„Zarđalo“ krvnih sudova ima 4 velike opasnosti

Ranije smo više pažnje poklanjali zdravstvenim problemima tjelesnih organa, a manje zdravstvenim problemima samih krvnih sudova.“Hrđanje” krvnih sudova ne samo da uzrokuje začepljenje krvnih sudova, već uzrokuje i sljedeća oštećenja krvnih sudova:

Krvni sudovi postaju krhki i tvrdi.Hipertenzija, dijabetes i hiperlipidemija će ubrzati stvrdnjavanje krvnih žila, što će zauzvrat dodatno povećati krvni tlak aterosklerozom, stvarajući začarani krug.Arterioskleroza može dovesti do taloženja lipida ispod arterijske intime i zadebljanja intime, što rezultira sužavanjem vaskularnog lumena i izazivanjem ishemije unutrašnjih organa ili ekstremiteta.

Začepljenje krvnih sudova Začepljenje arterija može izazvati ishemijsku nekrozu ili hipofunkciju organa ili udova za snabdevanje krvlju, kao što je akutni cerebralni infarkt;kronična cerebralna insuficijencija može uzrokovati pospanost, gubitak pamćenja i nemogućnost koncentracije.

Plak karotidne arterije Plak karotidne arterije uglavnom se odnosi na aterosklerotske lezije karotidnih arterija, od kojih je većina arterijska stenoza, što je lokalna manifestacija sistemske arterioskleroze.Pacijenti često imaju i intrakranijalne arterije i koronarnu arteriosklerozu srca, te arteriosklerozu donjih ekstremiteta.Odgovarajući simptomi.Osim toga, to će povećati rizik od moždanog udara.

Proširene vene Dugotrajni fizički radnici i oni koji moraju dugo stajati na radnom mjestu (učitelji, saobraćajna policija, prodavač, brijač, kuhar, itd.) mogu uzrokovati proširene vene zbog opstrukcije povrata venske krvi.

Ovakva ponašanja najviše štete krvnim sudovima

Loše životne navike su neprijatelj vaskularnog zdravlja, uključujući:

Veliko ulje i meso, krvni sudovi se lako blokiraju.Ljudi unose previše hranljivih materija, a višak lipida i hranljivih materija se teško izlučuje iz organizma i akumulira u krvnim sudovima.S jedne strane, lako se taloži na zid krvnih žila kako bi začepio krvni sud, s druge strane će povećati viskozitet krvi i izazvati tromb.

Pušenje oštećuje krvne sudove, a nakon deset godina se teško oporaviti.Čak i ako ne pušite previše, doživjet ćete očiglednu aterosklerozu nakon deset godina.Čak i ako prestanete pušiti, trebat će 10 godina da se potpuno popravi oštećenje vaskularnog endotela.

Previše soli i šećera čini zidove krvnih sudova naboranim.Normalni krvni sudovi su poput čaše napunjene vodom.One su vrlo jasne, ali kada ljudi jedu slatku i slanu hranu, ćelije zida krvnih sudova postaju naborane..Grubi zidovi krvnih sudova češće se razvijaju u visok krvni pritisak i kardiovaskularne i cerebrovaskularne bolesti.

Ako ostanete budni do kasno, hormoni oštećuju krvne sudove.Kada ostaju budni do kasno ili su pretjerano emotivni, ljudi su dugo u stanju stresa, neprestano luče hormone poput adrenalina, što će uzrokovati abnormalnu vazokonstrikciju, usporiti protok krvi i krvne sudove koji predstavljaju veliki “stres”.

Ako ne vježbate, smeće se nakuplja u krvnim žilama.Ako ne vježbate, otpad u krvi se ne može izbaciti.Višak masnoće, holesterola, šećera itd. će se nakupljati u krvi, čineći krv gustom i prljavom i stvarajući aterosklerozu u krvnim sudovima.Ploče i druge “nepravilne bombe”.

Oralne bakterije također oštećuju krvne sudove.Toksini koje proizvode oralne bakterije mogu ući u sistemsku cirkulaciju i oštetiti vaskularni endotel.Stoga ne smijete misliti da je pranje zuba trivijalno.Perite zube ujutru i uveče, isperite usta nakon jela i perite zube svake godine.

5 recepata za zaštitu zdravlja krvnih sudova

Kao što automobil mora ići u „4S shop” radi održavanja, krvne sudove je potrebno redovno provjeravati.Ljudima se predlaže da, počevši od dva aspekta načina života i liječenja lijekova, implementiraju pet recepata za sprječavanje „kašice kretanja“ – recepte za lijekove, psihološke recepte (uključujući upravljanje spavanjem), recepte za vježbe, recepte za ishranu i recepte za prestanak pušenja.

U svakodnevnom životu podsjećaju javnost da jede manje hrane bogate uljem, soli i šećerom, a više hrane koja čisti krvne sudove, kao što su glog, zob, crne gljive, luk i druge namirnice.Može otčepiti krvne sudove i održati zidove krvnih sudova elastičnima.Istovremeno, sirće je i namirnica koja omekšava krvne sudove i snižava lipide u krvi, pa ga treba pravilno unositi u svakodnevnu prehranu.

Manje sjedenje i više kretanja otvorit će kapilare, potaknuti cirkulaciju krvi i smanjiti vjerovatnoću vaskularne blokade.Osim toga, idite rano na spavanje i ustajte rano kako biste održali stabilno raspoloženje, kako bi se vaši krvni sudovi dobro odmorili i klonite se duhana, koji krvne sudove može manje ozlijediti.

Mnogi ljudi imaju gustu krv jer piju manje vode, više se znoje, a krv se koncentrira.Ova situacija će biti očiglednija na ljeto.Ali sve dok dodajete vodu, krv će se vrlo brzo „razrijediti“.U novoj verziji “Smjernica o ishrani za kineske stanovnike (2016)” koju je izdala Nacionalna komisija za zdravlje i planiranje porodice, prosječna dnevna preporučena voda za piće za odrasle je povećana sa 1200 ml (6 šoljica) na 1500~1700 ml, što je što odgovara 7 do 8 šoljica vode.Sprečavanje guste krvi je takođe od velike pomoći.

Osim toga, treba obratiti pažnju na vrijeme pijenja vode.Na hidrataciju treba obratiti pažnju kada se probudite ujutro, jedan sat prije tri obroka i uveče prije spavanja, a ako želite piti prokuvanu vodu.Osim što piju vodu ujutru i uveče, mnogi se više bude usred noći, a dobro je piti toplu vodu kada se probude usred noći.Infarkt miokarda obično se javlja oko dva sata u ponoć, a takođe je važno da se u to vreme dopuni vodom.Najbolje je ne piti hladno, lako je otkloniti pospanost.