardiopulmonan funkcion, antaŭenigi sangan cirkuladon tra la korpo, malhelpi sangajn lipidojn amasiĝi sur la sangaj vaskulaj muroj kaj malhelpi trombozon.

​

3. Manĝu "natura aspirino" ofte

Por malhelpi sangokoagulaĵojn, oni rekomendas manĝi nigrajn fungojn, zingibron, ajlon, cepon, verdan teon, ktp. Ĉi tiuj manĝaĵoj estas "natura aspirino" kaj havas la efikon purigi sangajn glasojn.Manĝu malpli grasan, spican kaj spican manĝaĵon, kaj manĝu pli da manĝaĵoj riĉaj je vitamino C kaj vegeta proteino.

 

4. Stabiligu sangopremon

Hipertensaj pacientoj havas altan riskon de trombozo.Ju pli frue estas kontrolata sangopremo, des pli frue sangaj glasoj povas esti protektitaj kaj koro, cerbo kaj rena damaĝo povas esti malhelpita.

 

5. Ĉesu tabakon

Pacientoj, kiuj fumas dum longa tempo, devas esti "senkompataj" kun si mem.Malgranda cigaredo pretervole detruos la sangan fluon ĉie en la korpo, kaj la sekvoj estos katastrofaj.

 

6. Malpezigi streĉon

Labori kromlaboron, restadi malfrue kaj pliigi la premon kaŭzos kriz-blokadon de arterioj, kaj eĉ kondukos al okludo, kaŭzante miokardian infarkton.