"Geroes" van bloedvate het 4 groot gevare

In die verlede het ons meer aandag gegee aan die gesondheidsprobleme van die liggaam se organe, en minder aandag aan die gesondheidsprobleme van die bloedvate self.Die "roes" van bloedvate veroorsaak nie net verstopte bloedvate nie, maar veroorsaak ook die volgende skade aan bloedvate:

Bloedvate word bros en hard.Hipertensie, diabetes en hiperlipidemie sal die verharding van bloedvate versnel, wat weer bloeddruk verder sal verhoog deur aterosklerose, wat 'n bose kringloop vorm.Arteriosklerose kan lei tot lipiedneerslag onder die arteriële intima en verdikking van die intima, wat lei tot vernouing van die vaskulêre lumen en veroorsaak interne organe of ledemaat iskemie.

Blokkering van bloedvate Blokkering van are kan isgemiese nekrose of hipofunksie van bloedtoevoerorgane of ledemate veroorsaak, soos akute serebrale infarksie;chroniese serebrale ontoereikendheid kan lomerigheid, geheueverlies en onvermoë om te konsentreer veroorsaak.

Karotis arterie gedenkplaat Karotis arterie plaak verwys hoofsaaklik na karotis aterosklerotiese letsels, waarvan die meeste arteriële stenose is, wat 'n plaaslike manifestasie van sistemiese arteriosklerose is.Pasiënte het dikwels beide intrakraniale arteries en koronêre arteriosklerose van die hart, en onderste ledemate arteriosklerose.Ooreenstemmende simptome.Daarbenewens sal dit die risiko van beroerte verhoog.

Spatare Langtermyn handewerkers en diegene wat vir 'n lang tyd in beroep moet staan ​​(onderwyser, verkeerspolisie, verkoopspersoon, barbier, sjef, ens.) kan spatare veroorsaak as gevolg van obstruksie van veneuse bloedterugkeer.

Hierdie soort gedrag maak die bloedvate die meeste seer

Slegte leefstylgewoontes is die vyand van vaskulêre gesondheid, insluitend:

Groot olie en vleis, bloedvate is maklik om te blokkeer.Mense neem te veel voedingstowwe in, en oortollige lipiede en voedingstowwe word moeilik uit die liggaam uitgeskei en versamel in die bloedvate.Aan die een kant is dit maklik om op die bloedvatwand neer te sit om die bloedvat te blokkeer, aan die ander kant sal dit die bloedviskositeit verhoog en trombus veroorsaak.

Rook beskadig bloedvate, en dit is moeilik om na tien jaar te herstel.Selfs as jy nie te veel rook nie, sal jy na tien jaar ooglopende aterosklerose ervaar.Selfs as jy ophou rook, sal dit 10 jaar neem om die skade aan die vaskulêre endoteel heeltemal te herstel.

Eet te veel sout en suiker maak bloedvatwande gerimpel.Normale bloedvate is soos 'n glas gevul met water.Hulle is baie duidelik, maar wanneer mense soet en sout kos eet, word die bloedvatwandselle gekreukel..Ruwe bloedvatwande is meer geneig om te ontwikkel tot hoë bloeddruk en kardiovaskulêre en serebrovaskulêre siektes.

As jy laat opbly, beskadig hormone bloedvate.Wanneer mense laat wakker bly of te emosioneel is, is mense vir 'n lang tyd in 'n toestand van stres, wat voortdurend hormone soos adrenalien afskei, wat abnormale vasokonstriksie sal veroorsaak, stadige bloedvloei en bloedvate wat baie "stres" verteenwoordig.

As jy nie oefen nie, versamel vullis in die bloedvate.As jy nie oefen nie, kan die afval in die bloed nie uitgegooi word nie.Oortollige vet, cholesterol, suiker, ens. sal in die bloed ophoop, wat die bloed dik en vuil maak, en aterosklerose in die bloedvate vorm.Gedenkplate en ander "onreëlmatige bomme".

Orale bakterieë beskadig ook bloedvate.Gifstowwe wat deur orale bakterieë geproduseer word, kan die sistemiese bloedsirkulasie binnedring en die vaskulêre endoteel beskadig.Daarom moet jy nie dink om jou tande te borsel is onbenullig nie.Borsel jou tande soggens en saans, spoel jou mond na etes en was jou tande elke jaar.

5 voorskrifte om bloedvatgesondheid te beskerm

Net soos 'n motor na die "4S winkel" moet gaan vir onderhoud, moet bloedvate gereeld nagegaan word.Mense word voorgestel dat, begin met twee aspekte van lewenstyl en dwelmbehandeling, vyf voorskrifte implementeer vir die voorkoming van "bewegingspap" - dwelmvoorskrifte, sielkundige voorskrifte (insluitend slaapbestuur), oefenvoorskrifte, voedingsvoorskrifte en voorskrifte om op te hou rook.

In die daaglikse lewe herinner hulle die publiek om minder kos te eet wat hoog is in olie, sout en suiker, en meer kos te eet wat bloedvate skoonmaak, soos meidoorn, hawer, swart swam, uie en ander kosse.Dit kan die bloedvate ontstop en die bloedvatwande elasties hou.Terselfdertyd is asyn ook 'n voedsel wat bloedvate versag en bloedlipiede verlaag, dus moet dit behoorlik in die daaglikse dieet geneem word.

Om minder te sit en meer te beweeg, sal die kapillêre oopmaak, bloedsirkulasie bevorder en die waarskynlikheid van vaskulêre blokkasie verminder.Gaan slaap boonop vroeg en staan ​​vroeg op om jou bui stabiel te hou, sodat jou bloedvate goed kan rus, en wegbly van tabak, wat bloedvate minder beseer kan maak.

Baie mense het dik bloed omdat hulle minder water drink, meer sweet en bloedkonsentraat.Hierdie situasie sal in die somer duideliker wees.Maar solank jy water byvoeg, sal die bloed baie vinnig "verdun".In die nuwe weergawe van "Dieetriglyne vir Chinese inwoners (2016)" wat deur die Nasionale Gesondheids- en Gesinsbeplanningskommissie uitgereik is, word die gemiddelde daaglikse aanbevole drinkwater vir volwassenes verhoog van 1200 ml (6 koppies) tot 1500~1700 ml, wat is gelykstaande aan 7 tot 8 koppies water.Om dik bloed te voorkom is ook 'n groot hulp.

Daarbenewens moet jy aandag gee aan die tyd van drinkwater.Jy moet aandag gee aan hidrasie wanneer jy soggens wakker word, een uur voor drie maaltye, en voor jy gaan slaap in die aand, en jy moet gekookte water drink as jy wil drink.Benewens die drinkwater in die oggend en aand, word baie mense meer in die middel van die nag wakker, en dit is goed om warm water te drink wanneer hulle in die middel van die nag wakker word.Miokardiale infarksie vind gewoonlik omstreeks twee-uur middernag plaas, en dit is ook belangrik om water op hierdie tydstip aan te vul.Dit is die beste om nie koud te drink nie, dit is maklik om lomerigheid te verdryf.