Qan damarlarının "paslı" 4 əsas təhlükəsi var

Əvvəllər biz orqanizmin orqanlarının sağlamlıq problemlərinə daha çox, qan damarlarının özünün sağlamlıq problemlərinə isə az diqqət yetirirdik.Qan damarlarının "paslanması" təkcə qan damarlarının tıxanmasına səbəb olmur, həm də qan damarlarına aşağıdakı zərərlərə səbəb olur:

Qan damarları kövrək və sərt olur.Hipertoniya, şəkərli diabet və hiperlipidemiya qan damarlarının sərtləşməsini sürətləndirəcək, bu da öz növbəsində aterosklerozla qan təzyiqini daha da artıraraq, qapalı bir dairə meydana gətirəcəkdir.Arterioskleroz arterial intima altında lipidlərin çökməsinə və intimanın qalınlaşmasına səbəb ola bilər, nəticədə damar lümeninin daralması və daxili orqanların və ya əzaların işemiyasına səbəb olur.

Qan damarlarının tıxanması Arteriyaların tıxanması kəskin beyin infarktı kimi qan təchizatı orqanlarının və ya əzalarının işemik nekrozuna və ya hipofunksiyasına səbəb ola bilər;xroniki beyin çatışmazlığı yuxululuğa, yaddaş itkisinə və diqqəti cəmləyə bilməməyə səbəb ola bilər.

Karotid arteriya lövhəsi Karotid arteriya lövhəsi əsasən karotid aterosklerotik lezyonlara aiddir, onların əksəriyyəti sistemik arteriosklerozun yerli təzahürü olan arterial stenozdur.Xəstələrdə tez-tez həm kəllədaxili arteriyalar, həm ürəyin koronar arteriosklerozu, həm də aşağı ətrafların aterosklerozu olur.Müvafiq simptomlar.Bundan əlavə, insult riskini artıracaq.

Varikoz damarları Uzun müddətli əl işləri ilə məşğul olanlar və peşədə uzun müddət ayaq üstə durması tələb olunanlar (müəllim, yol polisi, satıcı, bərbər, aşpaz və s.) venoz qanın geri qayıtmasının maneə törədilməsi səbəbiylə varikoz genişlənməsinə səbəb ola bilər.

Bu cür davranışlar ən çox qan damarlarına zərər verir

Pis həyat tərzi vərdişləri damar sağlamlığının düşmənidir, o cümlədən:

Böyük yağ və ət, qan damarlarını bağlamaq asandır.İnsanlar həddindən artıq qida qəbul edirlər və artıq lipidlər və qida maddələri bədəndən çətin şəkildə xaric olur və qan damarlarında toplanır.Bir tərəfdən, qan damarını bağlamaq üçün qan damarının divarına çöküntü etmək asandır, digər tərəfdən qanın viskozitesini artıracaq və trombusa səbəb olacaqdır.

Siqaret qan damarlarını zədələyir və on ildən sonra bərpa etmək çətindir.Çox siqaret çəkməsəniz belə, on ildən sonra aşkar ateroskleroz yaşayacaqsınız.Siqareti atsanız belə, damar endotelinin zədələnməsini tam bərpa etmək 10 il çəkəcək.

Çox duz və şəkər yemək qan damarlarının divarlarını qırışdırır.Normal qan damarları su ilə doldurulmuş stəkan kimidir.Onlar çox aydındır, lakin insanlar şirin və duzlu qidalar yeyəndə damar divarının hüceyrələri qırışır..Kobud qan damarlarının divarları yüksək qan təzyiqi və ürək-damar və serebrovaskulyar xəstəliklərə çevrilmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Gec yatmaq hormonlar qan damarlarını zədələyir.Gec yatarkən və ya həddindən artıq emosional olduqda insanlar uzun müddət stress vəziyyətində olurlar, davamlı olaraq adrenalin kimi hormonlar ifraz edirlər ki, bu da anormal vazokonstriksiyaya, qan axınının yavaşlamasına və çoxlu “stres”i təmsil edən qan damarlarına səbəb olur.

