1. Vermy langtermyn sittende: die mees geneig om bloedklonte te veroorsaak

Langdurige sitting sal waarskynlik bloedklonte veroorsaak.In die verlede het die mediese gemeenskap geglo dat die neem van 'n langafstandvliegtuig nou verwant is aan die voorkoms van diepveneuse trombose, maar die jongste navorsing het bevind dat om vir 'n lang tyd voor 'n rekenaar te sit ook 'n groot oorsaak geword het van die siekte.Mediese kenners noem hierdie siekte "elektroniese trombose".

Om meer as 90 minute voor 'n rekenaar te sit, kan bloedvloei in die knie met 50 persent verminder, wat die kans op bloedklonte verhoog.

Om ontslae te raak van die "sittende" gewoonte in die lewe, moet jy 'n breek neem nadat jy die rekenaar vir 1 uur gebruik het en opstaan ​​om te beweeg.

 

2. Om te loop

In 1992 het die Wêreldgesondheidsorganisasie daarop gewys dat stap een van die beste sportsoorte ter wêreld is.Dit is eenvoudig, maklik om te doen en gesond.Dit is nooit te laat om hierdie oefening te begin nie, ongeag geslag, ouderdom of ouderdom.

Wat die voorkoming van trombose betref, kan stap aërobiese metabolisme handhaaf, kardiopulmonêre funksie verbeter, bloedsirkulasie deur die liggaam bevorder, voorkom dat bloedlipiede op die bloedvatwand ophoop en trombose voorkom.

.

3. Eet dikwels "natuurlike aspirien".

Om bloedklonte te voorkom, word dit aanbeveel om swart swam, gemmer, knoffel, ui, groen tee, ens te eet. Hierdie kosse is "natuurlike aspirien" en het die effek om bloedvate skoon te maak.Eet minder vetterige, pittige en pittige kos, en eet meer kos wat ryk is aan vitamien C en groenteproteïene.

 

4. Stabiliseer bloeddruk

Hipertensiewe pasiënte loop 'n hoë risiko van trombose.Hoe gouer bloeddruk beheer word, hoe gouer kan bloedvate beskerm word en hart-, brein- en nierskade kan voorkom word.

 

5. Hou op met tabak

Pasiënte wat lank rook, moet “genadeloos” met hulself wees.’n Klein sigaret sal per ongeluk die bloedvloei oral in die liggaam vernietig, en die gevolge sal rampspoedig wees.

 

6. Verlig stres

Om oortyd te werk, laat op te bly en die druk te verhoog, sal noodverstopping van are veroorsaak, en selfs lei tot afsluiting, wat miokardiale infarksie veroorsaak.