আপনি কি জানেন যে রক্তনালীগুলিরও "বয়স" আছে?অনেক লোককে বাইরে থেকে তরুণ দেখাতে পারে, তবে শরীরের রক্তনালীগুলি ইতিমধ্যে "পুরানো" হয়ে গেছে।যদি রক্তনালীগুলির বার্ধক্যের দিকে মনোযোগ না দেওয়া হয় তবে সময়ের সাথে সাথে রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা হ্রাস পেতে থাকবে, যা মানব স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ক্ষতি ডেকে আনবে।

তাহলে জানেন কি রক্তনালীর বয়স কেন হয়?কিভাবে ভাস্কুলার বার্ধক্য প্রতিরোধ?রক্তনালীগুলির "বার্ধক্য" আগাম, এটি প্রায়শই হয় যে আপনি এই জিনিসগুলি ভালভাবে করেননি।

(1) ডায়েট: প্রায়ই উচ্চ-ক্যালোরি, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খান।উদাহরণস্বরূপ, ঘন ঘন বাইরে খাওয়া, বা ভারী তেল এবং লবণ খাওয়া, কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য পদার্থের সাথে রক্তনালীর দেয়ালগুলিকে সহজেই ব্লক করতে পারে।

(2) ঘুম: আমরা যদি বিশ্রাম, কাজ এবং অনিয়মিতভাবে বিশ্রামের দিকে মনোযোগ না দিই এবং প্রায়শই দেরি করে জেগে থাকি এবং অতিরিক্ত সময় কাজ করি, তাহলে এন্ডোক্রাইন ডিজঅর্ডার সৃষ্টি করা সহজ এবং শরীরের টক্সিন নির্মূল করা এবং রক্তনালীতে জমা হওয়া কঠিন। , রক্তনালীগুলিকে ব্লক করে এবং সংকুচিত করে।

(3) ব্যায়াম: ব্যায়ামের অভাব ধীরে ধীরে রক্তনালীতে বিদেশী সংস্থাগুলি জমা করবে, যা কৈশিকগুলির রক্ত ​​​​সরবরাহকে প্রভাবিত করবে।এছাড়াও, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে সহজেই শিরাস্থ সংকোচন, থ্রম্বাস গঠন এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে প্রভাবিত করতে পারে।

(4) জীবনধারা: ধূমপান সহজেই রক্তনালীর ক্ষতি এবং থ্রম্বোসিস হতে পারে;নিয়মিত মদ্যপান সহজেই রক্তনালীর স্থিতিস্থাপকতা কমাতে পারে এবং শক্ত হয়ে যেতে পারে।

(5) মানসিক এবং সংবেদনশীল: মানসিক চাপ ভাস্কুলার ইন্টিমাকে সংকুচিত করতে এবং ভাস্কুলার বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে পারে।মানসিক চাপ, স্বল্পমেজাজ এবং খিটখিটে হওয়ায় রক্তনালীগুলিকে শক্ত করা সহজ।

রক্তনালীর বয়স হতে শুরু করলে শরীরে দেখা দিতে পারে এসব সংকেত!রক্তনালীর স্বাস্থ্যের সমস্যা হলে আসলে শরীরে কিছু প্রতিক্রিয়া হবে!স্ব-চেক, আপনি সম্প্রতি সঞ্চালিত?

• সম্প্রতি, মানসিক বিষণ্নতা দেখা দিয়েছে।

•প্রায়শই অনেক বেশি জেদি হয়ে থাকেন আরও বাস্তব।

• সুবিধাজনক খাবার, বিস্কুট এবং স্ন্যাকস খেতে পছন্দ করুন।

• আংশিক মাংসাশী।

• শারীরিক ব্যায়ামের অভাব।

• একদিনে ধূমপান করা সিগারেটের সংখ্যা বয়সের দ্বারা গুণ করলে 400 ছাড়িয়ে যায়।

• সিঁড়ি বেয়ে উঠলে বুকে ব্যথা হয়।

• ঠান্ডা হাত পা, অসাড়তা।

• প্রায়ই জিনিস পিছনে ফেলে.

•উচ্চ্ রক্তচাপ.

• কোলেস্টেরল বা রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি।

• আত্মীয়দের মধ্যে কেউ কেউ স্ট্রোক বা হৃদরোগে মারা গেছেন।

উপরের বিকল্পগুলি যত বেশি সন্তুষ্ট হবে, রক্তনালীর "বয়স" তত বেশি হবে!

ভাস্কুলার বার্ধক্য অনেক ক্ষতি নিয়ে আসে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং আকস্মিক মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়।আমাদের যতটা সম্ভব রক্তনালীগুলিকে রক্ষা করা উচিত।সুতরাং, আপনি যদি রক্তনালীগুলিকে "তরুণ" রাখতে চান তবে আপনাকে ডায়েট, আধ্যাত্মিকতা এবং জীবনযাপনের অভ্যাস সহ জীবনের সমস্ত দিক থেকে এগুলিকে সামঞ্জস্য করতে হবে, যাতে রক্তনালীগুলিকে রক্ষা করা যায় এবং রক্তনালীগুলির বার্ধক্যকে বিলম্বিত করা যায়!