"صدئة" الأوعية الدموية لها 4 مخاطر رئيسية

في الماضي، كنا نولي اهتماماً أكبر بالمشاكل الصحية لأعضاء الجسم، واهتماماً أقل بالمشاكل الصحية للأوعية الدموية نفسها."صدأ" الأوعية الدموية لا يسبب انسداد الأوعية الدموية فحسب، بل يسبب أيضًا الأضرار التالية للأوعية الدموية:

تصبح الأوعية الدموية هشة وصعبة.سيؤدي ارتفاع ضغط الدم والسكري وفرط شحميات الدم إلى تسريع تصلب الأوعية الدموية، مما يؤدي بدوره إلى زيادة ضغط الدم عن طريق تصلب الشرايين، مما يشكل حلقة مفرغة.يمكن أن يؤدي تصلب الشرايين إلى ترسب الدهون تحت الطبقة الداخلية للشرايين وزيادة سماكة الطبقة الداخلية، مما يؤدي إلى تضييق تجويف الأوعية الدموية والتسبب في نقص تروية الأعضاء الداخلية أو الأطراف.

انسداد الأوعية الدموية يمكن أن يسبب انسداد الشرايين نخرًا إقفاريًا أو قصورًا وظيفيًا في أعضاء أو أطراف إمداد الدم، مثل احتشاء دماغي حاد؛يمكن أن يسبب القصور الدماغي المزمن النعاس، وفقدان الذاكرة، وعدم القدرة على التركيز.

لوحة الشريان السباتي تشير لوحة الشريان السباتي بشكل رئيسي إلى آفات تصلب الشرايين السباتية، ومعظمها عبارة عن تضيق الشرايين، وهو مظهر محلي لتصلب الشرايين الجهازي.غالبًا ما يعاني المرضى من تصلب الشرايين داخل الجمجمة وتصلب الشرايين التاجية للقلب وتصلب شرايين الأطراف السفلية.الأعراض المقابلة.بالإضافة إلى ذلك، فإنه سيزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

الدوالي يمكن أن يسبب العمال اليدويون لفترات طويلة والذين يُطلب منهم الوقوف لفترة طويلة في المهنة (المعلم، شرطة المرور، مندوب المبيعات، الحلاق، الطاهي، إلخ) أن يسببوا الدوالي بسبب عرقلة عودة الدم الوريدي.

هذه الأنواع من السلوكيات تؤذي الأوعية الدموية أكثر من غيرها

عادات نمط الحياة السيئة هي عدو صحة الأوعية الدموية، بما في ذلك:

الزيت واللحم الكبيران، يسهل سد الأوعية الدموية.يتناول الأشخاص الكثير من العناصر الغذائية، ومن الصعب إخراج الدهون والمواد المغذية الزائدة من الجسم وتراكمها في الأوعية الدموية.من ناحية، من السهل أن تترسب على جدار الأوعية الدموية لسد الأوعية الدموية، ومن ناحية أخرى، فإنها ستزيد من لزوجة الدم وتسبب الخثرة.

يؤدي التدخين إلى إتلاف الأوعية الدموية، ومن الصعب التعافي منه بعد عشر سنوات.حتى لو كنت لا تدخن كثيرًا، فسوف تعاني من تصلب الشرايين الواضح بعد عشر سنوات.حتى لو أقلعت عن التدخين، فسوف يستغرق الأمر 10 سنوات لإصلاح الضرر الذي لحق ببطانة الأوعية الدموية بالكامل.

تناول الكثير من الملح والسكر يؤدي إلى تجعد جدران الأوعية الدموية.الأوعية الدموية الطبيعية تشبه كوبًا مملوءًا بالماء.وهي واضحة جدًا، ولكن عندما يتناول الشخص الأطعمة الحلوة والمالحة، تتجعد خلايا جدار الأوعية الدموية..من المرجح أن تتطور جدران الأوعية الدموية الخشنة إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية.

السهر، الهرمونات تدمر الأوعية الدموية.عند السهر أو الانفعال المفرط، يكون الأشخاص في حالة من التوتر لفترة طويلة، ويفرزون باستمرار هرمونات مثل الأدرينالين، مما سيؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية بشكل غير طبيعي، وبطء تدفق الدم، والأوعية الدموية التي تمثل الكثير من "الإجهاد".

