Qanımız antikoaqulyant və laxtalanma sistemlərini ehtiva edir və ikisi sağlam şəraitdə dinamik tarazlığı qoruyur.Lakin qan dövranı ləngidikdə, laxtalanma faktorları xəstələndikdə, damarlar zədələndikdə, antikoaqulyasiya funksiyası zəifləyəcək və ya laxtalanma funksiyası hiperaktivlik vəziyyətinə düşəcək, bu da tromboza səbəb olacaq, xüsusən də oturan insanlarda. uzun müddət.İdmanın olmaması və su qəbulu aşağı ətrafların venoz qan axını yavaşlatır və qanda olan damarlar çökəcək və nəticədə tromb əmələ gələcək. 

Oturaq insanlar tromboza meyllidirlər?

Tədqiqatlar nəticəsində məlum olub ki, kompüter qarşısında 90 dəqiqədən çox oturmaq diz nahiyəsində qan axını yarıdan çox azaldacaq və qan laxtalanma ehtimalını artıracaq.İdman etmədən 4 saat məşğul olmaq venoz tromboz riskini artıracaq.Bədəndə qan laxtası olduqda, bədənə ölümcül zərər verəcəkdir.Yuxu arteriyasında laxtalanma kəskin beyin infarktı, bağırsaqda tıxanma isə bağırsaq nekrozuna səbəb ola bilər.Böyrəklərdə qan damarlarının tıxanması böyrək çatışmazlığına və ya uremiyaya səbəb ola bilər.

Qan laxtalarının meydana gəlməsinin qarşısını necə almaq olar?

1. Daha çox gəzintiyə çıxın

Gəzinti bazal metabolizm sürətini artıra, ürək-ağciyər funksiyasını gücləndirə, aerob maddələr mübadiləsini qoruya, bütün bədəndə qan dövranını yaxşılaşdıra və qan damarlarının divarında qan lipidlərinin yığılmasının qarşısını alan sadə məşq üsuludur.Hər gün piyada ən azı 30 dəqiqə vaxt ayırdığınızdan və həftədə 4-5 dəfə gündə 3 kilometrdən çox piyada getməyinizə əmin olun.Yaşlılar üçün ağır idmandan çəkinin.

2. Ayaq qaldırma hərəkətləri edin

Hər gün ayaqlarınızı 10 saniyə qaldırmaq qan damarlarını təmizləməyə və trombozun qarşısını almağa kömək edə bilər.Xüsusi üsul dizlərinizi uzatmaq, ayaqlarınızı 10 saniyə ərzində tam gücünüzlə çəngəlləmək və sonra ayaqlarınızı güclü şəkildə, təkrar-təkrar uzatmaqdır.Bu dövrdə hərəkətlərin yavaşlığına və yumşaqlığına diqqət yetirin.Bu, ayaq biləyi birləşməsinə məşq etməyə imkan verir və aşağı bədəndə qan dövranını artırır.

3. Daha çox tempeh yeyin

Tempeh trombda sidik əzələsi fermentlərini həll edə bilən qara lobyadan hazırlanmış bir qidadır.Tərkibindəki bakteriyalar çox miqdarda antibiotik və b vitamini istehsal edə bilər ki, bu da beyin trombozunun yaranmasının qarşısını alır.O, həmçinin beyin qan dövranını yaxşılaşdıra bilər.Bununla belə, tempeh emal edildikdə duz əlavə olunur, buna görə də tempeh bişirərkən, həddindən artıq duz qəbulundan yaranan yüksək təzyiq və ürək xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün istifadə olunan duzun miqdarını azaldın.

Məsləhətlər: 

Siqaret və içki kimi pis vərdişlərdən imtina edin, daha çox məşq edin, 10 dəqiqə ayağa qalxın və ya hər saat oturmaq üçün uzanın, yüksək kalorili və yüksək yağlı yeməklərdən çəkinin, duz qəbuluna nəzarət edin və gündə 6 qramdan çox olmayan duz yeyin. .Ardıcıl olaraq hər gün bir pomidor yeyin, tərkibində çoxlu limon turşusu və alma turşusu var ki, bu da mədə turşusu ifrazını stimullaşdırır, qida həzmini təşviq edir və mədə-bağırsaq funksiyasını tənzimləməyə kömək edir.Bundan əlavə, onun tərkibində olan meyvə turşusu qan zərdabında xolesterini aşağı sala, təzyiqi aşağı sala və qanaxmanı dayandıra bilər.O, həmçinin qan damarlarının elastikliyini artırır və qan laxtalarını təmizləməyə kömək edir.