1. Πίνετε περισσότερο νερό: αναπτύξτε την καλή συνήθεια να πίνετε περισσότερο νερό στην καθημερινή ζωή.Το πόσιμο νερό μπορεί να μειώσει τη συγκέντρωση του αίματος, αποτρέποντας έτσι αποτελεσματικά το σχηματισμό θρόμβων αίματος.Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον περίπου 1 λίτρο νερού κάθε μέρα, το οποίο όχι μόνο ευνοεί την κυκλοφορία του αίματος, αλλά μειώνει επίσης το ιξώδες του αίματος, αποτρέποντας έτσι αποτελεσματικά την εμφάνιση θρόμβωσης.

2. Αυξήστε την πρόσληψη λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας: Στην καθημερινή ζωή, η πρόσληψη λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας οφείλεται κυρίως στο ότι η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας δεν συσσωρεύεται στο τοίχωμα των αιμοφόρων αγγείων και μπορεί να διαλύσει λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας., ώστε το αίμα να γίνεται πιο λείο, ώστε να αποτρέπεται καλύτερα ο σχηματισμός θρόμβων αίματος.Τα τρόφιμα υψηλής πυκνότητας με λιποπρωτεΐνες είναι πιο κοινά: πράσινα φασόλια, κρεμμύδια, μήλα και σπανάκι και ούτω καθεξής.

3. Συμμετέχετε σε περισσότερη άσκηση: Η σωστή άσκηση όχι μόνο μπορεί να επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά και να κάνει το ιξώδες του αίματος πολύ λεπτό, έτσι ώστε να μην εμφανίζεται πρόσφυση, κάτι που μπορεί να αποτρέψει τους θρόμβους αίματος.Τα πιο κοινά αθλήματα περιλαμβάνουν: ποδηλασία, τετράγωνο χορό, τζόκινγκ και Τάι Τσι.

4. Έλεγχος της πρόσληψης ζάχαρης: Για να αποφευχθεί ο σχηματισμός θρόμβων αίματος, εκτός από τον έλεγχο της πρόσληψης λίπους, είναι απαραίτητος και ο έλεγχος της πρόσληψης ζάχαρης.Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή τα σάκχαρα μετατρέπονται σε λίπη στο σώμα, αυξάνοντας το ιξώδες του αίματος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό θρόμβων αίματος.

5. Τακτική επιθεώρηση: Είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί μια καλή συνήθεια τακτικής επιθεώρησης στη ζωή, ειδικά ορισμένοι μεσήλικες και ηλικιωμένοι είναι επιρρεπείς στη νόσο της θρόμβωσης.Συνιστάται ο έλεγχος μία φορά το χρόνο.Μόλις βρείτε συμπτώματα θρόμβων αίματος, μπορείτε να πάτε έγκαιρα στο νοσοκομείο για θεραπεία.