Наша кроў змяшчае сістэмы антыкаагулянтаў і сістэмы згортвання, якія падтрымліваюць дынамічны баланс у здаровых умовах.Аднак, калі цыркуляцыя крыві запавольваецца, фактары згортвання крыві становяцца хворымі і крывяносныя пасудзіны пашкоджваюцца, антыкаагуляцыйная функцыя будзе аслаблена або функцыя згортвання крыві будзе знаходзіцца ў стане гіперактыўнасці, што прывядзе да трамбозу, асабліва ў людзей, якія сядзяць доўгі час.Адсутнасць фізічных нагрузак і спажывання вады запавольвае вянозны крывацёк ніжніх канечнасцяў, і крывяносныя пасудзіны ў крыві будуць адкладацца, у выніку ўтвараючы тромб. 

Ці схільныя трамбозу людзі, якія вядуць маларухомы лад жыцця?

Даследаванні паказалі, што сядзенне перад кампутарам больш за 90 хвілін зніжае крывацёк у вобласці каленяў больш чым напалову, павялічваючы верагоднасць адукацыі тромбаў.Выкананне 4 гадзін без фізічных практыкаванняў павялічыць рызыку вянознага трамбозу.Як толькі ў арганізме ўтворыцца тромб, гэта прынясе арганізму смяротную шкоду.Згустак у соннай артэрыі можа стаць прычынай вострага інфаркту галаўнога мозгу, а закаркаванне ў кішачніку можа выклікаць некроз кішачніка.Закаркаванне сасудаў у нырках можа выклікаць нырачную недастатковасць або урэміі.

Як прадухіліць адукацыю тромбаў?

1. Больш шпацыруйце

Хада - гэта просты метад практыкаванняў, які можа павысіць базальны метабалізм, узмацніць сардэчна-лёгачную функцыю, падтрымліваць аэробны метабалізм, спрыяць цыркуляцыі крыві ва ўсім целе і прадухіляць назапашванне ліпідаў крыві ў сценках крывяносных сасудаў.Пераканайцеся, што кожны дзень выдзяляйце на прагулкі не менш за 30 хвілін і праходзьце больш за 3 кіламетры ў дзень ад 4 да 5 разоў на тыдзень.Для пажылых людзей пазбягайце цяжкіх фізічных нагрузак.

2. Рабіце ўздымы ног

Падыманне ног на 10 секунд кожны дзень можа дапамагчы ачысціць сасуды і прадухіліць трамбоз.Канкрэтны метад заключаецца ў тым, каб расцягнуць калені, зачапіць ступні з поўнай сілай на працягу 10 секунд, а затым энергічна расцягнуць ступні некалькі разоў.Звярніце ўвагу на павольнасць і мяккасць рухаў у гэты перыяд.Гэта дазваляе галёнкаступнёваму суставу атрымліваць фізічныя нагрузкі і ўзмацняе кровазварот у ніжняй частцы цела.

3. Ешце больш темпе

Тэмпе - гэта ежа з чорнай фасолі, якая можа раствараць ферменты мачавых цягліц у тромбе.Бактэрыі, якія змяшчаюцца ў ім, могуць вырабляць вялікую колькасць антыбіётыкаў і вітаміна В, якія могуць прадухіліць адукацыю цэрэбральнага трамбозу.Гэта таксама можа палепшыць мазгавы крывацёк.Аднак падчас апрацоўкі тэмпе дадаецца соль, таму пры падрыхтоўцы тэмпе паменшыце колькасць солі, каб пазбегнуць высокага крывянага ціску і хвароб сэрца, выкліканых празмерным ужываннем солі.

Парады: 

Кіньце шкодную звычку паліць і піць, больш займайцеся спортам, кожную гадзіну сядзення ўстаньце на працягу 10 хвілін або пацягніцеся, пазбягайце ўжывання каларыйнай і тлустай ежы, кантралюйце спажыванне солі і ўжывайце не больш за 6 г солі ў дзень .Пастаянна кожны дзень ежце памідоры, якія ўтрымліваюць шмат цытрынавай і яблычнай кіслаты, якія могуць стымуляваць сакрэцыю страўнікавай кіслаты, спрыяць пераварванню ежы і дапамагаюць наладзіць працу страўнікава-кішачнага гасцінца.Акрамя таго, якая змяшчаецца ў ім фруктовая кіслата можа знізіць узровень халестэрыну ў сыроватцы крыві, панізіць артэрыяльны ціск і спыніць крывацёк.Гэта таксама павышае гнуткасць крывяносных сасудаў і дапамагае ачысціць тромбы.