Naše krev obsahuje antikoagulační a koagulační systémy a tyto dva udržují dynamickou rovnováhu za zdravých podmínek.Když se však krevní oběh zpomalí, koagulační faktory onemocní a cévy se poškodí, antikoagulační funkce bude oslabena nebo bude koagulační funkce ve stavu hyperaktivity, což povede k trombóze, zejména u lidí, kteří sedí dlouhá doba.Nedostatek pohybu a příjmu vody zpomaluje žilní průtok krve dolních končetin a cévy v krvi se ukládají, případně tvoří trombus. 

Jsou lidé se sedavým zaměstnáním náchylní k trombóze?

Studie zjistily, že sezení u počítače po dobu delší než 90 minut sníží průtok krve v oblasti kolen o více než polovinu, čímž se zvýší pravděpodobnost krevních sraženin.4 hodiny bez cvičení zvýší riziko žilní trombózy.Jakmile má tělo krevní sraženinu, způsobí tělu fatální poškození.Sraženina v krční tepně může způsobit akutní mozkový infarkt a ucpané střevo může způsobit střevní nekrózu.Blokování krevních cév v ledvinách může způsobit selhání ledvin nebo urémii.

Jak zabránit tvorbě krevních sraženin?

1. Dělejte více procházek

Chůze je jednoduchá cvičební metoda, která může zvýšit bazální metabolismus, posílit kardiopulmonální funkci, udržet aerobní metabolismus, podpořit krevní oběh v celém těle a zabránit hromadění krevních lipidů ve stěně cév.Ujistěte se, že máte každý den alespoň 30 minut na procházku a jděte více než 3 kilometry denně, 4 až 5krát týdně.U starších lidí se vyhněte namáhavému cvičení.

2. Dělejte zvedání nohou

Zvednutí nohou na 10 sekund každý den může pomoci vyčistit krevní cévy a zabránit trombóze.Specifickou metodou je protáhnout kolena, zaháknout chodidla plnou silou po dobu 10 sekund a poté chodidla opakovaně energicky protahovat.V tomto období dbejte na pomalost a jemnost pohybů.To umožňuje hlezennímu kloubu cvičit a zlepšuje krevní oběh v dolní části těla.

3. Jezte více tempehu

Tempeh je potravina z černých fazolí, která dokáže rozpustit enzymy močového svalu v trombu.Bakterie v něm obsažené dokážou produkovat velké množství antibiotik a vitaminu B, které dokážou zabránit vzniku mozkové trombózy.Může také zlepšit průtok krve mozkem.Sůl se však přidává při zpracování tempehu, proto při vaření tempehu snižte množství použité soli, abyste se vyhnuli vysokému krevnímu tlaku a srdečním onemocněním způsobeným nadměrným příjmem soli.

Tipy: 

Zanechte zlozvyku kouření a pití, více cvičte, každou hodinu sezení na 10 minut vstaňte nebo se protáhněte, vyhněte se konzumaci vysoce kalorických a tučných jídel, kontrolujte příjem soli a nejezte více než 6 gramů soli denně .Důsledně jezte každý den rajče, které obsahuje hodně kyseliny citronové a kyseliny jablečné, které mohou stimulovat sekreci žaludeční kyseliny, podporovat trávení potravy a pomáhat upravovat činnost trávicího traktu.Ovocná kyselina v něm obsažená navíc dokáže snížit hladinu cholesterolu v séru, krevní tlak a zastavit krvácení.Zlepšuje také pružnost krevních cév a pomáhá odstraňovat krevní sraženiny.