„Rezavé“ krevní cévy mají 4 hlavní rizika

V minulosti jsme se více věnovali zdravotním problémům tělesných orgánů, méně se věnovali zdravotním problémům samotných cév.„Zrezivění“ krevních cév nejen způsobuje ucpání cév, ale také způsobuje následující poškození cév:

Krevní cévy se stávají křehkými a tvrdými.Hypertenze, cukrovka a hyperlipidémie urychlí kornatění cév, což následně dále zvýší krevní tlak aterosklerózou, čímž se vytvoří začarovaný kruh.Arterioskleróza může vést k ukládání lipidů pod arteriální intimou a ztluštění intimy, což má za následek zúžení vaskulárního lumen a způsobuje vnitřní orgány nebo ischemii končetin.

Blokáda krevních cév Blokáda tepen může způsobit ischemickou nekrózu nebo hypofunkci prokrvených orgánů nebo končetin, jako je akutní mozkový infarkt;chronická cerebrální insuficience může způsobit ospalost, ztrátu paměti a neschopnost soustředit se.

Plak karotické arterie Plak karotické arterie se týká především karotidových aterosklerotických lézí, z nichž většinu tvoří arteriální stenóza, která je lokálním projevem systémové arteriosklerózy.Pacienti mají často jak intrakraniální tepny, tak koronární arteriosklerózu srdce a arteriosklerózu dolních končetin.Odpovídající příznaky.Navíc zvýší riziko mrtvice.

Křečové žíly Křečové žíly mohou způsobit dlouhodobí manuálně pracující a ti, kteří jsou nuceni dlouho stát v zaměstnání (učitel, dopravní policie, prodavač, holič, kuchař atd.), kvůli obstrukci návratu žilní krve.

Tyto druhy chování nejvíce poškozují krevní cévy

Špatné životní návyky jsou nepřítelem vaskulárního zdraví, včetně:

Velký olej a maso, krevní cévy se snadno blokují.Lidé přijímají příliš mnoho živin a přebytečné lipidy a živiny se obtížně vylučují z těla a hromadí se v cévách.Na jedné straně se snadno ukládá na stěně cévy a ucpe cévu, na druhé straně to zvýší viskozitu krve a způsobí trombus.

Kouření poškozuje cévy a po deseti letech je těžké se zotavit.I když příliš nekouříte, po deseti letech se dočkáte zjevné aterosklerózy.I když přestanete kouřit, bude trvat 10 let, než dojde k úplné nápravě poškození vaskulárního endotelu.

Příliš mnoho soli a cukru způsobuje vrásčité stěny cév.Normální krevní cévy jsou jako sklenice naplněná vodou.Jsou velmi jasné, ale když lidé jedí sladká a slaná jídla, buňky cévní stěny se zvrásní..Hrubé cévní stěny se s větší pravděpodobností rozvinou do vysokého krevního tlaku a kardiovaskulárních a cerebrovaskulárních onemocnění.

Zůstáváte-li dlouho vzhůru, hormony poškozují cévy.Když zůstávají dlouho vzhůru nebo jsou přehnaně emocionální, jsou lidé dlouhou dobu ve stresu, neustále vylučují hormony, jako je adrenalin, což způsobí abnormální vazokonstrikci, pomalý průtok krve a krevní cévy, které představují velký „stres“.

Pokud necvičíte, odpadky se hromadí v cévách.Pokud necvičíte, odpadní látky v krvi se nemohou vypouštět.Přebytečný tuk, cholesterol, cukr atd. se bude hromadit v krvi, krev bude hustá a špinavá a v cévách se vytvoří ateroskleróza.Plakety a další „nepravidelné bomby“.

Ústní bakterie také poškozují krevní cévy.Toxiny produkované ústními bakteriemi se mohou dostat do systémového krevního oběhu a poškodit vaskulární endotel.Proto si nesmíte myslet, že čištění zubů je triviální.Čistěte si zuby ráno a večer, po jídle si vypláchněte ústa a myjte si zuby každý rok.

5 receptů na ochranu zdraví krevních cév

Stejně jako auto musí jít na údržbu do „4S shopu“, je třeba pravidelně kontrolovat krevní cévy.Lidem se navrhuje, aby počínaje dvěma aspekty životního stylu a protidrogové léčby zavedli pět receptů na prevenci „pohybové kaše“ – předepisování léků, psychologické recepty (včetně řízení spánku), cvičení, výživové recepty a recepty na odvykání kouření.

V každodenním životě připomínají veřejnosti, aby jedli méně potravin s vysokým obsahem oleje, soli a cukru a jedli více potravin, které čistí krevní cévy, jako je hloh, oves, černá houba, cibule a další potraviny.Dokáže uvolnit krevní cévy a udržet cévní stěny elastické.Ocet je zároveň i potravinou, která změkčuje cévy a snižuje krevní lipidy, proto by měl být správně přijímán v každodenní stravě.

Méně sezení a větší pohyb otevře kapiláry, podpoří krevní oběh a sníží pravděpodobnost ucpání cév.Kromě toho choďte brzy spát a brzy vstávejte, abyste si udrželi stabilní náladu, aby si vaše cévy dobře odpočinuly, a držte se dál od tabáku, který může způsobit, že cévy budou méně poraněné.

Mnoho lidí má hustou krev, protože pijí méně vody, více se potí a krevní koncentrát.Tato situace bude zřejmější v létě.Ale dokud přidáte vodu, krev velmi rychle „zřídne“.V nové verzi „Dietary Guidelines for Chinese Residents (2016)“ vydané National Health and Family Planning Commission se průměrná denní doporučená pitná voda pro dospělé zvyšuje z 1200 ml (6 šálků) na 1500~1700 ml, což je odpovídá 7 až 8 šálkům vody.Velkým pomocníkem je i prevence husté krve.

Kromě toho byste měli věnovat pozornost době pití vody.Měli byste dbát na hydrataci ráno, když se probudíte, hodinu před třemi jídly a večer před spaním, a pokud chcete pít, měli byste pít převařenou vodu.Kromě pitné vody ráno a večer se mnoho lidí vstává více uprostřed noci a když se probudí uprostřed noci, je dobré pít teplou vodu.K infarktu myokardu dochází většinou kolem druhé hodiny půlnoci a v tuto dobu je také důležité doplňovat vodu.Nejlepší je nepít studené, snadno zaženete ospalost.