1. Избягвайте дълготраен заседнал живот: най-вероятно е да предизвикате кръвни съсиреци

Продължителното седене е най-вероятно да предизвика кръвни съсиреци.В миналото медицинската общност вярваше, че пътуването със самолет на дълги разстояния е тясно свързано с появата на дълбока венозна тромбоза, но най-новите изследвания установиха, че седенето пред компютъра за дълго време също се е превърнало в основна причина за заболяване.Медицинските експерти наричат ​​това заболяване „електронна тромбоза“.

​​Седенето пред компютър за повече от 90 минути може да намали притока на кръв в коляното с 50 процента, увеличавайки шанса за образуване на кръвни съсиреци.

За да се отървете от "заседналия" навик в живота, трябва да си направите почивка след работа на компютъра за 1 час и да станете, за да се раздвижите.

 

2. Да вървиш

През 1992 г. Световната здравна организация посочи, че ходенето е един от най-добрите спортове в света.Това е просто, лесно за изпълнение и здравословно.Никога не е твърде късно да започнете това упражнение, независимо от пола, възрастта или възрастта.

По отношение на предотвратяването на тромбоза, ходенето може да поддържа аеробния метаболизъм, да подобри сърдечно-белодробната функция, да насърчи кръвообращението в цялото тяло, да предотврати натрупването на кръвни липиди по стените на кръвоносните съдове и да предотврати тромбозата.

​

3. Яжте често "натурален аспирин".

За предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци се препоръчва да се ядат черни гъби, джинджифил, чесън, лук, зелен чай и др. Тези храни са "естествен аспирин" и имат ефект на почистване на кръвоносните съдове.Яжте по-малко мазни, пикантни и пикантни храни и яжте повече храни, богати на витамин С и растителни протеини.

 

4. Стабилизиране на кръвното налягане

Пациентите с хипертония са изложени на висок риск от тромбоза.Колкото по-бързо се контролира кръвното налягане, толкова по-скоро кръвоносните съдове могат да бъдат защитени и увреждането на сърцето, мозъка и бъбреците може да бъде предотвратено.

 

5. Откажете се от тютюна

Пациентите, които пушат дълго време, трябва да бъдат „безмилостни“ към себе си.Една малка цигара по невнимание ще унищожи кръвния поток навсякъде в тялото и последствията ще бъдат катастрофални.

 

6. Облекчете стреса

Извънредният труд, стоенето до късно и повишаването на налягането ще предизвикат спешно запушване на артериите и дори ще доведат до запушване, причинявайки миокарден инфаркт.