Vores blod indeholder antikoagulerende og koagulationssystemer, og de to opretholder en dynamisk balance under sunde forhold.Men når blodcirkulationen sænkes, koagulationsfaktorer bliver syge, og blodkar beskadiges, vil antikoaguleringsfunktionen blive svækket, eller koagulationsfunktionen vil være i en tilstand af hyperaktivitet, hvilket vil føre til trombose, især for personer, der sidder kl. lang tid.Mangel på motion og vandindtag bremser den venøse blodgennemstrømning i underekstremiteterne, og blodkarrene i blodet vil aflejre sig og til sidst danne en trombe. 

Er stillesiddende mennesker tilbøjelige til at få trombose?

Undersøgelser har fundet ud af, at det at sidde foran computeren i mere end 90 minutter vil reducere blodgennemstrømningen i knæområdet med mere end det halve, hvilket øger risikoen for blodpropper.At lave 4 timer uden træning vil øge risikoen for venøs trombose.Når først kroppen har fået en blodprop, vil den medføre dødelig skade på kroppen.En blodprop i halspulsåren kan forårsage akut hjerneinfarkt, og en tilstoppet tarm kan forårsage tarmnekrose.Blokering af blodkar i nyrerne kan forårsage nyresvigt eller uræmi.

Hvordan forhindrer man dannelsen af ​​blodpropper?

1. Gå flere ture

Gåture er en simpel træningsmetode, der kan øge den basale metaboliske hastighed, forbedre hjerte-lungefunktionen, opretholde aerob metabolisme, fremme blodcirkulationen i hele kroppen og forhindre ophobning af blodlipider i blodkarvæggen.Sørg for at have mindst 30 minutter til at gå hver dag og gå mere end 3 kilometer om dagen, 4 til 5 gange om ugen.For ældre, undgå anstrengende motion.

2. Lav fodløft

At hæve dine fødder i 10 sekunder hver dag kan hjælpe med at rense blodkar og forhindre trombose.Den specifikke metode er at strække dine knæ, hægte dine fødder med din fulde styrke i 10 sekunder, og derefter strække dine fødder kraftigt, gentagne gange.Vær opmærksom på langsomme og blide bevægelser i denne periode.Dette gør det muligt for ankelleddet at få motion og forbedrer blodcirkulationen i underkroppen.

3. Spis mere tempeh

Tempeh er en fødevare lavet af sorte bønner, som kan opløse urinmuskelenzymer i tromben.Bakterierne indeholdt i det kan producere en stor mængde antibiotika og vitamin b, som kan forhindre dannelsen af ​​cerebral trombose.Det kan også forbedre cerebral blodgennemstrømning.Der tilsættes dog salt, når tempeh behandles, så når du tilbereder tempeh, skal du reducere mængden af ​​salt, der bruges for at undgå forhøjet blodtryk og hjertesygdomme forårsaget af overdreven saltindtagelse.

Tips: 

Hold op med den dårlige vane med at ryge og drikke, motioner mere, stå op i 10 minutter eller stræk ud for hver time, du sidder, undgå at spise fødevarer med højt kalorieindhold og højt fedtindhold, kontroller saltindtaget og spis ikke mere end 6 salt per dag gram .Spis konsekvent en tomat hver dag, som indeholder en masse citronsyre og æblesyre, som kan stimulere mavesyresekretionen, fremme madfordøjelsen og hjælpe med at justere mave-tarmfunktionen.Derudover kan frugtsyren indeholdt i det sænke serumkolesterol, sænke blodtrykket og stoppe blødning.Det øger også fleksibiliteten af ​​blodkar og hjælper med at fjerne blodpropper.