থ্রম্বোসিস হ'ল মারাত্মক কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগের মূল কারণ, যেমন সেরিব্রাল ইনফার্কশন এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, যা মানব স্বাস্থ্য এবং জীবনকে মারাত্মকভাবে হুমকি দেয়।অতএব, থ্রম্বোসিসের জন্য, এটি "রোগের আগে প্রতিরোধ" অর্জনের চাবিকাঠি।থ্রম্বোসিস প্রতিরোধে প্রধানত জীবনযাত্রার সামঞ্জস্য এবং ড্রাগ প্রতিরোধ অন্তর্ভুক্ত।
1.আপনার জীবনধারা সামঞ্জস্য করুন:
প্রথমত, যুক্তিসঙ্গত খাদ্য, হালকা খাদ্য
মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য হালকা, কম চর্বিযুক্ত এবং কম লবণযুক্ত খাবারের পরামর্শ দিন এবং দৈনন্দিন জীবনে আরও চর্বিহীন মাংস, মাছ, চিংড়ি এবং অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবার খান।
দ্বিতীয়ত, আরও ব্যায়াম করুন, আরও জল পান করুন, রক্তের সান্দ্রতা হ্রাস করুন
ব্যায়াম কার্যকরভাবে রক্ত সঞ্চালনকে উন্নীত করতে পারে এবং রক্তের জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করতে পারে।প্রচুর পানি পান করা রক্তের সান্দ্রতাও কমাতে পারে, যা রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধের সবচেয়ে সহজ উপায়।যারা দীর্ঘ সময়ের জন্য বিমান, ট্রেন, গাড়ি এবং অন্যান্য দূরপাল্লার পরিবহনে ভ্রমণ করেন তাদের অবশ্যই যাত্রার সময় তাদের পা আরও বেশি নাড়াতে মনোযোগ দিতে হবে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ভঙ্গি বজায় রাখা এড়াতে হবে।যে পেশাগুলির জন্য দীর্ঘমেয়াদী দাঁড়ানো প্রয়োজন, যেমন ফ্লাইট অ্যাটেনডেন্ট, নিম্ন প্রান্তের রক্তনালীগুলিকে রক্ষা করার জন্য ইলাস্টিক স্টকিংস পরার পরামর্শ দেওয়া হয়।
তৃতীয়ত, ধূমপান ত্যাগ করুন, ধূমপান ভাস্কুলার এন্ডোথেলিয়াল কোষের ক্ষতি করবে।
চতুর্থত, একটি ভাল মেজাজ বজায় রাখুন, একটি ভাল কাজ এবং বিশ্রাম নিশ্চিত করুন এবং শরীরের অনাক্রম্যতা উন্নত করুন
প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন: বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধের জন্য জীবনের প্রতি ইতিবাচক ও আশাবাদী মনোভাব এবং একটি সুখী মেজাজ বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এছাড়াও, ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে সময়ের সাথে পোশাক বাড়ান বা কমিয়ে দিন।ঠাণ্ডা শীতে, বয়স্কদের সেরিব্রাল রক্তনালীতে খিঁচুনি হওয়ার প্রবণতা থাকে, যা থ্রোম্বাস শেডিং প্ররোচিত করতে পারে এবং সেরিব্রাল থ্রম্বোসিসের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে।অতএব, শীতকালে উষ্ণ রাখা বয়স্কদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যাদের ঝুঁকি বেশি।
2. মাদক প্রতিরোধ:
থ্রম্বোসিসের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিরা একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরে যুক্তিসঙ্গতভাবে অ্যান্টিপ্লেটলেট ওষুধ এবং অ্যান্টিকোয়গুল্যান্ট ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন।
সক্রিয় থ্রম্বোপ্রফিল্যাক্সিস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে থ্রম্বোসিসের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা লোকেদের জন্য।এটি সুপারিশ করা হয় যে থ্রম্বোসিসের উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপ, যেমন কিছু মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তি বা যাদের অস্ত্রোপচার করা হয়েছে, কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগের উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপ, হাসপাতালের থ্রম্বোসিস এবং অ্যান্টিকোঅ্যাগুলেশন ক্লিনিক বা কার্ডিওভাসকুলার বিশেষজ্ঞের কাছে যান। রক্ত জমাট বাঁধার সাথে সম্পর্কিত রক্ত জমাট বাঁধার কারণগুলির অস্বাভাবিক স্ক্রীনিং, এবং রক্ত জমাট গঠনের উপস্থিতির জন্য নিয়মিত ক্লিনিকাল পরীক্ষা, যদি কোনও রোগের পরিস্থিতি থাকে তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ব্যবস্থা নেওয়া প্রয়োজন।
বিজনেস কার্ড
চীনা WeChat
ইংরেজি WeChat