Mae gan “rhydlyd” pibellau gwaed 4 prif berygl

Yn y gorffennol, gwnaethom dalu mwy o sylw i broblemau iechyd organau'r corff, a llai o sylw i broblemau iechyd y pibellau gwaed eu hunain.Mae “rhwd” pibellau gwaed nid yn unig yn achosi pibellau gwaed rhwystredig, ond hefyd yn achosi'r difrod canlynol i bibellau gwaed:

Mae pibellau gwaed yn mynd yn frau ac yn galed.Bydd gorbwysedd, diabetes a hyperlipidemia yn cyflymu caledu pibellau gwaed, a fydd yn ei dro yn cynyddu pwysedd gwaed ymhellach gan atherosglerosis, gan ffurfio cylch dieflig.Gall arteriosclerosis arwain at ddyddodiad lipid o dan yr intima rhydwelïol a thewhau'r intima, gan arwain at gulhau'r lwmen fasgwlaidd ac achosi isgemia organau mewnol neu aelodau.

Rhwystro pibellau gwaed Gall rhwystr mewn rhydwelïau achosi necrosis isgemia neu isgweithrediad organau neu aelodau'r corff cyflenwi gwaed, megis cnawdnychiant yr ymennydd acíwt;gall annigonolrwydd ymenyddol cronig achosi syrthni, colli cof, ac anallu i ganolbwyntio.

Plac rhydweli carotid Mae plac rhydweli carotid yn cyfeirio'n bennaf at friwiau atherosglerotig carotid, y rhan fwyaf ohonynt yn stenosis prifwythiennol, sy'n amlygiad lleol o arteriosclerosis systemig.Yn aml mae gan gleifion rydwelïau mewngreuanol ac arteriosclerosis coronaidd y galon, a rhydwelïau eithaf is.Symptomau cyfatebol.Yn ogystal, bydd yn cynyddu'r risg o strôc.

Gwythiennau Faricos Gall gweithwyr llaw hirdymor a'r rhai y mae'n ofynnol iddynt sefyll am amser hir mewn galwedigaeth (athro, heddlu traffig, gwerthwr, barbwr, cogydd, ac ati) achosi gwythiennau chwyddedig oherwydd rhwystr i waed gwythiennol ddychwelyd.

Mae'r mathau hyn o ymddygiad yn brifo'r pibellau gwaed fwyaf

Mae arferion ffordd o fyw gwael yn elyn i iechyd fasgwlaidd, gan gynnwys:

Olew mawr a chnawd, pibellau gwaed yn hawdd i'w rhwystro.Mae pobl yn cymryd gormod o faetholion, ac mae gormod o lipidau a maetholion yn anodd eu hysgarthu o'r corff ac yn cronni yn y pibellau gwaed.Ar y naill law, mae'n hawdd adneuo ar wal y bibell waed i rwystro'r bibell waed, ar y llaw arall, bydd yn cynyddu'r gludedd gwaed ac yn achosi thrombus.

Mae ysmygu yn niweidio pibellau gwaed, ac mae'n anodd gwella ar ôl deng mlynedd.Hyd yn oed os nad ydych chi'n ysmygu gormod, byddwch chi'n profi atherosglerosis amlwg ar ôl deng mlynedd.Hyd yn oed os byddwch yn rhoi'r gorau i ysmygu, bydd yn cymryd 10 mlynedd i atgyweirio'r difrod i'r endotheliwm fasgwlaidd yn llwyr.

Mae bwyta gormod o halen a siwgr yn gwneud waliau pibellau gwaed yn grychu.Mae pibellau gwaed arferol fel gwydr wedi'i lenwi â dŵr.Maent yn glir iawn, ond pan fydd pobl yn bwyta bwydydd melys a hallt, mae celloedd wal y pibellau gwaed yn wrinkled..Mae waliau garw pibellau gwaed yn fwy tebygol o ddatblygu'n bwysedd gwaed uchel ac yn glefydau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd.

Wrth aros i fyny'n hwyr, mae hormonau'n niweidio pibellau gwaed.Wrth aros i fyny'n hwyr neu fod yn rhy emosiynol, mae pobl mewn cyflwr o straen am amser hir, yn gyson yn secretu hormonau fel adrenalin, a fydd yn achosi fasoconstriction annormal, llif gwaed araf, a phibellau gwaed sy'n cynrychioli llawer o “straen”.

