1. Vermeiden Sie längeres Sitzen: Das führt am ehesten zu Blutgerinnseln

Längeres Sitzen führt am ehesten zu Blutgerinnseln.In der Vergangenheit glaubte die medizinische Fachwelt, dass das Reisen mit einem Langstreckenflugzeug in engem Zusammenhang mit dem Auftreten tiefer Venenthrombosen steht. Doch die neueste Forschung ergab, dass auch das lange Sitzen vor einem Computer zu einer Hauptursache dafür geworden ist Krankheit.Medizinische Experten nennen diese Krankheit „elektronische Thrombose“.

​​Wenn man länger als 90 Minuten vor einem Computer sitzt, kann dies die Durchblutung des Knies um 50 Prozent verringern, was das Risiko von Blutgerinnseln erhöht.

Um die „sitzende“ Gewohnheit im Leben loszuwerden, sollten Sie nach einer Stunde Computernutzung eine Pause einlegen und aufstehen, um sich zu bewegen.

 

2. Gehen

Im Jahr 1992 wies die Weltgesundheitsorganisation darauf hin, dass Gehen eine der besten Sportarten der Welt sei.Es ist einfach, leicht durchzuführen und gesund.Es ist nie zu spät, mit dieser Übung zu beginnen, unabhängig von Geschlecht, Alter oder Alter.

Im Hinblick auf die Vorbeugung von Thrombosen kann Gehen den aeroben Stoffwechsel aufrechterhalten, die Herz-Lungen-Funktion verbessern, die Blutzirkulation im gesamten Körper fördern, die Ansammlung von Blutfetten an der Blutgefäßwand verhindern und Thrombosen vorbeugen.

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3. Essen Sie häufig „natürliches Aspirin“.

Um Blutgerinnseln vorzubeugen, wird empfohlen, schwarze Pilze, Ingwer, Knoblauch, Zwiebeln, grünen Tee usw. zu essen. Diese Lebensmittel sind „natürliches Aspirin“ und haben eine gefäßreinigende Wirkung.Essen Sie weniger fettiges, scharfes und scharf gewürztes Essen und essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin C und pflanzlichem Eiweiß sind.

 

4. Stabilisieren Sie den Blutdruck

Bei Bluthochdruckpatienten besteht ein hohes Thromboserisiko.Je früher der Blutdruck kontrolliert wird, desto eher können die Blutgefäße geschützt und Herz-, Gehirn- und Nierenschäden verhindert werden.

 

5. Hören Sie mit dem Tabak auf

Patienten, die lange rauchen, müssen „rücksichtslos“ mit sich selbst umgehen.Eine kleine Zigarette zerstört unbeabsichtigt die Durchblutung überall im Körper und die Folgen sind katastrophal.

 

6. Stress abbauen

Überstunden zu machen, lange wach zu bleiben und den Druck zu erhöhen, führt zu einer Notfallverstopfung der Arterien und sogar zu einem Verschluss, der einen Myokardinfarkt verursacht.