El "rovellat" dels vasos sanguinis té 4 perills principals

En el passat, vam prestar més atenció als problemes de salut dels òrgans del cos, i menys atenció als problemes de salut dels mateixos vasos sanguinis.L'"oxidació" dels vasos sanguinis no només causa vasos sanguinis obstruïts, sinó que també provoca els següents danys als vasos sanguinis:

Els vasos sanguinis es tornen fràgils i durs.La hipertensió, la diabetis i la hiperlipèmia acceleraran l'enduriment dels vasos sanguinis, que al seu torn augmentaran encara més la pressió arterial per l'aterosclerosi, formant un cercle viciós.L'arteriosclerosi pot conduir a la deposició de lípids sota l'íntima arterial i l'engrossiment de l'íntima, donant lloc a un estrenyiment de la llum vascular i causant òrgans interns o isquèmia de les extremitats.

Obstrucció dels vasos sanguinis L'obstrucció de les artèries pot provocar necrosi isquèmica o hipofunció dels òrgans de subministrament de sang o de les extremitats, com ara un infart cerebral agut;la insuficiència cerebral crònica pot provocar somnolència, pèrdua de memòria i incapacitat per concentrar-se.

Placa de l'artèria caròtida La placa de l'artèria caròtida es refereix principalment a lesions ateroscleròtiques caròtides, la majoria de les quals són estenosi arterial, que és una manifestació local de l'arteriosclerosi sistèmica.Els pacients sovint tenen artèries intracranials i arteriosclerosi coronària del cor i arteriosclerosi de les extremitats inferiors.Símptomes corresponents.A més, augmentarà el risc d'ictus.

Venes varicoses Els treballadors manuals de llarga durada i els que han d'estar dempeus durant molt de temps en l'ocupació (mestre, policia de trànsit, venedor, barber, xef, etc.) poden provocar varius per obstrucció del retorn de la sang venosa.

Aquest tipus de comportaments fan més mal als vasos sanguinis

Els mals hàbits de vida són l'enemic de la salut vascular, com ara:

Gran oli i carn, els vasos sanguinis són fàcils de bloquejar.Les persones prenen massa nutrients, i l'excés de lípids i nutrients és difícil d'excretar del cos i acumular-se als vasos sanguinis.D'una banda, és fàcil de dipositar a la paret del vas sanguini per bloquejar el vas sanguini, d'altra banda, augmentarà la viscositat de la sang i provocarà trombes.

Fumar danya els vasos sanguinis i és difícil recuperar-se després de deu anys.Fins i tot si no fumeu massa, experimentaràs una aterosclerosi evident després de deu anys.Fins i tot si deixeu de fumar, trigaran 10 anys a reparar completament el dany a l'endoteli vascular.

Menjar massa sal i sucre fa que les parets dels vasos sanguinis s'arrugan.Els vasos sanguinis normals són com un got ple d'aigua.Són molt clars, però quan la gent menja aliments dolços i salats, les cèl·lules de la paret dels vasos sanguinis s'arruguen..Les parets rugoses dels vasos sanguinis tenen més probabilitats de convertir-se en hipertensió arterial i malalties cardiovasculars i cerebrovasculars.

En quedar-se despert fins tard, les hormones danyen els vasos sanguinis.Quan es queden desperts tard o estan excessivament emocionals, les persones es troben en un estat d'estrès durant molt de temps, secretant constantment hormones com l'adrenalina, que provocarà una vasoconstricció anormal, un flux sanguini lent i vasos sanguinis que representen molt "estrès".

Si no fas exercici, les escombraries s'acumulen als vasos sanguinis.Si no fas exercici, els residus de la sang no es poden abocar.L'excés de greix, colesterol, sucre, etc. s'acumularà a la sang, fent-la gruixuda i bruta, i formant aterosclerosi als vasos sanguinis.Plaques i altres "bombes irregulars".

Els bacteris orals també danyen els vasos sanguinis.Les toxines produïdes pels bacteris orals poden entrar a la circulació sanguínia sistèmica i danyar l'endoteli vascular.Per tant, no heu de pensar que raspallar-vos les dents és trivial.Rentar-se les dents al matí i al vespre, esbandir-se la boca després dels àpats i rentar-se les dents cada any.

5 receptes per protegir la salut dels vasos sanguinis

De la mateixa manera que un cotxe ha d'anar a la "botiga 4S" per al manteniment, els vasos sanguinis s'han de revisar regularment.Se suggereix a la gent que, començant per dos aspectes de l'estil de vida i el tractament amb fàrmacs, implementi cinc receptes per prevenir les "farinetes de moviment": receptes de fàrmacs, receptes psicològiques (inclosa la gestió del son), receptes d'exercici, receptes nutricionals i receptes per deixar de fumar.

A la vida diària, recorden al públic que mengi menys aliments rics en oli, sal i sucre, i que mengi més aliments que netegen els vasos sanguinis, com l'arç, la civada, el fong negre, la ceba i altres aliments.Pot desobstruir els vasos sanguinis i mantenir elàstiques les parets dels vasos sanguinis.Al mateix temps, el vinagre també és un aliment que suavitza els vasos sanguinis i redueix els lípids sanguinis, per la qual cosa s'ha de prendre correctament en la dieta diària.

Asseure menys i moure's més obrirà els capil·lars, afavorirà la circulació sanguínia i reduirà la probabilitat de bloqueig vascular.A més, aneu al llit d'hora i aixequeu-vos d'hora per mantenir el vostre estat d'ànim estable, de manera que els vostres vasos sanguinis puguin descansar bé i allunyar-se del tabac, que pot fer que els vasos sanguinis siguin menys lesionats.

Moltes persones tenen sang espessa perquè beuen menys aigua, suen més i es concentra en sang.Aquesta situació serà més evident a l'estiu.Però sempre que afegiu aigua, la sang "s'aprimarà" molt ràpidament.A la nova versió de "Directrius dietètiques per a residents xinesos (2016)" emesa per la Comissió Nacional de Salut i Planificació Familiar, la mitjana diària d'aigua potable recomanada per a adults augmenta de 1200 ml (6 tasses) a 1500 ~ 1700 ml, que és equivalent a 7 a 8 tasses d'aigua.Evitar la sang espessa també és de gran ajuda.

A més, cal parar atenció al moment de beure aigua.Cal prestar atenció a la hidratació al despertar-se al matí, una hora abans dels tres àpats i abans d'anar a dormir al vespre, i beure aigua bullida si en voleu beure.A més de beure aigua al matí i al vespre, moltes persones es desperten més al mig de la nit, i és bo beure aigua tèbia quan es desperten a mitja nit.L'infart de miocardi sol produir-se al voltant de les dues de la mitjanit, i també és important reposar aigua en aquest moment.El millor és no beure fred, és fàcil dissipar la somnolència.