Os na fyddwch chi'n gwneud ymarfer corff, mae sbwriel yn cronni yn y pibellau gwaed.Os na fyddwch yn gwneud ymarfer corff, ni ellir rhyddhau'r gwastraff yn y gwaed.Bydd braster gormodol, colesterol, siwgr, ac ati yn cronni yn y gwaed, gan wneud y gwaed yn drwchus ac yn fudr, a ffurfio atherosglerosis yn y pibellau gwaed.Placiau a “bomiau afreolaidd” eraill.

Mae bacteria geneuol hefyd yn niweidio pibellau gwaed.Gall tocsinau a gynhyrchir gan facteria geneuol fynd i mewn i'r cylchrediad gwaed systemig a niweidio'r endotheliwm fasgwlaidd.Felly, ni ddylech feddwl bod brwsio'ch dannedd yn ddibwys.Brwsiwch eich dannedd yn y bore a gyda'r nos, rinsiwch eich ceg ar ôl prydau bwyd, a golchwch eich dannedd bob blwyddyn.

5 presgripsiwn i amddiffyn iechyd pibellau gwaed

Yn union fel y mae'n rhaid i gar fynd i'r “siop 4S” ar gyfer gwaith cynnal a chadw, mae angen gwirio pibellau gwaed yn rheolaidd.Awgrymir bod pobl, gan ddechrau gyda dwy agwedd ar ffordd o fyw a thriniaeth cyffuriau, yn gweithredu pum presgripsiwn ar gyfer atal “uwd symud” - presgripsiynau cyffuriau, presgripsiynau seicolegol (gan gynnwys rheoli cwsg), presgripsiynau ymarfer corff, presgripsiynau maeth, a phresgripsiynau rhoi'r gorau i ysmygu.

Mewn bywyd bob dydd, maent yn atgoffa'r cyhoedd i fwyta llai o fwydydd sy'n uchel mewn olew, halen a siwgr, a bwyta mwy o fwydydd sy'n glanhau pibellau gwaed, fel y ddraenen wen, ceirch, ffwng du, winwns a bwydydd eraill.Gall ddad-glocio'r pibellau gwaed a chadw waliau'r pibellau gwaed yn elastig.Ar yr un pryd, mae finegr hefyd yn fwyd sy'n meddalu pibellau gwaed ac yn gostwng lipidau gwaed, felly dylid ei gymryd yn iawn yn y diet dyddiol.

Bydd eistedd llai a symud mwy yn agor y capilarïau, yn hyrwyddo cylchrediad y gwaed, ac yn lleihau'r tebygolrwydd o rwystr fasgwlaidd.Yn ogystal, ewch i'r gwely'n gynnar a chodwch yn gynnar i gadw'ch hwyliau'n sefydlog, fel y gall eich pibellau gwaed orffwys yn dda, ac aros i ffwrdd o dybaco, a all wneud pibellau gwaed yn llai anafedig.

Mae gan lawer o bobl waed trwchus oherwydd eu bod yn yfed llai o ddŵr, yn chwysu mwy, ac yn canolbwyntio gwaed.Bydd y sefyllfa hon yn fwy amlwg yn yr haf.Ond cyn belled â'ch bod chi'n ychwanegu dŵr, bydd y gwaed yn “teneuo” yn gyflym iawn.Yn y fersiwn newydd o “Canllawiau Deietegol ar gyfer Preswylwyr Tsieineaidd (2016)” a gyhoeddwyd gan y Comisiwn Iechyd a Chynllunio Teuluol Cenedlaethol, cynyddir y dŵr yfed a argymhellir bob dydd ar gyfer oedolion o 1200 ml (6 cwpan) i 1500 ~ 1700 ml, sef sy'n cyfateb i 7 i 8 cwpan o ddŵr.Mae atal gwaed trwchus hefyd yn help mawr.

Yn ogystal, dylech roi sylw i amser y dŵr yfed.Dylech roi sylw i hydradiad pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, awr cyn tri phryd, a chyn mynd i'r gwely gyda'r nos, a dylech yfed dŵr wedi'i ferwi os ydych chi am yfed.Yn ogystal â dŵr yfed yn y bore a gyda'r nos, mae llawer o bobl yn deffro mwy yng nghanol y nos, ac mae'n dda yfed dŵr cynnes pan fyddant yn deffro yng nghanol y nos.Mae cnawdnychiant myocardaidd fel arfer yn digwydd tua dau o'r gloch hanner nos, ac mae hefyd yn bwysig ailgyflenwi dŵr ar yr adeg hon.Mae'n well peidio ag yfed oer, mae'n hawdd chwalu syrthni.