„Rostige“ Blutgefäße bergen vier große Gefahren

In der Vergangenheit haben wir den Gesundheitsproblemen der Körperorgane mehr Aufmerksamkeit geschenkt und den Gesundheitsproblemen der Blutgefäße selbst weniger Aufmerksamkeit geschenkt.Das „Rosten“ von Blutgefäßen führt nicht nur zu verstopften Blutgefäßen, sondern führt auch zu folgenden Schäden an den Blutgefäßen:

Blutgefäße werden brüchig und hart.Bluthochdruck, Diabetes und Hyperlipidämie beschleunigen die Verhärtung der Blutgefäße, was wiederum den Blutdruck durch Arteriosklerose weiter erhöht und einen Teufelskreis bildet.Arteriosklerose kann zu Lipidablagerungen unter der arteriellen Intima und einer Verdickung der Intima führen, was zu einer Verengung des Gefäßlumens und zu einer Ischämie der inneren Organe oder der Gliedmaßen führt.

Verstopfung von Blutgefäßen Eine Verstopfung von Arterien kann zu ischämischer Nekrose oder Unterfunktion von Blutversorgungsorganen oder Gliedmaßen führen, wie z. B. einem akuten Hirninfarkt;Eine chronische Hirninsuffizienz kann zu Schläfrigkeit, Gedächtnisverlust und Konzentrationsstörungen führen.

Plaque der Halsschlagader Plaque der Halsschlagader bezieht sich hauptsächlich auf atherosklerotische Läsionen der Halsschlagader, bei denen es sich zumeist um Arterienstenosen handelt, die eine lokale Manifestation systemischer Arteriosklerose darstellen.Patienten leiden häufig sowohl an intrakraniellen Arterien als auch an koronarer Arteriosklerose des Herzens und an Arteriosklerose der unteren Extremitäten.Entsprechende Symptome.Darüber hinaus erhöht sich das Schlaganfallrisiko.

Krampfadern Langjährige Arbeiter und Personen, die im Beruf lange stehen müssen (Lehrer, Verkehrspolizist, Verkäufer, Friseur, Koch usw.), können Krampfadern aufgrund einer Behinderung des venösen Blutrückflusses verursachen.

Solche Verhaltensweisen schaden den Blutgefäßen am meisten

Schlechte Lebensgewohnheiten sind der Feind der Gefäßgesundheit, darunter:

Großes Öl und Fleisch, Blutgefäße können leicht verstopfen.Menschen nehmen zu viele Nährstoffe zu sich und überschüssige Lipide und Nährstoffe können nur schwer aus dem Körper ausgeschieden werden und sammeln sich in den Blutgefäßen an.Einerseits lagert es sich leicht an der Wand des Blutgefäßes ab und verstopft das Blutgefäß, andererseits erhöht es die Blutviskosität und verursacht Thromben.

Rauchen schädigt die Blutgefäße und es ist schwierig, sich nach zehn Jahren davon zu erholen.Selbst wenn Sie nicht zu viel rauchen, wird es nach zehn Jahren zu einer deutlichen Arteriosklerose kommen.Selbst wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird es 10 Jahre dauern, bis die Schäden am Gefäßendothel vollständig behoben sind.

Der Verzehr von zu viel Salz und Zucker führt zu Faltenbildung an den Wänden der Blutgefäße.Normale Blutgefäße sind wie ein mit Wasser gefülltes Glas.Sie sind sehr deutlich, aber wenn Menschen süße und salzige Speisen zu sich nehmen, bilden sich Falten in den Wandzellen der Blutgefäße..Raue Blutgefäßwände führen eher zu Bluthochdruck und Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen.

Wenn man lange aufbleibt, schädigen Hormone die Blutgefäße.Wenn Menschen lange wach bleiben oder übermäßig emotional sind, befinden sie sich lange Zeit in einem Stresszustand und schütten ständig Hormone wie Adrenalin aus, was zu einer abnormalen Gefäßverengung, einer langsamen Durchblutung und Blutgefäßen führt, die viel „Stress“ darstellen.

