„Ръждивите“ кръвоносни съдове крият 4 основни опасности

В миналото обръщахме повече внимание на здравословните проблеми на органите на тялото и по-малко внимание на здравословните проблеми на самите кръвоносни съдове.„Ръждясването“ на кръвоносните съдове не само причинява запушване на кръвоносните съдове, но също така причинява следните увреждания на кръвоносните съдове:

Кръвоносните съдове стават крехки и твърди.Хипертонията, диабетът и хиперлипидемията ще ускорят втвърдяването на кръвоносните съдове, което от своя страна допълнително ще повиши кръвното налягане поради атеросклероза, образувайки порочен кръг.Артериосклерозата може да доведе до липидно отлагане под артериалната интима и удебеляване на интимата, което води до стесняване на съдовия лумен и причинява вътрешни органи или исхемия на крайниците.

Запушване на кръвоносните съдове Запушването на артериите може да причини исхемична некроза или хипофункция на кръвоснабдяващите органи или крайници, като остър мозъчен инфаркт;хроничната церебрална недостатъчност може да причини сънливост, загуба на памет и неспособност за концентрация.

Плака на каротидната артерия Плаката на каротидната артерия се отнася главно до каротидни атеросклеротични лезии, повечето от които са артериална стеноза, която е локална проява на системна артериосклероза.Пациентите често имат както вътречерепни артерии, така и коронарна артериосклероза на сърцето и артериосклероза на долните крайници.Съответни симптоми.Освен това ще увеличи риска от инсулт.

Разширени вени Дългогодишни физически работници и тези, които трябва да стоят дълго време на работа (учител, пътна полиция, продавач, бръснар, готвач и др.) могат да причинят разширени вени поради запушване на връщането на венозна кръв.

Тези видове поведение увреждат най-много кръвоносните съдове

Лошите навици в начина на живот са враг на съдовото здраве, включително:

Голямо масло и плът, кръвоносните съдове са лесни за запушване.Хората приемат твърде много хранителни вещества, а излишните липиди и хранителни вещества трудно се отделят от тялото и се натрупват в кръвоносните съдове.От една страна, лесно се отлага върху стената на кръвоносния съд, за да блокира кръвоносния съд, от друга страна, ще увеличи вискозитета на кръвта и ще причини тромб.

Пушенето уврежда кръвоносните съдове и трудно се възстановява след десет години.Дори и да не пушите твърде много, след десет години ще изпитате очевидна атеросклероза.Дори и да спрете да пушите, ще са необходими 10 години, за да възстановите напълно увреждането на съдовия ендотел.

Яденето на твърде много сол и захар прави стените на кръвоносните съдове набръчкани.Нормалните кръвоносни съдове са като чаша, пълна с вода.Те са много ясни, но когато хората ядат сладки и солени храни, клетките на стените на кръвоносните съдове се набръчкват..Грубите стени на кръвоносните съдове са по-склонни да се развият в високо кръвно налягане и сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания.

Ако останете будни до късно, хормоните увреждат кръвоносните съдове.Когато стоят до късно или са прекалено емоционални, хората са в състояние на стрес за дълго време, непрекъснато отделят хормони като адреналин, което ще причини необичайна вазоконстрикция, бавен кръвен поток и кръвоносни съдове, които представляват много „стрес“.

Ако не спортувате, боклукът се натрупва в кръвоносните съдове.Ако не спортувате, отпадъците в кръвта не могат да бъдат изхвърлени.Излишните мазнини, холестерол, захар и т.н. ще се натрупат в кръвта, което ще направи кръвта гъста и мръсна и ще образува атеросклероза в кръвоносните съдове.Плакети и други „неправилни бомби“.

Оралните бактерии също увреждат кръвоносните съдове.Токсините, произведени от оралните бактерии, могат да навлязат в системното кръвообращение и да увредят съдовия ендотел.Затова не бива да мислите, че миенето на зъбите е тривиално.Мийте зъбите си сутрин и вечер, изплакнете устата си след хранене и мийте зъбите си всяка година.

5 рецепти за защита на здравето на кръвоносните съдове

Точно както колата трябва да отиде в „4S магазин“ за поддръжка, кръвоносните съдове трябва да се проверяват редовно.На хората се предлага да започнат с два аспекта на начина на живот и лечението на наркотици, да приложат пет предписания за предотвратяване на „каша от движение“ – предписания за лекарства, психологически предписания (включително управление на съня), предписания за упражнения, предписания за хранене и предписания за отказване от тютюнопушене.

В ежедневието те напомнят на хората да ядат по-малко храни с високо съдържание на масло, сол и захар и да ядат повече храни, които почистват кръвоносните съдове, като глог, овес, черни гъби, лук и други храни.Може да отпуши кръвоносните съдове и да поддържа стените на кръвоносните съдове еластични.В същото време оцетът е и храна, която омекотява кръвоносните съдове и понижава липидите в кръвта, така че трябва да се приема правилно в ежедневната диета.

По-малкото седене и повече движение ще отвори капилярите, ще насърчи кръвообращението и ще намали вероятността от съдово запушване.Освен това си лягайте рано и ставайте рано, за да поддържате настроението си стабилно, така че кръвоносните ви съдове да могат да си починат добре, и стойте далеч от тютюна, който може да направи кръвоносните съдове по-малко наранени.

Много хора имат гъста кръв, защото пият по-малко вода, потят се повече и кръвта се концентрира.Тази ситуация ще бъде по-очевидна през лятото.Но докато добавяте вода, кръвта ще се „разреди“ много бързо.В новата версия на „Диетични насоки за жителите на Китай (2016)“, издадена от Националната комисия по здравеопазване и семейно планиране, средната дневна препоръчителна питейна вода за възрастни е увеличена от 1200 ml (6 чаши) на 1500~1700 ml, което е еквивалентно на 7 до 8 чаши вода.Предотвратяването на гъста кръв също е голяма помощ.

Освен това трябва да обърнете внимание на времето за пиене на вода.Трябва да обърнете внимание на хидратацията, когато се събудите сутрин, един час преди три хранения и преди лягане вечер, и трябва да пиете преварена вода, ако искате да пиете.Освен че пият вода сутрин и вечер, много хора се събуждат повече посред нощ и е добре да пият топла вода, когато се събудят посред нощ.Инфарктът на миокарда обикновено настъпва около два часа в полунощ и по това време също е важно да се попълва водата.Най-добре е да не се пие студено, лесно се разсейва сънливостта.