إذا لم تمارس الرياضة، تتراكم النفايات في الأوعية الدموية.إذا لم تمارس الرياضة، فلن تتمكن من التخلص من الفضلات الموجودة في الدم.سوف تتراكم الدهون الزائدة والكوليسترول والسكر وما إلى ذلك في الدم، مما يجعل الدم سميكًا وقذرًا، ويشكل تصلب الشرايين في الأوعية الدموية.اللوحات وغيرها من "القنابل غير النظامية".

كما أن بكتيريا الفم تلحق الضرر بالأوعية الدموية.يمكن للسموم التي تنتجها بكتيريا الفم أن تدخل الدورة الدموية الجهازية وتؤدي إلى تلف بطانة الأوعية الدموية.لذلك، يجب ألا تعتقد أن تنظيف أسنانك أمر تافه.قم بتنظيف أسنانك في الصباح والمساء، واشطف فمك بعد الوجبات، واغسل أسنانك كل عام.

5 وصفات طبية لحماية صحة الأوعية الدموية

مثلما يجب أن تذهب السيارة إلى "متجر 4S" للصيانة، يجب فحص الأوعية الدموية بانتظام.يُقترح على الناس البدء بجانبين من جوانب نمط الحياة والعلاج من المخدرات، وتنفيذ خمس وصفات لمنع "عصيدة الحركة" - وصفات الأدوية، والوصفات النفسية (بما في ذلك إدارة النوم)، ووصفات التمارين الرياضية، ووصفات التغذية، ووصفات الإقلاع عن التدخين.

وفي الحياة اليومية، يذكرون الجمهور بتناول كميات أقل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزيت والملح والسكر، والإكثار من تناول الأطعمة التي تنظف الأوعية الدموية، مثل الزعرور والشوفان والفطر الأسود والبصل وغيرها من الأطعمة.يمكنه فتح الأوعية الدموية والحفاظ على مرونة جدران الأوعية الدموية.وفي الوقت نفسه، يعد الخل أيضًا من الأطعمة التي تعمل على تليين الأوعية الدموية وخفض نسبة الدهون في الدم، لذا يجب تناوله بشكل صحيح في النظام الغذائي اليومي.

الجلوس أقل والتحرك أكثر سيفتح الشعيرات الدموية ويعزز الدورة الدموية ويقلل من احتمالية انسداد الأوعية الدموية.بالإضافة إلى ذلك، اذهب إلى الفراش مبكراً واستيقظ مبكراً للحفاظ على مزاجك مستقراً، حتى ترتاح الأوعية الدموية بشكل جيد، وابتعد عن التبغ الذي يمكن أن يجعل الأوعية الدموية أقل إصابة.

كثير من الناس لديهم دم كثيف لأنهم يشربون كميات أقل من الماء، ويتعرقون أكثر، وتركيز الدم.سيكون هذا الوضع أكثر وضوحًا في الصيف.ولكن طالما قمت بإضافة الماء، فإن الدم سوف "يخفف" بسرعة كبيرة.في الإصدار الجديد من "المبادئ التوجيهية الغذائية للمقيمين الصينيين (2016)" الصادرة عن اللجنة الوطنية للصحة وتنظيم الأسرة، تمت زيادة متوسط ​​مياه الشرب الموصى بها يوميًا للبالغين من 1200 مل (6 أكواب) إلى 1500 ~ 1700 مل، وهو ما يعادل ما يعادل 7 إلى 8 أكواب من الماء.يعد منع الدم الكثيف أيضًا بمثابة مساعدة كبيرة.

بالإضافة إلى ذلك، يجب الانتباه إلى وقت شرب الماء.ويجب الاهتمام بشرب الماء عند الاستيقاظ في الصباح، قبل ساعة من ثلاث وجبات، وقبل النوم في المساء، ويجب عليك شرب الماء المغلي إذا كنت ترغب في الشرب.بالإضافة إلى شرب الماء في الصباح والمساء، يستيقظ الكثير من الأشخاص أكثر في منتصف الليل، ومن الجيد شرب الماء الدافئ عندما يستيقظون في منتصف الليل.عادة ما يحدث احتشاء عضلة القلب حوالي الساعة الثانية بعد منتصف الليل، ومن المهم أيضًا تجديد المياه في هذا الوقت.من الأفضل عدم شرب البرد، فمن السهل تبديد النعاس.