Wenn Sie keinen Sport treiben, sammelt sich Müll in den Blutgefäßen an.Wenn Sie keinen Sport treiben, können die Abfallstoffe im Blut nicht ausgeschieden werden.Überschüssiges Fett, Cholesterin, Zucker usw. sammeln sich im Blut an, wodurch das Blut dick und schmutzig wird und Arteriosklerose in den Blutgefäßen entsteht.Plaketten und andere „irreguläre Bomben“.

Mundbakterien schädigen auch die Blutgefäße.Von oralen Bakterien produzierte Toxine können in den systemischen Blutkreislauf gelangen und das Gefäßendothel schädigen.Daher dürfen Sie das Zähneputzen nicht für trivial halten.Putzen Sie Ihre Zähne morgens und abends, spülen Sie Ihren Mund nach den Mahlzeiten aus und waschen Sie Ihre Zähne jedes Jahr.

5 Rezepte zum Schutz der Blutgefäßgesundheit

So wie ein Auto zur Wartung in die „4S-Werkstatt“ muss, müssen auch die Blutgefäße regelmäßig überprüft werden.Den Menschen wird empfohlen, ausgehend von zwei Aspekten des Lebensstils und der medikamentösen Behandlung fünf Rezepte zur Vorbeugung von „Bewegungsbrei“ umzusetzen: Medikamentenrezepte, psychologische Rezepte (einschließlich Schlafmanagement), Trainingsrezepte, Ernährungsrezepte und Rezepte zur Raucherentwöhnung.

Im täglichen Leben erinnern sie die Öffentlichkeit daran, weniger Lebensmittel zu essen, die viel Öl, Salz und Zucker enthalten, und mehr Lebensmittel zu sich zu nehmen, die die Blutgefäße reinigen, wie Weißdorn, Hafer, schwarze Pilze, Zwiebeln und andere Lebensmittel.Es kann die Blutgefäße befreien und die Blutgefäßwände elastisch halten.Gleichzeitig ist Essig auch ein Lebensmittel, das die Blutgefäße weicher macht und die Blutfette senkt, weshalb er in der täglichen Ernährung ausreichend eingenommen werden sollte.

Durch weniger Sitzen und mehr Bewegung werden die Kapillaren geöffnet, die Durchblutung gefördert und die Wahrscheinlichkeit einer Gefäßverstopfung verringert.Gehen Sie außerdem früh zu Bett und stehen Sie früh auf, um Ihre Stimmung stabil zu halten, damit Ihre Blutgefäße gut ruhen können, und vermeiden Sie Tabak, der die Blutgefäße weniger schädigen kann.

Viele Menschen haben dickes Blut, weil sie weniger Wasser trinken, mehr schwitzen und sich im Blut konzentrieren.Diese Situation wird im Sommer deutlicher zu Tage treten.Aber solange man Wasser hinzufügt, wird das Blut sehr schnell „verdünnt“.In der neuen Version der „Dietary Guidelines for Chinese Residents (2016)“, herausgegeben von der National Health and Family Planning Commission, wird die durchschnittliche tägliche Trinkwassermenge für Erwachsene von 1200 ml (6 Tassen) auf 1500–1700 ml erhöht entspricht 7 bis 8 Tassen Wasser.Eine große Hilfe ist auch die Vorbeugung von dickem Blut.

Darüber hinaus sollten Sie auf den Zeitpunkt des Wassertrinkens achten.Sie sollten morgens beim Aufwachen, eine Stunde vor drei Mahlzeiten und abends vor dem Zubettgehen auf die Flüssigkeitszufuhr achten und abgekochtes Wasser trinken, wenn Sie trinken möchten.Viele Menschen trinken nicht nur morgens und abends Wasser, sondern wachen auch häufiger mitten in der Nacht auf, und es ist gut, warmes Wasser zu trinken, wenn sie mitten in der Nacht aufwachen.Ein Myokardinfarkt tritt normalerweise gegen Mitternacht auf, und zu diesem Zeitpunkt ist es auch wichtig, Wasser nachzufüllen.Es ist am besten, nicht kalt zu trinken, da dies die Schläfrigkeit leicht vertreibt.