1. ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- በእለት ተእለት ህይወት ውስጥ ብዙ ውሃ የመጠጣትን መልካም ልምድ ማዳበር።የመጠጥ ውሃ በደም ውስጥ ያለውን ትኩረትን ይቀንሳል, በዚህም ምክንያት የደም መርጋት እንዳይፈጠር ይከላከላል.በየቀኑ ቢያንስ 1 ሊትር ውሃ ለመጠጣት ይመከራል, ይህም ለደም ዝውውር ተስማሚ ብቻ ሳይሆን የደም ንክኪነትን ይቀንሳል, በዚህም ምክንያት የ thrombosis በሽታ እንዳይከሰት ይከላከላል.

2. ከፍተኛ- density lipoprotein ቅበላን መጨመር፡- በእለት ተእለት ህይወት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የፕሮቲን መጠን መጨመር በደም ቧንቧ ግድግዳ ላይ ስላልተከማቸ እና ዝቅተኛ መጠጋጋት ያለው ሊፖፕሮቲንን ስለሚቀልጥ ነው።, ስለዚህ ደሙ ይበልጥ ለስላሳ እንዲሆን, የደም መፍሰስን በተሻለ ሁኔታ ለመከላከል.ከፍተኛ መጠን ያለው የሊፕቶ ፕሮቲን ምግቦች በብዛት ይገኛሉ፡- አረንጓዴ ባቄላ፣ ሽንኩርት፣ ፖም እና ስፒናች እና የመሳሰሉት።

3.በተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ መሳተፍ፡- ትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን ከማፋጠን ባለፈ የደም ንክኪነት በጣም ቀጭን እንዲሆን በማድረግ ማጣበቂያ እንዳይፈጠር ይህም የደም መርጋትን ይከላከላል።በጣም የተለመዱት ስፖርቶች፡- ብስክሌት መንዳት፣ ካሬ ዳንስ፣ መሮጥ እና ታይ ቺ ያካትታሉ።

4. የስኳር አወሳሰድን መቆጣጠር፡- የደም መርጋት እንዳይፈጠር ለመከላከል የስብ መጠንን ከመቆጣጠር በተጨማሪ የስኳር መጠንን መቆጣጠር ያስፈልጋል።ይህ የሆነበት ምክንያት በዋነኛነት ስኳሮች በሰውነት ውስጥ ወደ ስብነት ስለሚቀየሩ የደም ስ visትን ስለሚጨምር የደም መርጋት መፈጠርን ያስከትላል።

5. መደበኛ ምርመራ፡- በህይወት ውስጥ አዘውትሮ የመፈተሽ ጥሩ ልምድ ማዳበር ያስፈልጋል፣በተለይም አንዳንድ መካከለኛ እና አረጋውያን ሰዎች ለደም ቧንቧ በሽታ የተጋለጡ ናቸው።በዓመት አንድ ጊዜ ለማጣራት ይመከራል.የደም መርጋት ምልክቶች ካገኙ በኋላ, በጊዜ ውስጥ ለህክምና ወደ ሆስፒታል መሄድ ይችላሉ.