1. Evitar el sedentarisme a llarg termini: els més propensos a induir coàguls de sang

Estar assegut durant molt de temps és més probable que indueixi coàguls de sang.En el passat, la comunitat mèdica creia que prendre un avió de llarga distància estava estretament relacionat amb la incidència de trombosi venosa profunda, però les darreres investigacions van trobar que asseure's davant d'un ordinador durant molt de temps també s'ha convertit en una de les principals causes de la malaltia.Els experts mèdics anomenen aquesta malaltia "trombosi electrònica".

​​Seure davant d'un ordinador durant més de 90 minuts pot reduir el flux sanguini al genoll en un 50 per cent, augmentant la possibilitat de coàguls de sang.

Per desfer-se de l'hàbit "sedentari" de la vida, cal fer una pausa després d'utilitzar l'ordinador durant 1 hora i aixecar-se per moure's.

 

2. Caminar

L'any 1992, l'Organització Mundial de la Salut va assenyalar que caminar és un dels millors esports del món.És senzill, fàcil de fer i saludable.Mai és massa tard per començar aquest exercici, independentment del sexe, l'edat o l'edat.

Pel que fa a la prevenció de la trombosi, caminar pot mantenir el metabolisme aeròbic, millorar la funció cardiopulmonar, promoure la circulació sanguínia a tot el cos, evitar que els lípids sanguinis s'acumulin a la paret dels vasos sanguinis i prevenir la trombosi.

​

3. Menja "aspirina natural" sovint

Per prevenir coàguls de sang, es recomana menjar fongs negres, gingebre, all, ceba, te verd, etc. Aquests aliments són "aspirines naturals" i tenen l'efecte de netejar els vasos sanguinis.Menja menys aliments grassos, picants i picants, i menja més aliments rics en vitamina C i proteïnes vegetals.

 

4. Estabilitzar la pressió arterial

Els pacients hipertensos tenen un alt risc de trombosi.Com més aviat es controli la pressió arterial, més aviat es podran protegir els vasos sanguinis i es pot prevenir el dany del cor, el cervell i els ronyons.

 

5. Deixar de fumar

Els pacients que fumen durant molt de temps han de ser "despietats" amb ells mateixos.Un petit cigarret destruirà inadvertidament el flux sanguini a tot el cos i les conseqüències seran desastroses.

 

6. Alleujar l'estrès

Treballar hores extraordinàries, quedar-se despert fins tard i augmentar la pressió provocarà un bloqueig d'emergència de les artèries i fins i tot provocarà una oclusió, provocant un infart de miocardi.