1. Undgå langvarig stillesiddende: den mest tilbøjelige til at fremkalde blodpropper

Langvarig siddende er mest sandsynligt at fremkalde blodpropper.Tidligere troede det medicinske samfund, at det at tage et langdistancefly var tæt forbundet med forekomsten af ​​dyb venetrombose, men den seneste forskning viste, at det at sidde foran en computer i lang tid også er blevet en væsentlig årsag til sygdom.Medicinske eksperter kalder denne sygdom "elektronisk trombose".

At sidde foran en computer i mere end 90 minutter kan reducere blodgennemstrømningen i knæet med 50 procent, hvilket øger risikoen for blodpropper.

For at slippe af med den "stillesiddende" vane i livet, bør du tage en pause efter at have brugt computeren i 1 time og stå op for at bevæge dig.

 

2. At gå

I 1992 påpegede Verdenssundhedsorganisationen, at gåture er en af ​​de bedste sportsgrene i verden.Det er enkelt, nemt at gøre og sundt.Det er aldrig for sent at starte denne øvelse, uanset køn, alder eller alder.

Med hensyn til at forebygge trombose kan gang opretholde aerobt stofskifte, forbedre hjerte-lungefunktionen, fremme blodcirkulationen i hele kroppen, forhindre blodlipider i at samle sig på blodkarvæggen og forhindre trombose.

.

3. Spis "naturlig aspirin" ofte

For at forebygge blodpropper anbefales det at spise sort svamp, ingefær, hvidløg, løg, grøn te osv. Disse fødevarer er "naturlig aspirin" og har den virkning at rense blodkarrene.Spis mindre fedtet, krydret og krydret mad, og spis mere mad rig på C-vitamin og vegetabilsk protein.

 

4. Stabiliser blodtrykket

Hypertensive patienter har høj risiko for trombose.Jo hurtigere blodtrykket kontrolleres, jo hurtigere kan blodkar beskyttes, og hjerte-, hjerne- og nyreskader kan forebygges.

 

5. Hold op med at ryge

Patienter, der ryger i længere tid, skal være "hensynsløse" over for sig selv.En lille cigaret vil utilsigtet ødelægge blodgennemstrømningen overalt i kroppen, og konsekvenserne vil være katastrofale.

 

6. Lindre stress

At arbejde overarbejde, blive sent oppe og øge trykket vil forårsage akut blokering af arterier og endda føre til okklusion, hvilket forårsager myokardieinfarkt.