تجلط الدم هو السبب الجذري لأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية القاتلة، مثل احتشاء الدماغ واحتشاء عضلة القلب، مما يهدد بشكل خطير صحة الإنسان وحياته.ولذلك، بالنسبة لتجلط الدم، هو المفتاح لتحقيق "الوقاية قبل المرض".تتضمن الوقاية من تجلط الدم بشكل أساسي تعديل نمط الحياة والوقاية من المخدرات.

1.اضبط نمط حياتك:

أولا، اتباع نظام غذائي معقول، اتباع نظام غذائي خفيف
الدعوة إلى اتباع نظام غذائي خفيف ومنخفض الدهون وقليل الملح للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن، وتناول المزيد من اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والروبيان وغيرها من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة في الحياة اليومية.

ثانيا، ممارسة المزيد من الرياضة، وشرب المزيد من الماء، وتقليل لزوجة الدم
يمكن للتمرين أن يعزز الدورة الدموية بشكل فعال ويمنع تجلط الدم.شرب الكثير من الماء يمكن أن يقلل أيضًا من لزوجة الدم، وهي أسهل طريقة لمنع جلطات الدم.يجب على الأشخاص الذين يسافرون بالطائرة والقطار والسيارة وغيرها من وسائل النقل لمسافات طويلة لفترة طويلة الانتباه إلى تحريك أرجلهم أكثر أثناء الرحلة وتجنب الحفاظ على وضعية واحدة لفترة طويلة.بالنسبة للمهن التي تتطلب الوقوف لفترة طويلة، مثل المضيفات، يوصى بارتداء جوارب مرنة لحماية الأوعية الدموية في الأطراف السفلية.

ثالثا، الإقلاع عن التدخين، التدخين سوف يدمر الخلايا البطانية الوعائية.

رابعا، الحفاظ على مزاج جيد، والحرص على حسن العمل والراحة، وتحسين مناعة الجسم

الحرص على النوم الكافي يومياً: الحفاظ على موقف إيجابي ومتفائل تجاه الحياة والمزاج السعيد مهم جداً للوقاية من الأمراض المختلفة.

بالإضافة إلى ذلك، مع تغير الفصول، تزيد الملابس أو تنقصها بمرور الوقت.في الشتاء البارد، يكون كبار السن عرضة لتشنج الأوعية الدموية الدماغية، مما قد يؤدي إلى تساقط الخثرة ويسبب أعراض تجلط الدم الدماغي.لذلك، فإن الحفاظ على الدفء في الشتاء مهم جدًا لكبار السن، خاصة أولئك الذين لديهم عوامل خطر عالية.

2. الوقاية من المخدرات:

يمكن للأشخاص المعرضين لخطر كبير للإصابة بتجلط الدم استخدام الأدوية المضادة للصفيحات والأدوية المضادة للتخثر بشكل عقلاني بعد استشارة الطبيب المختص.

تعتبر الوقاية الفعالة من الخثار أمرًا بالغ الأهمية، خاصة بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر كبير للإصابة بتجلط الدم.يوصى بأن تذهب المجموعات المعرضة لخطر الإصابة بتجلط الدم، مثل بعض الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن أو أولئك الذين خضعوا لعمليات جراحية، والمجموعات المعرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية، إلى عيادة تجلط الدم ومنع تخثر الدم في المستشفى أو أخصائي القلب والأوعية الدموية من أجل الفحص غير الطبيعي لعوامل تخثر الدم المتعلقة بجلطات الدم، وإجراء اختبارات سريرية منتظمة لوجود جلطات الدم، إذا كانت هناك حالة مرضية، فمن الضروري اتخاذ التدابير في أسرع وقت ممكن.