İdman etməsəniz, zibil damarlarda toplanır.Əgər məşq etməsəniz, qanda olan tullantılar xaric edilə bilməz.Həddindən artıq yağ, xolesterin, şəkər və s. qanda toplanaraq qanı qalın və çirkləndirəcək, damarlarda ateroskleroz əmələ gətirəcək.Lövhələr və digər "qaydasız bombalar".

Ağız bakteriyaları da qan damarlarını zədələyir.Ağız bakteriyaları tərəfindən istehsal olunan toksinlər sistemli qan dövranına daxil ola bilər və damar endotelini zədələyə bilər.Buna görə də dişlərinizi fırçalamağın mənasız olduğunu düşünməməlisiniz.Səhər və axşam dişlərinizi fırçalayın, yeməkdən sonra ağzınızı yaxalayın və hər il dişlərinizi yuyun.

Qan damarlarının sağlamlığını qorumaq üçün 5 resept

Avtomobil baxım üçün “4S mağazasına” getməli olduğu kimi, qan damarlarını da mütəmadi olaraq yoxlamaq lazımdır.İnsanlara təklif olunur ki, həyat tərzi və dərman müalicəsinin iki aspektindən başlayaraq, “hərəkətli sıyıq” dərman reseptlərinin qarşısını almaq üçün beş resept, psixoloji reseptlər (o cümlədən yuxunun tənzimlənməsi), idman reseptləri, qidalanma reseptləri və siqareti dayandırmaq üçün reseptlər tətbiq etsinlər.

Gündəlik həyatda yağı, duzu, şəkəri yüksək olan qidaları daha az qəbul etməyi, yemişan, yulaf, qara göbələk, soğan və digər qidaları daha çox qəbul etməyi xatırladırlar.Qan damarlarını aça bilər və qan damarlarının divarlarını elastik saxlaya bilər.Eyni zamanda, sirkə həm də qan damarlarını yumşaldan və qan lipidlərini aşağı salan qidadır, ona görə də gündəlik qida rasionunda düzgün qəbul edilməlidir.

Daha az oturmaq və daha çox hərəkət etmək kapilyarları açacaq, qan dövranını artıracaq və damarların tıxanma ehtimalını azaldacaq.Bundan əlavə, əhvalınızı sabit saxlamaq üçün erkən yatın və erkən qalxın ki, qan damarlarınız yaxşı istirahət etsin və qan damarlarının daha az zədələnməsinə səbəb ola biləcək tütündən uzaq olun.

Bir çox insanlar az su içdikləri, daha çox tərlədikləri və qan konsentrasiyası səbəbindən qalın qana sahibdirlər.Bu vəziyyət yayda daha aydın görünəcək.Ancaq su əlavə etdikcə qan çox tez "incələcək".Milli Səhiyyə və Ailə Planlaması Komissiyası tərəfindən buraxılmış “Çin Sakinləri üçün Qida Təlimatları (2016)”nın yeni versiyasında böyüklər üçün tövsiyə olunan orta gündəlik içməli su 1200 ml-dən (6 stəkan) 1500~1700 ml-ə qədər artırılıb. 7-8 stəkan suya bərabərdir.Qalın qanın qarşısının alınması da böyük köməkdir.

Bundan əlavə, su içmə vaxtına diqqət yetirməlisiniz.Səhər yuxudan duranda üç yeməkdən bir saat əvvəl və axşam yatmazdan əvvəl nəmlənməyə diqqət etməli, içmək istəyirsinizsə qaynadılmış su içməlisiniz.Səhər və axşam su içməklə yanaşı, bir çox insan gecə yarısı daha çox oyanır və gecə yarısı oyananda ilıq su içmək yaxşıdır.Miokard infarktı adətən gecə yarısı saat iki radələrində baş verir və bu zaman suyun doldurulması da vacibdir.Ən yaxşısı soyuq içməməkdir, yuxululuğu aradan qaldırmaq asandır.