Кръвта ни съдържа антикоагулантна и коагулационна системи и двете поддържат динамичен баланс при здравословни условия.Въпреки това, когато кръвообращението се забави, коагулационните фактори се разболяват и кръвоносните съдове се увреждат, антикоагулационната функция ще бъде отслабена или коагулационната функция ще бъде в състояние на хиперактивност, което ще доведе до тромбоза, особено при хора, които седят за дълго време.Липсата на движение и прием на вода забавя венозния кръвен поток на долните крайници и кръвоносните съдове в кръвта се отлагат, като в крайна сметка се образува тромб. 

Заседналите хора склонни ли са към тромбоза?

Проучванията са установили, че седенето пред компютъра за повече от 90 минути ще намали кръвния поток в областта на коленете с повече от половината, увеличавайки шанса за образуване на кръвни съсиреци.Правенето на 4 часа без упражнения ще увеличи риска от венозна тромбоза.След като тялото има кръвен съсирек, това ще причини фатални щети на тялото.Съсирек в каротидната артерия може да причини остър мозъчен инфаркт, а запушване в червата може да причини чревна некроза.Блокирането на кръвоносните съдове в бъбреците може да причини бъбречна недостатъчност или уремия.

Как да предотвратим образуването на кръвни съсиреци?

1. Правете повече разходки

Ходенето е прост метод за упражнения, който може да увеличи основната скорост на метаболизма, да подобри сърдечно-белодробната функция, да поддържа аеробния метаболизъм, да насърчи кръвообращението в цялото тяло и да предотврати натрупването на кръвни липиди в стените на кръвоносните съдове.Уверете се, че имате поне 30 минути за ходене всеки ден и ходете повече от 3 километра на ден, 4 до 5 пъти седмично.За по-възрастните избягвайте тежките упражнения.

2. Правете повдигане на краката

Повдигането на краката ви за 10 секунди всеки ден може да помогне за изчистване на кръвоносните съдове и предотвратяване на тромбоза.Специфичният метод е да опънете коленете си, да закачите краката си с пълна сила за 10 секунди и след това да опънете краката си енергично, многократно.Обърнете внимание на бавността и нежността на движенията през този период.Това позволява на глезенната става да се упражнява и подобрява кръвообращението в долната част на тялото.

3. Яжте повече темпе

Темпе е храна, направена от черен боб, която може да разтвори ензимите на пикочните мускули в тромба.Бактериите, съдържащи се в него, могат да произведат голямо количество антибиотици и витамин В, които могат да предотвратят образуването на церебрална тромбоза.Може също така да подобри мозъчния кръвоток.При обработката на темпе обаче се добавя сол, така че когато готвите темпе, намалете количеството използвана сол, за да избегнете високо кръвно налягане и сърдечни заболявания, причинени от прекомерния прием на сол.

Съвети: 

Откажете се от лошия навик да пушите и пиете, спортувайте повече, изправяйте се 10 минути или се разтягайте за всеки час седене, избягвайте да ядете висококалорични храни и храни с високо съдържание на мазнини, контролирайте приема на сол и яжте сол не повече от 6 грама на ден .Постоянно яжте домати всеки ден, които съдържат много лимонена киселина и ябълчена киселина, които могат да стимулират секрецията на стомашна киселина, да насърчат храносмилането и да помогнат за регулиране на стомашно-чревната функция.В допълнение, съдържащата се в него плодова киселина може да понижи серумния холестерол, да понижи кръвното налягане и да спре кървенето.Той също така подобрява гъвкавостта на кръвоносните съдове и помага за изчистване на кръвни съсиреци.